Fitness & Sports
225 tools · page 2 of 4
- Seinäistunnan testinormien laskuri Arvioi seinäistunnan (staattinen kyykky) pitoaikasi sukupuolen mukaisiin kuntonormiin verrattuna erinomaisesta alle keskitason ja katso, kuinka kaukana olet seuraavasta tasosta.
- Purdy-pistelaskuri Arvioi Purdy-juoksupisteet vertaamalla aikaasi matkalla tunnettuun vakioaikaan.
- Juoksun askelpituuden laskuri Arvioi askelpituutesi pituutesi ja sen mukaan, käveletkö vai juoksetko, sekä montako askelta otat kilometrillä.
- VO2max-laskuri kilpailuajasta Arvioi aerobisen kuntosi (VDOT ja VO2max) Jack Danielsin kaavalla yhdestä kilpailumatkasta ja loppuajasta. Ei ole lääketieteellinen neuvo.
- Suuren kolmikon yhteissummalaskuri Laske yhteen kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto saadaksesi voimanostosummasi sekä raskaimman ja keskimääräisen noston.
- Voima-Nopeusprofiilin Laskuri Laskee maksimitehon, voima-nopeuskulmakertoimen ja optimaalisen nopeuden urheilijan teoreettisesta maksimivoimasta ja -nopeudesta pikajuoksun mekaniikassa.
- Golfin Tasoituseron Laskuri Laske golfin tuloksen erotus = (säädetty bruttotulos − kentän vaikeusarvo) × 113 ÷ slope-arvo, tasoitusindeksin perusta.
- Juoksun kriittisen nopeuden laskuri Arvioi juoksusi kriittisen nopeuden (korkeimman ylläpidettävän vauhdin) ja anaerobisen matkakapasiteetin D' kahdesta ajastetusta suorituksesta eri matkoilla.
- Negative split -laskuri Suunnittele negative split -kilpailu: puoliskojen ajat, ensimmäisen ja toisen puolikkaan vauhdit ja vauhtiero tavoiteaikaasi varten.
- VO2max Bruce-protokollan laskuri Arvioi maksimaalisen hapenoton (VO2max) Bruce-protokollan juoksumattoharjoituksen ajasta sukupuolikohtaisilla regressiokaavoilla. Ei ole lääketieteellinen neuvo.
- Normalisoidun tehon arviolaskuri Arvioi normalisoidun tehon (NP) tehonäytteiden luettelosta neljännen potenssin keskiarvolla, sekä keskitehon ja vaihtelevuusindeksin.
- Golfkentän tasoituslaskuri Muunna tasoitusindeksisi kenttätasoitukseksi slope ratingin, kentän ratingin ja parin avulla.
- Golfin tasoituslaskuri Laske golfin tulosero ja arvioitu tasoitusindeksi korjatusta bruttotuloksesta, kentän vaikeuden ja slope-luvun perusteella.
- Lentävän pyrähdyksen nopeuslaskuri Laskee suurimman pyrähdysnopeuden lentävällä osuudella sen pituuden ja ajan perusteella yksiköissä m/s, km/h ja mph.
- Vertikaalihypyn teho (Sayers) -laskuri Arvioi jalkojen anaerobinen huipputeho vertikaalihyppysi korkeudesta ja kehonpainostasi Sayersin yhtälöllä: P = 60,7 × hyppy(cm) + 45,3 × massa(kg) - 2055.
- Bostonin kelpoisuusvauhdin laskuri Muuntaa Bostonin maratonin kelpoisuusaikasi tasaiseksi vauhdiksi kilometriä ja mailia kohti, joka sinun on pidettävä koko kilpailumatkan ajan.
- Uintivetojen tahdin laskuri Laske uintivetojesi tahti vetoina minuutissa, sekunteina vetoa kohti ja matkana vetoa kohti.
- Askelpituuden Laskuri Askeltiheydestä Laskee askel- ja askelparipituutesi juoksu- tai kävelynopeudestasi ja askeltiheydestäsi (askelta minuutissa).
- Soutuwatit splitistä -laskuri Muunna 500 m:n split-aikasi soutuergometrin tehoksi (wateiksi).
- Vauhti mailia kohti -laskuri Muunna juoksuaika ja matka vauhdiksi mailia kohti (min:sek) ja nopeudeksi yksikössä mph.
- 5K-vauhdin laskin Muunna tavoite-5K-aikasi tarvittavaksi vauhdiksi kilometriä ja mailia kohti.
- Aerobisen ja anaerobisen kynnyksen laskuri Selvitä aerobisen (VT1) ja anaerobisen (VT2) kynnyksen sykkeet maksimi- ja leposykkeestäsi sekä niiden välinen harjoitusalue.
- Akuutin ja kroonisen kuormituksen suhde (ACWR) Laske loukkaantumisriskin suhde akuutista (tämä viikko) ja kroonisesta (neljän viikon keskiarvo) harjoituskuormasta.
- Alamäen vauhtikorjauksen laskuri Muunna tasamaan juoksuvauhti vastaavaksi alamäkivauhdiksi ja näe, paljonko aikaa laskeutuminen säästää.
- Altaan pituuden muunnoslaskuri Muunna uintiaika lyhyen ja pitkän radan altaiden välillä käännösarvomenetelmällä.
- Ape index -laskuri (käsivarsien kärkiväli suhteessa pituuteen) Vertaa käsivarsien kärkiväliä pituuteesi: ape index senttimetreinä ja suhdelukuna — kiipeilijöiden tärkein mitta.
- Arvioitu 1RM Laskuri Laske Arvioitu 1RM.
- Askeleet mailia kohti -laskuri Arvioi pituutesi perusteella, montako askelta yksi maili vaatii (askelpituus ≈ 0,413 × pituus).
- Askelpituuden laskuri Arvioi askelpituutesi pituuden perusteella sekä kilometriä kohti tarvittavat askeleet.
- Avovesiuinnin vauhtilaskuri Säädä allasvauhtisi avoveden olosuhteisiin ja arvioi uinnin kokonaisaika.
- Bostonin maratonin kelpuutusvauhdin laskuri Katso Bostonin maratonin kelpuutusraja ikäsi ja sarjasi mukaan, laske vaadittu vauhti kilometrille ja mailille, lisää turvamarginaali ja näe, kuinka kaukana olet.
- Brick-harjoituksen kalorilaskuri Arvioi peräkkäisessä pyöräily- ja juoksu-brick-harjoituksessa poltetut kalorit MET-menetelmällä.
- Crosstrainerin kalorilaskuri Arvioi crosstrainerilla kuluttamasi kalorit painon, ajan ja intensiteetin perusteella MET-arvoja käyttäen.
- Drop set -kuormalaskuri Laske paino jokaisen prosenttilaskun jälkeen drop setissä.
- Duatlonin ajan laskuri Laske yhteen juoksu–pyörä–juoksu-osuudet ja vaihdot saadaksesi duatlonin maaliintuloajan.
- Etenemä per polkaisu -laskuri Selvitä, kuinka pitkälle pyörä etenee yhdellä kammen kierroksella eturattaan, takarattaan ja pyörän kehän perusteella.
- Golfin tasoitusindeksin laskuri Muunna tasoitettu bruttotulos, kenttäkerroin ja slope-kerroin WHS-tuloseroksi eli tasoitusindeksiksesi.
- Harjoituksen volyymikuorman laskuri Laske harjoituksesi volyymikuorma sarjat × toistot × paino, sekä toistojen kokonaismäärä.
- Harjoitusimpulssi (TRIMP) Laske Banisterin TRIMP-harjoituskuorma sykkeestä.
- Harjoituskuorma RPE:stä -laskuri Arvioi työpaino tavoiteltuja toistoja ja RPE:tä varten yhden toiston maksimistasi Epleyn kaavalla.
- Hyppynarun kalorilaskuri Hyppynarulla kulutetut kalorit hyppyfrekvenssin, painon, harjoituksen keston ja taukojen perusteella — lisäksi hyppyjen kokonaismäärä ja vastaava juoksumatka.
- Ikäkorjattujen juoksupisteiden laskuri Pisteytä mikä tahansa kilpailutulos prosenttina ikäsi ja sukupuolesi maailmanennätystasosta ja näe vastaava avoimen sarjan tulos.
- Illinoisin ketteryystestin laskuri Arvioi ketteryytesi persentiili Illinoisin ketteryystestin suoritusaikasi perusteella.
- Ilmanvastuksen teho Laskuri Laske Ilmanvastuksen teho pyöräilyn suorituskykyä ja tahtia varten.
- IPF GL -pisteet Laskuri Laske IPF GL -pisteet.
- Ironman-vauhtilaskuri Arvioi täyden matkan Ironman-maaliaikasi uinti-, pyörä- ja juoksuvauhdista.
- Istu-ja-kurota-notkeuslaskuri Arvioi notkeutesi prosenttipiste istu-ja-kurota-testin kurotusetäisyyden perusteella.
- Istumaannousutestin normilaskuri Arvioi keskivartalon kestävyyden persentiilisi yhdessä minuutissa tekemiesi istumaannousujen määrän perusteella.
- Juoksumaton kaltevuuden vauhtivastaavuuden laskuri Löydä tasamaan vauhti, joka vaatii saman energian kuin juoksumaton nousussa juokseminen — Minettin energiankulutusmallilla.
- Juoksumaton vauhdinmuunnin Muunna juoksumaton nopeus (km/h tai mph) vauhdiksi kilometriä ja mailia kohti sekä ennusta 5 km:n, 10 km:n, puolimaratonin ja maratonin ajat.
- Juoksun askeltiheyden laskuri Laskee juoksun askeltiheytesi (askelta minuutissa) nopeuden ja askelpituuden perusteella.
- Juoksun kaloreiden laskuri Arvioi juoksussa kuluttamasi kalorit painon, keston ja tehon perusteella.
- Juoksun taloudellisuuden laskuri Arvioi juoksun taloudellisuus — tietyn matkan kulkemisen happikustannus — VO2:si ja juoksunopeutesi perusteella.
- Juoksutehon arviointilaskuri Arvioi juoksuteho watteina ja watteina kiloa kohti painosta, nopeudesta, kaltevuudesta ja vastatuulesta — jaoteltuna tasamaan, nousun ja ilmanvastuksen osuuksiin.
- Jännityksen alaisen ajan laskuri Laske kokonaisaika jännityksen alaisena tempostasi (eksentrinen, tauot, konsentrinen) ja toistoista.
- Kahden mailin juoksun pistelaskuri Pisteytä 2 mailin juoksu ACFT-tyylisellä asteikolla (100 pistettä ajalla 13.30, 60 pistettä ajalla 22.00) ja saat vauhdin, läpäisyn ja tavoitepisteisiin vaaditun ajan.
- Kaltevuuskorjatun vauhdin laskuri Arvioi kaltevuuskorjattu juoksuvauhtisi ylämäessä tasaisen vauhdin ja kaltevuuden perusteella.
- Keilailun keskiarvon laskuri Jaa kaadettujen keilojen kokonaismäärä pelattujen pelien määrällä saadaksesi keilailun keskiarvosi.
- Ketteryyden T-testin pistelaskin Arvioi keskimääräinen juoksuvauhtisi 36,58 m T-testin ketteryysharjoituksessa suoritusaikasi perusteella.
- Kevennysviikon kilometrien laskuri Vähennä huippuviikon juoksukilometrit kisaviikolle valitsemallasi kevennysprosentilla.