Fitness & Sports
225 tools · page 3 of 4
- Kevennysviikon laskuri Laske kevennysviikon alennetut kuorma- ja volyymitavoitteet.
- Kilpailun väliaikojen laskuri Laske vauhti yksikköä kohti, aika väliä kohti, väliaikojen määrä ja keskinopeus tavoiteajalle.
- Kilpailupainon laskuri Selvitä optimaalinen kilpailupainosi nykypainosta, rasvaprosentista ja tavoitellusta kilpailupäivän rasvaprosentista — sekä aika, jonka se voisi säästää.
- Klusterisarjan kuorman laskuri Laske klusterisarjan kuorma 1RM:stäsi ja klustereiden yhteenlasketuista toistoista.
- Kokonaisvastuksen teho Laskuri Laske Kokonaisvastuksen teho pyöräilyn suorituskykyä ja tahtia varten.
- Korkeuden vauhtikorjauslaskuri Arvioi, kuinka paljon korkeus hidastaa juoksuvauhtia ja maaliaikaa — korkeuden, sopeutumisen ja käytettävissä olevan hapen perusteella.
- Kriittisen polun menetelmän laskuri Etsii kriittisen polun ja vähimmäisprojektikeston tehtävälistasta, jossa on kestot ja edeltäjät.
- Kunto-väsymys-muoto (TSB) -laskuri Laske Banisterin mallilla harjoitusstressin tasapaino (muoto) kroonisesta harjoituskuormasta (kunto) ja akuutista harjoituskuormasta (väsymys).
- Kyykyn arvioija maastavedosta Arvioi kyykyn 1RM maastavetosi 1RM:stä.
- Kävele-juokse-intervallilaskuri Rakenna juoksu/kävely-ohjelma: syklien määrä sekä juoksun ja kävelyn kokonaisaika yhdelle treenille.
- Kävelyn kaloreiden laskuri Arvioi kävelyssä kuluttamasi kalorit painon, keston ja tehon perusteella.
- Käännösten ajansäästölaskuri Laske kuperkeikkakäännöillä (flip) kosketuskäännösten sijaan säästetty kokonaisuintiaika käännöskohtaisen ajan ja käännösten määrän perusteella.
- Laktaattikynnyksen sykkeen laskuri Laske laktaattikynnyksen syke (LTHR) 30 minuutin aika-ajosta, 60 minuutin kilpailusta tai maksimisykkeestä — Frielin viiden LTHR-alueen kanssa.
- Lankun kestonormilaskuri Arvioi keskivartalon vakauden persentiilisi sen mukaan, kuinka kauan jaksat pitää etulankkua.
- Leposykkeen kuntoluokituksen laskuri Arvioi sydän- ja verenkiertoelimistön kuntosi leposykkeen perusteella iän ja sukupuolen mukaan.
- Leuanvedon voimastandardin laskuri Katso lisäpainolla tehtävän leuanvedon voimastandardit aloittelijasta eliittiin painosi ja sukupuolesi mukaan.
- Lämmittelysarja Laskuri Laske Työpaino (kg).
- Lämpöindeksin vauhtikorjauslaskuri Muunna lämpötila ja ilmankosteus lämpöindeksiksi ja katso, kuinka paljon hitaammin juokset ja maaliudut helteessä.
- Maaliajan laskin vauhdin perusteella Kerro tavoitevauhti kilometriä kohti kilpailun matkalla saadaksesi arvioidun maaliaikasi.
- Maastavedon arvioija kyykystä Arvioi maastavedon 1RM kyykkysi 1RM:stä.
- Maksimisykkeen laskuri (Gulati) Arvioi maksimisyke naisille tarkoitetulla Gulatin kaavalla (206 − 0,88 × ikä).
- Maratonvauhdin laskin Muunna tavoitemaratonaikasi tarvittavaksi vauhdiksi kilometriä ja mailia kohti.
- Matka per veto -laskin Metrit yhtä vetoa kohden matkasta ja vetojen määrästä.
- MET-arvoon perustuva kalorilaskuri Valitse laji ja saa kulutetut kalorit sen MET-arvosta: brutto- ja nettokilokalorit, kilojoulet, rasvagrammat ja kulutus tunnissa.
- Nitroksin MOD-laskuri Laskee nitroksiseoksen suurimman toimintasyvyyden (MOD) sen happiosuuden ja valitun hapen osapaineen enimmäisarvon perusteella.
- Nopeudesta vauhdiksi -laskuri Muuntaa juoksunopeuden (km/h) vauhdiksi kilometriä ja mailia kohti.
- Nostotehon ja kehonpainon suhteen laskuri Laske noston mekaaninen teho watteina kehonpainon kilogrammaa kohti.
- Peesauksen tehonsäästölaskuri Peesauksessa säästyvät watit: säästö sijainnin ja ryhmän koon mukaan sekä saavutettu lisänopeus.
- Penkkipunnerruksen 1RM laskuri punnerrusten mukaan Arvioi penkkipunnerruksen yhden toiston maksimi (1RM) punnerrusten määrän, sukupuolen ja kehonpainon perusteella.
- Perhosiiman painon laskuri Hakee perhosiiman ensimmäisten 30 jalan AFTMA-painon graineina annetulle vavan tai siiman numerolle ja muuntaa sen grammoiksi.
- Piip-testin (sukkulajuoksu) VO2max-laskuri Arvioi VO2max saavuttamasi tason ja sukkulanumeron perusteella 20 m piip-testissä.
- Pikajuoksun kiihtyvyyslaskuri Laske paikaltalähdöstä keskimääräinen kiihtyvyys ja loppunopeus matkan ja ajan perusteella.
- Pikajuoksun nopeuslaskuri Laske juoksunopeus yksiköissä m/s, km/h ja mph matkan ja ajan perusteella.
- Pitkän lenkin matkan laskuri Aseta pitkän lenkin matka osuudeksi viikkokilometreistä (tyypillisesti 30 %).
- Polkupyörän ketjun pituuslaskuri Laskee oikean polkupyörän ketjun pituuden takahaarukan pituuden, eturattaan hampaiden ja suurimman takarattaan hampaiden perusteella.
- Progressiivisen ylikuormituksen suunnittelulaskuri Ennusta harjoituskuormasi viikoittaisten prosenttikorotusten jälkeen.
- Prosenttia 1RM:stä -laskuri Laske harjoituskuorma valitulle prosentille yhden toiston maksimistasi.
- Prosenttia 1RM:stä Laskuri Laske Prosenttia 1RM:stä.
- Punnerrustestin normilaskuri Arvioi ylävartalon lihaskestävyyden persentiilisi tekemiesi punnerrusten määrän perusteella.
- Purdy-pisteiden juoksulaskuri Pisteytä juoksusuoritus Purdy-pisteinä (Gardner & Purdy -taulukot): standardiaika, prosentti standardista ja vastaava 5 km:n aika.
- Puristusvoiman normi Laskuri Laske Puristusvoiman persentiili.
- Pyöräilyn intensiteettikertoimen (IF) laskuri Jaa normalisoitu teho FTP:llä saadaksesi lenkin intensiteettikertoimen (IF).
- Pyöräilyn kaloreiden laskuri Arvioi pyöräilyssä kuluttamasi kalorit painon, keston ja tehon perusteella.
- Pyöräilyn kalorinkulutus tehon mukaan -laskuri Kulutetut kalorit keskitehosta, hiilihydraatti–rasva-jakauma ja hiilihydraattimäärä tunnissa.
- Pyöräilyn kalorit tehosta -laskuri Arvioi pyöräilyssä poltetut kalorit keskitehostasi (watit) ja ajon kestosta.
- Pyöräilynopeus tehosta -laskuri Arvioi, minkä nopeuden wattisi tuottavat: kaltevuus, paino, CdA, vierintävastus ja korkeus huomioiden.
- Pyöräilyteho nopeudesta -laskuri Nopeuden ylläpitoon tarvittavat watit eriteltynä ilmanvastukseen, vierintään, painovoimaan ja voimansiirtohäviöön — tuuli ja ilmantiheys mukaan lukien.
- Pyörän koon nopeuslaskuri Muunna pyörän ympärysmitta ja kierrosluku (RPM) nopeudeksi yksiköissä km/h ja mph.
- Pyörän rengaspaineen laskuri Etu- ja takarenkaan paine bareina ja psi:nä ajajan painon, renkaan leveyden, alustan ja tubeless-asennuksen mukaan.
- Pyörän rungon koon laskuri Laske maantie- ja maastopyörän rungon koko jalan sisäpituuden perusteella.
- Ratakierroksen vauhtilaskuri Laske tavoiteaika jokaiselle kierrokselle (esim. 400 m) tavoiteaikasi saavuttamiseksi.
- Reaktiivisen Voiman Indeksin Laskuri Laskee reaktiivisen voiman indeksin (RSI), hyppykorkeuden jaettuna maakontaktiajalla, joka on keskeinen plyometrinen suorituskykymittari.
- Rest-pause-sarjan volyymilaskuri Laske rest-pause-sarjassa suorittamiesi toistojen kokonaismäärä ensimmäisen sarjan ja jokaisen tauon jälkeisen purskeen perusteella.
- Schwartzin kaavan laskuri Pisteytä voimanoston yhteistulos suhteessa kehonpainoon klassisella Schwartzin kaavalla.
- Soudun 500 m:n split-laskuri Muunna soutumatkasi ja -aikasi 500 m:n splitiksi, wateiksi ja nopeudeksi.
- Soudun kalorilaskin Arvioi soutaen poltetut kalorit tehon perusteella.
- Soudun vetotahdin laskuri Laske tavoitevetotahtisi ja 500 m:n väliaika matkasta, ajasta ja vedon pituudesta.
- Soutamisen kaloreiden laskuri Arvioi soutamisessa kuluttamasi kalorit painon, keston ja tehon perusteella.
- Soutumatkan laskuri ajasta Laske kokonaismetrit 500m-väliajastasi ja harjoituksen kestosta.
- Soutusplit wateista -laskuri Muunna tavoiteteho (watit) vastaavaksi 500 m:n split-ajaksi.