Fitness & Sports
226 tools · page 2 of 4
- Kalkulator Skor Concept2 Tukar split 500 m anda kepada watt mendayung dan anggarkan masa tamat anda untuk sebarang jarak pada erg Concept2.
- Kalkulator Mata Purdy Anggarkan mata larian Purdy dengan membandingkan masa anda pada sesuatu jarak dengan masa piawai yang diketahui.
- Kalkulator Panjang Langkah Berlari Anggarkan panjang langkah anda daripada ketinggian dan sama ada anda berjalan atau berlari, serta bilangan langkah setiap kilometer.
- Kalkulator VO2max daripada Masa Perlumbaan Menganggarkan kecergasan aerobik anda (VDOT dan VO2max) menggunakan formula Jack Daniels daripada satu jarak perlumbaan dan masa tamat. Bukan nasihat perubatan.
- Kalkulator Jumlah Tiga Besar Tambahkan squat, bench press dan deadlift anda untuk mendapatkan jumlah powerlifting, serta angkatan terberat dan purata.
- Kalkulator Profil Daya-Halaju Mengira kuasa maksimum, kecerunan daya-halaju dan halaju optimum daripada daya dan halaju maksimum teori atlet dalam mekanik pecut.
- Kalkulator Diferensial Handikap Golf Kira diferensial skor golf = (skor kasar terlaras − penarafan padang) × 113 ÷ penarafan slope, asas indeks handikap.
- Kalkulator Kelajuan Kritikal Larian Menganggar kelajuan kritikal larian anda (rentak tertinggi yang boleh dikekalkan) dan kapasiti jarak anaerobik D' daripada dua usaha bermasa pada jarak berbeza.
- Kalkulator Negative Split Rancang perlumbaan negative split: masa setiap separuh, rentak separuh pertama dan kedua serta jurang split untuk sasaran masa akhir anda.
- Kalkulator VO2max Protokol Bruce Menganggar pengambilan oksigen maksimum (VO2max) daripada masa senaman treadmill protokol Bruce menggunakan formula regresi mengikut jantina. Bukan nasihat perubatan.
- Kalkulator Anggaran Kuasa Ternormal Menganggar Kuasa Ternormal (NP) daripada senarai sampel kuasa menggunakan purata kuasa keempat, serta kuasa purata dan indeks kebolehubahan.
- Kalkulator Handikap Padang Golf Tukar Indeks Handikap anda kepada Handikap Padang menggunakan slope rating, course rating dan par.
- Kalkulator Handicap Golf Kira diferensial skor golf dan anggaran indeks handicap daripada skor kasar terselaras, course rating dan slope rating.
- Kalkulator Kelajuan Pecut Terbang Mengira kelajuan pecut tertinggi pada segmen terbang daripada jarak dan masa segmen, dalam m/s, km/j dan mph.
- Kalkulator Kuasa Lompatan Menegak (Sayers) Anggar kuasa anaerobik kaki puncak daripada ketinggian lompatan menegak dan jisim badan anda menggunakan persamaan Sayers: P = 60.7 × lompat(cm) + 45.3 × jisim(kg) - 2055.
- Kalkulator Pace Kelayakan Boston Menukar masa kelayakan Maraton Boston anda kepada pace tetap per kilometer dan per batu yang perlu anda kekalkan sepanjang jarak perlumbaan.
- Kalkulator Kadar Lejang Renang Kira kadar lejang renang anda dalam lejang seminit, saat per lejang dan jarak per lejang.
- Kalkulator Pace per Batu Tukar masa dan jarak larian kepada pace per batu (min:saat) dan kelajuan dalam mph.
- Kalkulator Panjang Langkah daripada Kadens Mengira panjang tapak dan langkah anda daripada kelajuan berlari atau berjalan dan kadens (langkah seminit) anda.
- Kalkulator Watt daripada Split Mendayung Tukar masa split 500m anda kepada kuasa ergometer mendayung (watt).
- Anggaran 1RM Kalkulator Kira Anggaran 1RM.
- Impuls Latihan (TRIMP) Kira beban latihan TRIMP Banister daripada kadar jantung.
- Jumlah Kuasa Rintangan Kalkulator Kira Jumlah Kuasa Rintangan untuk prestasi dan rentak berbasikal.
- Kalkulator 1RM Bench Press daripada Tekan Tubi Anggarkan maksimum satu ulangan bench press (1RM) anda daripada bilangan tekan tubi, jantina dan berat badan.
- Kalkulator Ambang Aerobik dan Anaerobik Cari kadar jantung ambang aerobik (VT1) dan anaerobik (VT2) daripada kadar jantung maksimum dan rehat anda, berserta zon latihan di antaranya.
- Kalkulator Anggaran Kuasa Larian Anggarkan kuasa larian dalam watt dan watt per kilogram daripada berat, kelajuan, kecerunan dan angin depan, dipecah kepada kuasa rata, mendaki dan rintangan udara.
- Kalkulator Anggaran UTR Tenis Menganggarkan Universal Tennis Rating daripada purata UTR lawan anda dan peratusan permainan yang anda menangi, terhad kepada skala 1–16,5.
- Kalkulator Beban Drop Set Kira berat selepas setiap penurunan peratusan dalam drop set.
- Kalkulator Beban Isipadu Latihan Kira beban isipadu sesi anda sebagai set × ulangan × berat, serta jumlah ulangan.
- Kalkulator Beban Latihan daripada RPE Anggarkan berat kerja untuk ulangan dan RPE sasaran daripada satu ulangan maksimum anda menggunakan formula Epley.
- Kalkulator Beban Set Kluster Kira beban set kluster daripada 1RM anda serta jumlah ulangan merentas kluster.
- Kalkulator Berat Perlumbaan Cari berat perlumbaan optimum anda daripada berat semasa, peratus lemak badan dan sasaran lemak badan pada hari perlumbaan, berserta masa yang boleh dijimatkan.
- Kalkulator Berat Selam Menganggarkan berat plumbum yang diperlukan penyelam berdasarkan berat badan, jenis air dan ketebalan sut selam.
- Kalkulator Berat Tali Fly Mencari berat grain AFTMA bagi 30 kaki pertama tali fly untuk nombor joran atau tali tertentu dan menukarkannya kepada gram.
- Kalkulator Cadangan Selang Rehat Dapatkan masa rehat yang disyorkan antara set berdasarkan matlamat latihan anda.
- Kalkulator Ekonomi Larian Anggarkan ekonomi larian — kos oksigen untuk menempuh jarak tertentu — daripada VO2 dan kelajuan larian anda.
- Kalkulator Form (TSB) Kecergasan-Keletihan Gunakan model Banister untuk mendapatkan Imbangan Tekanan Latihan (form) daripada beban latihan kronik (kecergasan) dan beban latihan akut (keletihan).
- Kalkulator Formula Schwartz Nilaikan jumlah powerlifting berbanding berat badan menggunakan formula Schwartz klasik.
- Kalkulator Gear Inches Kira gear inches basikal daripada gigi chainring, cog dan diameter roda, serta jarak yang ditempuh setiap putaran pedal.
- Kalkulator Gear Inches Basikal Kira gear inches daripada diameter roda serta bilangan gigi chainring dan cog.
- Kalkulator Indeks Ape Bandingkan rentang lengan dengan tinggi: indeks ape anda dalam cm dan sebagai nisbah, nombor yang dititikberatkan pemanjat.
- Kalkulator Indeks Handicap Golf Tukarkan skor kasar terlaras, penarafan kursus dan penarafan cerun kepada perbezaan skor WHS, iaitu indeks handicap anda.
- Kalkulator Indeks Kebolehubahan (VI) Kira Indeks Kebolehubahan berbasikal (NP dibahagi kuasa purata) berserta IF, TSS dan penilaian kesekataan rentak.
- Kalkulator Indeks Kekuatan Reaktif Mengira Indeks Kekuatan Reaktif (RSI), ketinggian lompatan dibahagi masa sentuhan tanah, satu metrik prestasi pliometrik utama.
- Kalkulator Intensity Factor (IF) Berbasikal Bahagikan normalized power dengan FTP untuk mendapatkan Intensity Factor (IF) sesuatu perjalanan.
- Kalkulator Jarak Larian Panjang Tetapkan jarak larian panjang anda sebagai bahagian daripada jarak mingguan (biasanya 30%).
- Kalkulator Jarak Mendayung daripada Masa Kira jumlah meter daripada split 500m anda dan tempoh senaman.
- Kalkulator Jarak per Kayuhan Meter yang dilalui bagi setiap kayuhan daripada jarak dan bilangan kayuhan.
- Kalkulator Jarak Taper Kurangkan jarak mingguan puncak untuk minggu perlumbaan mengikut peratusan taper pilihan anda.
- Kalkulator Kadar Denyutan Jantung Maksimum (Gulati) Anggarkan kadar denyutan jantung maksimum dengan formula Gulati (206 − 0.88 × umur) untuk wanita.
- Kalkulator Kadar Denyutan Jantung Zon 2 Cari julat kadar denyutan jantung Zon 2 (asas aerobik) — 60–70% daripada kadar denyutan jantung maksimum (220 − umur).
- Kalkulator Kadar Jantung Ambang Laktat (LTHR) Kira kadar jantung ambang laktat (LTHR) daripada ujian masa 30 minit, perlumbaan 60 minit atau kadar jantung maksimum, dengan lima zon LTHR Friel.
- Kalkulator Kadar Lejang Mendayung Kira kadar lejang sasaran dan split 500 m daripada jarak, masa dan jarak setiap lejang.
- Kalkulator Kadens Larian Mengira kadens larian anda dalam langkah setiap minit daripada laju dan panjang langkah anda.
- Kalkulator Kaedah Laluan Kritikal Mencari laluan kritikal dan tempoh projek minimum daripada senarai aktiviti dengan tempoh dan pendahulunya.
- Kalkulator Kalori Berbasikal Daripada Kuasa Anggarkan kalori berbasikal yang dibakar daripada kuasa purata (watt) dan tempoh berbasikal anda.
- Kalkulator Kalori Dibakar Berenang Menganggarkan kalori yang anda bakar semasa berenang mengikut gaya, berdasarkan berat dan masa menggunakan nilai MET.
- Kalkulator Kalori Dibakar Eliptikal Menganggarkan kalori yang anda bakar pada mesin eliptikal daripada berat, masa dan intensiti menggunakan nilai MET.
- Kalkulator Kalori Latihan Brick Anggarkan kalori yang dibakar dalam latihan brick berbasikal dan berlari berturutan menggunakan kaedah MET.
- Kalkulator Kalori Mendayung Anggarkan kalori terbakar semasa mendayung daripada kuasa keluaran.