ConverterHub

Calculator ng Maximum Heart Rate (Tanaka)

Tantyahin ang HRmax mula sa edad gamit ang Tanaka formula

Paano gamitin

  1. Ilagay ang iyong mga halaga sa mga field sa itaas.
  2. Pindutin ang Kalkulahin upang makita agad ang resulta.
  3. Gamitin ang button na Ibahagi upang kopyahin ang link sa iyong resulta.

Tungkol sa calculator na ito

Ginagamit ng calculator na ito ang Tanaka formula, HRmax = 208 − 0.7 × edad, na inilathala nina Tanaka, Monahan, at Seals noong 2001 matapos pagsama-samahin ang datos mula sa mahigit 18,000 subject — isang kapalit na sinusuportahan ng meta-analysis para sa lumang rule of thumb na 220 − edad, na hindi kailanman nakabatay sa mahigpit na pag-aaral at may tendensiyang tantiyahing mas mababa kaysa sa totoo ang HRmax sa mga nakatatanda.

Ginagamit ng mga personal trainer, cardiac rehab program, at fitness app ang HRmax bilang angkla sa pagtatakda ng mga heart-rate training zone (ang fat-burn, aerobic, threshold, at VO2max zone ay pawang tinutukoy bilang porsyento nito), kaya ang mas tumpak na tantiya ng HRmax ay direktang nagiging mas tumpak at indibidwal na target sa training.

Was this helpful?

Maaari kang pumili ng hanggang 3 reaksyon.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Mga sikat na calculator

Calculator ng Pautang

Buwanang bayad, kabuuang interes at buong iskedyul ng pagbabayad.

Calculator ng Porsyento

Pagbabago sa porsyento, porsyento ng, at mga pagkalkula ng ratio.

Calculator ng Diskwento

Kalkulahin ang huling presyo, naitipid at halaga ng diskwento.

Calculator ng BMI

Body mass index mula sa taas at timbang (metric o imperial).

Age calculator

Kalkulahin ang eksaktong edad sa taon, buwan at araw mula sa petsa ng kapanganakan.

Compound interest calculator

Kalkulahin ang final amount at interes na kinita sa compounding.

Lahat ng Calculator