Fitness & Sports
226 tools · page 3 of 4
- Kalkulator Kalori MET Aktiviti Pilih aktiviti dan dapatkan kalori terbakar daripada nilai MET-nya: kcal kasar dan bersih, kilojoule, gram lemak dan bakaran sejam.
- Kalkulator Kalori Terbakar Berbasikal Anggarkan kalori yang anda bakar semasa berbasikal berdasarkan berat, tempoh dan intensiti.
- Kalkulator Kalori Terbakar Berbasikal mengikut Kuasa Kalori terbakar daripada kuasa purata, dengan pecahan karbohidrat/lemak dan berapa gram karbohidrat perlu diambil sejam.
- Kalkulator Kalori Terbakar Berjalan Kaki Anggarkan kalori yang anda bakar semasa berjalan berdasarkan berat, tempoh dan intensiti.
- Kalkulator Kalori Terbakar Berlari Anggarkan kalori yang anda bakar semasa berlari berdasarkan berat, tempoh dan intensiti.
- Kalkulator Kalori Terbakar Lompat Tali Kalori terbakar semasa lompat tali berdasarkan kadar lompatan seminit, berat, tempoh sesi dan masa rehat — berserta jumlah lompatan dan larian setara.
- Kalkulator Kalori Terbakar Mendaki Anggarkan kalori yang anda bakar semasa mendaki berdasarkan berat, tempoh dan intensiti.
- Kalkulator Kalori Terbakar Mendayung Anggarkan kalori yang anda bakar semasa mendayung berdasarkan berat, tempoh dan intensiti.
- Kalkulator Kekuatan Relatif Bahagikan angkatan terbaik anda dengan berat badan untuk mendapatkan nisbah kekuatan relatif.
- Kalkulator Kelajuan Berbasikal daripada Kuasa Anggarkan kelajuan yang dihasilkan oleh watt anda, berdasarkan kecerunan, berat, CdA, rintangan golekan dan altitud.
- Kalkulator Kelajuan Ikut Saiz Roda Tukar lilitan roda dan RPM kepada kelajuan dalam km/h dan mph.
- Kalkulator Kelajuan Pecut Kira kelajuan pecut dalam m/s, km/h dan mph daripada jarak dan masa.
- Kalkulator Kelenturan Duduk-dan-Capai Anggarkan persentil kelenturan anda daripada jarak capaian dalam ujian duduk dan capai.
- Kalkulator Kuasa Berbasikal daripada Kelajuan Watt yang diperlukan untuk mengekalkan sesuatu kelajuan, dipecah kepada aero, golekan, graviti dan kehilangan pemacu, dengan angin dan ketumpatan udara.
- Kalkulator Kuasa Lompatan Menegak (Lewis) Anggarkan kuasa puncak (watt) daripada ketinggian lompatan menegak dan berat badan melalui formula Lewis.
- Kalkulator Kuasa Puncak Relatif (W/kg) Bahagikan kuasa puncak dengan berat badan untuk mendapatkan watt per kilogram (W/kg).
- Kalkulator Laju kepada Rentak Menukar laju larian dalam km/h kepada rentak setiap kilometer dan setiap batu.
- Kalkulator langkah per batu Anggarkan berapa langkah untuk menempuh satu batu berdasarkan tinggi anda (panjang langkah ≈ 0,413 × tinggi).
- Kalkulator Lima Zon Latihan Kadar Jantung Dapatkan kesemua lima zon latihan kadar jantung daripada umur dan denyutan rehat anda, secara rizab kadar jantung atau kadar maksimum.
- Kalkulator Maksimum Satu Ulangan (Purata) Anggarkan maksimum satu ulangan anda sebagai purata formula Epley, Brzycki, Lombardi dan Lander.
- Kalkulator Masa Bawah Tegangan Kira jumlah masa bawah tegangan daripada tempo (eksentrik, jeda, konsentrik) dan ulangan anda.
- Kalkulator Masa Duatlon Tambah bahagian lari–basikal–lari dan transisi anda untuk jumlah masa penamat duatlon.
- Kalkulator Masa Renang daripada Rentak Kira jumlah masa renang untuk sesuatu jarak daripada rentak anda per 100m.
- Kalkulator Masa Tamat daripada Pace Darabkan pace sasaran per km dengan jarak perlumbaan untuk mendapatkan anggaran masa tamat anda.
- Kalkulator Masa Transisi Triatlon Jumlahkan renang, basikal, lari dan transisi T1/T2 anda untuk masa penamat triatlon.
- Kalkulator Mata Purdy Larian Nilaikan prestasi larian dalam mata Purdy (jadual Gardner & Purdy), dengan masa piawai, peratus daripada piawai dan masa 5 km setara.
- Kalkulator Minggu Deload Kira sasaran beban dan volum yang dikurangkan untuk minggu deload.
- Kalkulator MOD Nitrox Mengira kedalaman operasi maksimum (MOD) campuran nitrox daripada pecahan oksigennya dan tekanan separa oksigen maksimum yang dipilih.
- Kalkulator Nisbah Beban Akut:Kronik (ACWR) Kira nisbah risiko kecederaan daripada beban latihan akut (minggu ini) dan kronik (purata 4 minggu).
- Kalkulator Nisbah Kuasa-kepada-Berat Badan dalam Angkatan Kira kuasa mekanikal angkatan dalam watt per kilogram berat badan.
- Kalkulator Norma Plank Anggarkan persentil kestabilan teras badan anda berdasarkan tempoh anda menahan plank hadapan.
- Kalkulator Norma Ujian Bangkit Tubi Anggarkan persentil daya tahan otot teras anda berdasarkan bilangan bangkit tubi yang anda selesaikan dalam satu minit.
- Kalkulator Norma Ujian Tekan Tubi Anggarkan persentil daya tahan otot tubuh bahagian atas anda berdasarkan bilangan tekan tubi yang anda selesaikan.
- Kalkulator One Rep Max (Brzycki) Anggarkan one rep max anda daripada berat dan ulangan menggunakan rumus Brzycki.
- Kalkulator Pace 5K Tukar masa 5K sasaran anda kepada pace yang diperlukan per km dan per batu.
- Kalkulator Pace Maraton Tukar masa maraton sasaran anda kepada pace yang diperlukan per km dan per batu.
- Kalkulator Pace per Kilometer Tukar masa dan jarak larian kepada pace per kilometer (min:saat) dan kelajuan dalam km/h.
- Kalkulator Pace Selang Renang Kira selang permulaan dan jumlah masa set untuk latihan renang daripada masa renang, rehat dan ulangan.
- Kalkulator Panjang Langkah Anggarkan panjang langkah anda daripada ketinggian, serta langkah diperlukan setiap kilometer.
- Kalkulator Panjang Rantai Basikal Mengira panjang rantai basikal yang betul daripada panjang chainstay, gigi chainring, dan gigi cog terbesar.
- Kalkulator Panjang Ski Cari panjang ski yang sesuai berdasarkan tinggi dan tahap kemahiran anda.
- Kalkulator Pecahan Perlumbaan Kira kadar setiap unit, masa setiap pecahan, bilangan pecahan dan laju purata untuk masa sasaran.
- Kalkulator Pecutan Pecut Daripada permulaan pegun, kira pecutan purata dan kelajuan akhir daripada jarak dan masa.
- Kalkulator Pelarasan Rentak Altitud Anggarkan sejauh mana altitud memperlahankan rentak larian dan masa akhir anda, berdasarkan ketinggian, penyesuaian dan ketersediaan oksigen berkesan.
- Kalkulator Pelarasan Rentak Indeks Haba Tukar suhu dan kelembapan kepada indeks haba dan lihat berapa perlahan rentak larian dan masa akhir anda dalam cuaca panas.
- Kalkulator Pelarasan Rentak Menuruni Bukit Tukar rentak larian jalan rata kepada rentak setara menuruni bukit dan lihat masa yang anda jimatkan pada turunan.
- Kalkulator Penarafan Kecergasan daripada Kadar Denyutan Jantung Rehat Nilai kecergasan kardiovaskular anda daripada kadar denyutan jantung rehat, mengikut umur dan jantina.
- Kalkulator Penarafan Kemahiran daripada Kemenangan Menganggarkan penarafan kemahiran gaya Elo daripada rekod menang/kalah menggunakan penarafan = asas + 400·log10(menang/kalah), dengan had kecil untuk nilai sifar.
- Kalkulator Penggunaan Udara Permukaan (SAC) Selam Mengira kadar penggunaan udara permukaan (SAC) penyelam dalam psi/min daripada gas digunakan, masa selaman dan kedalaman purata, dinormalkan kepada tekanan permukaan menggunakan ATA = kedalaman/33 + 1.
- Kalkulator Peningkatan Jarak Larian Mingguan Bina peningkatan jarak larian mingguan yang selamat daripada volum semasa hingga sasaran puncak, dengan minggu pemulihan dan had peratus kenaikan.
- Kalkulator Peningkatan Jarak Mingguan Unjurkan jarak larian mingguan yang selamat menggunakan peraturan 10% sepanjang beberapa minggu.
- Kalkulator Penjimatan Kuasa Menyorot (Drafting) Watt yang dijimatkan apabila menyorot di belakang: penjimatan mengikut kedudukan dan saiz kumpulan, berserta kelajuan tambahan yang diperoleh.
- Kalkulator Penjimatan Masa Pusingan Tumble Anggarkan jumlah masa renang yang dijimatkan dengan menggunakan pusingan tumble (flip) berbanding pusingan sentuh, berdasarkan masa setiap pusingan dan bilangan pusingan.
- Kalkulator Penukaran Maksimum Ulangan Tukar maksimum ulangan yang diketahui kepada berat yang boleh anda angkat untuk bilangan ulangan berbeza.
- Kalkulator Penukaran Panjang Kolam Tukarkan masa renang antara kolam pendek dan panjang menggunakan kaedah nilai pusingan.
- Kalkulator Penukaran Rentak Treadmill Tukar kelajuan treadmill dalam mph atau km/j kepada rentak per batu dan per kilometer, berserta unjuran masa 5K, 10K, separuh dan penuh maraton.
- Kalkulator Perancang Beban Progresif Unjurkan beban latihan anda selepas peningkatan peratusan mingguan.
- Kalkulator Peratus 1RM Kira beban latihan untuk peratusan pilihan daripada one rep max anda.
- Kalkulator Peratusan Kadar Denyutan Jantung Sasaran Mengira kadar denyutan jantung sasaran anda sebagai peratusan pilihan daripada kadar denyutan jantung maksimum berdasarkan umur.
- Kalkulator Perkembangan Setiap Kayuhan Pedal Cari sejauh mana basikal anda bergerak setiap putaran krank daripada chainring, cog dan lilitan roda.