Fitness & Sports

226 tools · page 3 of 4

• ⛰️Công cụ tính pace tương đương khi chạy dốc trên máy Tìm pace trên đường bằng tiêu tốn cùng lượng năng lượng như khi chạy với độ dốc trên máy chạy bộ, dựa trên mô hình chi phí năng lượng Minetti.
• 👣Công cụ tính số bước mỗi dặm Ước tính bao nhiêu bước để đi hết một dặm dựa trên chiều cao của bạn (độ dài sải bước ≈ 0,413 × chiều cao).
• 🎾Công cụ tính thống kê trận đấu tennis Tính phần trăm điểm thắng của bạn từ số điểm bạn thắng và thua trong một trận đấu tennis.
• ⏱️Công cụ tính thời gian nghỉ giữa hiệp đề xuất Nhận thời gian nghỉ được đề xuất giữa các hiệp dựa trên mục tiêu tập luyện của bạn.
• 🚴Công cụ tính tốc độ xe đạp từ công suất Ước tính tốc độ mà số watt của bạn tạo ra, dựa trên độ dốc, cân nặng, CdA, lực cản lăn và độ cao.
• 🚴Công cụ tính Training Stress Score (TSS) Tính Training Stress Score (TSS) khi đạp xe từ thời lượng buổi đạp, normalized power và FTP.
• 🪜Công cụ tính VO2max (bài kiểm tra bước bục Åstrand) Chuyển nhịp tim ổn định trong bài kiểm tra bước bục Åstrand–Ryhming thành chỉ số VO2max, đã áp dụng hệ số hiệu chỉnh theo tuổi.
• ⏱️Công cụ tính Yasso 800 Chuyển thời gian marathon mục tiêu thành thời gian mỗi tổ 800 m theo Yasso (và ngược lại), kèm pace tổ chạy, pace marathon cùng tổng thời gian và khối lượng buổi tập.
• ⚡Công cụ ước tính công suất chạy bộ (watt) Ước tính công suất chạy theo watt và watt trên mỗi kilôgam từ cân nặng, tốc độ, độ dốc và gió ngược, tách thành phần chạy bằng, leo dốc và cản gió.
• 🎾Công cụ ước tính UTR quần vợt Ước tính Universal Tennis Rating từ UTR trung bình của đối thủ và tỷ lệ phần trăm số game bạn thắng, giới hạn trong thang 1–16,5.
• 🫀Công cụ ước tính VO2max từ nhịp tim nghỉ Ước tính VO2max từ nhịp tim nghỉ và nhịp tim tối đa bằng công thức Uth–Sørensen — không cần bài kiểm tra gắng sức.
• 💨Công suất Lực cản Không khí Máy tính Tính Công suất Lực cản Không khí cho hiệu suất và nhịp độ đạp xe.
• 🏆Điểm IPF GL Máy tính Tính Điểm IPF GL.
• 🔥Hiệp khởi động Máy tính Tính Mức tạ chính (kg).
• 🏋️Máy tính 1RM tối đa (trung bình) Ước tính mức tạ tối đa một lần nâng (1RM) bằng trung bình của các công thức Epley, Brzycki, Lombardi và Lander.
• 🏃Máy tính bài kiểm tra nhanh nhẹn Illinois Ước tính phân vị nhanh nhẹn của bạn từ thời gian hoàn thành bài kiểm tra nhanh nhẹn Illinois.
• 🔥Máy tính calo bài tập brick Ước tính lượng calo đốt cháy trong bài tập brick đạp xe rồi chạy liên tiếp bằng phương pháp MET.
• 🔥Máy tính calo chèo thuyền Ước tính lượng calo đốt cháy khi chèo từ công suất.
• 🔋Máy tính calo đạp xe theo công suất Ước tính calo đốt cháy khi đạp xe từ công suất trung bình (watt) và thời lượng đạp.
• 🔥Máy tính calo đốt cháy khi chạy bộ Ước tính lượng calo bạn đốt cháy khi chạy bộ dựa trên cân nặng, thời lượng và cường độ.
• 🔥Máy tính calo đốt cháy khi chèo thuyền Ước tính lượng calo bạn đốt cháy khi chèo thuyền dựa trên cân nặng, thời lượng và cường độ.
• 🔥Máy tính calo đốt cháy khi đạp xe Ước tính lượng calo bạn đốt cháy khi đạp xe dựa trên cân nặng, thời lượng và cường độ.
• 🔥Máy tính calo đốt cháy khi đi bộ Ước tính lượng calo bạn đốt cháy khi đi bộ dựa trên cân nặng, thời lượng và cường độ.
• 🔥Máy tính calo đốt cháy khi leo núi Ước tính lượng calo bạn đốt cháy khi leo núi dựa trên cân nặng, thời lượng và cường độ.
• 🏊Máy tính calo đốt khi bơi Ước tính lượng calo bạn đốt khi bơi theo kiểu bơi, dựa trên cân nặng và thời gian bằng giá trị MET.
• 🏋️Máy tính calo đốt trên máy elliptical Ước tính lượng calo bạn đốt trên máy elliptical từ cân nặng, thời gian và cường độ bằng giá trị MET.
• 🤿Máy tính chì lặn Ước tính lượng chì mà thợ lặn cần dựa trên cân nặng cơ thể, loại nước và độ dày bộ đồ lặn.
• 🏃Máy tính chỉ số sức mạnh phản ứng Tính Chỉ số Sức mạnh Phản ứng (RSI), chiều cao nhảy chia cho thời gian tiếp đất, một chỉ số hiệu suất plyometric quan trọng.
• 🏁Máy tính chia chặng đua Tính tốc độ trên mỗi đơn vị, thời gian mỗi chặng, số chặng và tốc độ trung bình cho thời gian đua mục tiêu.
• 🏋️Máy tính chuẩn sức mạnh kéo xà Xem các chuẩn sức mạnh kéo xà có tạ từ người mới đến ưu tú theo cân nặng và giới tính của bạn.
• 🏊Máy tính chuyển đổi chiều dài bể bơi Chuyển đổi thời gian bơi giữa bể ngắn và bể dài bằng phương pháp giá trị quay vòng.
• 🔁Máy tính chuyển đổi mức tạ tối đa theo số lần Chuyển một mức tạ tối đa đã biết thành khối lượng bạn có thể nâng với số lần lặp khác.
• 🏁Máy tính chuyển tốc độ sang pace Chuyển tốc độ chạy tính bằng km/h thành pace trên mỗi kilômét và trên mỗi dặm.
• 🦵Máy tính công suất bật nhảy thẳng đứng (Lewis) Ước tính công suất đỉnh (watt) từ chiều cao bật nhảy và cân nặng bằng công thức Lewis.
• ⚡Máy tính công suất đỉnh tương đối (W/kg) Chia công suất đỉnh cho khối lượng cơ thể để tính watt trên mỗi kilôgam (W/kg).
• 🏋️Máy tính công thức Schwartz Chấm điểm tổng cử tạ powerlifting theo trọng lượng cơ thể bằng công thức Schwartz cổ điển.
• 🚲Máy tính cỡ khung xe đạp Tính cỡ khung xe đạp đường trường và xe đạp địa hình từ chiều dài chân trong của bạn.
• 🛣️Máy tính cự ly chạy dài Đặt cự ly chạy dài theo tỷ lệ quãng đường hàng tuần (thường là 30%).
• 💓Máy tính đánh giá thể lực theo nhịp tim khi nghỉ Đánh giá thể lực tim mạch của bạn từ nhịp tim khi nghỉ, điều chỉnh theo tuổi và giới tính.
• 🏊Máy tính điểm SWOLF Điểm hiệu quả bơi từ số sải tay cộng số giây cho một chiều dài bể.
• 🏃Máy tính điểm T-Test nhanh nhẹn Ước tính tốc độ chạy trung bình của bạn trong bài tập nhanh nhẹn T-test 36,58 m từ thời gian hoàn thành.
• 🪜Máy tính điểm thể lực qua bài kiểm tra bước Tính Chỉ số Hiệu quả Thể chất của bài kiểm tra bước Harvard từ số nhịp mạch phục hồi.
• 🎳Máy tính điểm trung bình bowling Chia tổng số ky đổ cho số ván đã chơi để có điểm trung bình bowling.
• 👣Máy Tính Độ Dài Sải Chân Ước tính độ dài sải chân từ chiều cao, cùng số bước cần cho mỗi km.
• ⚙️Máy tính gear inches xe đạp Tính gear inches từ đường kính bánh xe, số răng đĩa và líp.
• 🚀Máy tính gia tốc chạy nước rút Từ vị trí đứng yên, tính gia tốc trung bình và tốc độ cuối từ quãng đường và thời gian.
• 🎵Máy tính guồng chân khi chạy Tính guồng chân khi chạy theo số bước mỗi phút từ tốc độ và độ dài sải chân của bạn.
• 🏃Máy tính hiệu quả chạy bộ Ước tính hiệu quả chạy bộ — chi phí oxy để vượt qua một quãng đường nhất định — từ VO2 và tốc độ chạy của bạn.
• 🚶Máy tính khoảng đi bộ - chạy Lập kế hoạch chạy/đi bộ: số chu kỳ và tổng thời gian chạy và đi bộ cho một buổi tập.
• 🔁Máy tính khối lượng hiệp rest-pause Tính tổng số lần lặp bạn hoàn thành trong một hiệp rest-pause dựa trên hiệp đầu tiên và mỗi đợt bùng nổ sau khi nghỉ.
• 📦Máy tính khối lượng tải tập luyện Tính khối lượng tải buổi tập theo hiệp × lần lặp × tạ, cùng tổng số lần lặp.
• 📈Máy tính lập kế hoạch tăng tải lũy tiến Dự đoán mức tải tập luyện của bạn sau các mức tăng phần trăm hàng tuần.
• 🤿Máy tính MOD nitrox Tính độ sâu hoạt động tối đa (MOD) của hỗn hợp nitrox từ tỷ lệ oxy và áp suất riêng phần oxy tối đa đã chọn.
• 🏋️Máy tính mức tạ tối đa một lần (Brzycki) Ước tính mức tạ tối đa một lần từ mức tạ và số lần lặp bằng công thức Brzycki.
• 🚣Máy tính nhịp chèo thuyền Tính nhịp chèo mục tiêu và split 500 m từ quãng đường, thời gian và quãng đường mỗi nhịp chèo.
• 🏅Máy tính nhịp độ Ironman Ước tính thời gian về đích Ironman cự ly đầy đủ từ nhịp độ bơi, đạp xe và chạy.
• ⏱️Máy tính nhịp độ quãng bơi Tính khoảng thời gian xuất phát và tổng thời gian của bài tập bơi từ thời gian bơi, nghỉ và số lần lặp.
• 🚴Máy Tính Nhịp Độ Triathlon Sprint Ước tính tổng thời gian về đích triathlon sprint của bạn từ nhịp độ bơi, đạp xe và chạy.
• ❤️Máy tính nhịp tim Zone 2 Tìm khoảng nhịp tim Zone 2 (nền tảng aerobic) của bạn — 60–70% nhịp tim tối đa (220 − tuổi).
• 🏃Máy tính pace 5K Chuyển thời gian 5K mục tiêu của bạn thành pace cần thiết cho mỗi km và mỗi dặm.