ConverterHub

Kalkulator maksimalne frekvencije srca (Tanaka)

Procijenite maksimalnu frekvenciju srca iz dobi Tanaka formulom

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Ovaj kalkulator koristi Tanakinu formulu, HRmax = 208 − 0.7 × dob, koju su 2001. godine objavili Tanaka, Monahan i Seals nakon objedinjavanja podataka više od 18.000 ispitanika — zamjenu potkrijepljenu metaanalizom za staro praktično pravilo 220 − dob, koje nikad nije počivalo na strogoj studiji i sklono je podcjenjivanju HRmax kod starijih odraslih osoba.

Osobni treneri, programi srčane rehabilitacije i fitnes aplikacije koriste HRmax kao polazište za određivanje zona treninga prema frekvenciji srca (zone sagorijevanja masti, aerobna, pragovna i VO2max zona sve su definirane kao postoci te vrijednosti), pa se točnija procjena HRmax izravno prevodi u točnije, individualizirane ciljeve treninga.

Was this helpful?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori