Fitness & Sports
226 tools · page 3 of 4
- Calculadora de economia de corrida Estime a economia de corrida — o custo de oxigênio para percorrer uma dada distância — a partir do seu VO2 e velocidade de corrida.
- Calculadora de Economia de Potência no Vácuo (Drafting) Watts economizados pegando vácuo: economia por posição e tamanho do grupo, além da velocidade que você ganha.
- Calculadora de economia de tempo com viragem de cambalhota Calcule o tempo total de natação poupado ao usar viragens de cambalhota (flip) em vez de viragens de toque, com base no tempo por viragem e no número de viragens.
- Calculadora de Escore de Corrida Ajustado pela Idade Pontue qualquer resultado de prova como percentual do melhor do mundo para sua idade e sexo, e veja o desempenho equivalente na categoria aberta.
- Calculadora de Escore VDOT de Corrida Calcule seu escore VDOT de Daniels a partir de qualquer distância de prova e tempo final, com os ritmos de treino leve, limiar e intervalado.
- Calculadora de estatísticas de partida de tênis Calcule sua porcentagem de pontos ganhos a partir dos pontos que você ganhou e perdeu em uma partida de tênis.
- Calculadora de Estimativa de Potência na Corrida Estime a potência de corrida em watts e watts por quilo a partir do peso, velocidade, inclinação e vento de frente, separada em potência no plano, na subida e contra o ar.
- Calculadora de Estimativa de UTR de Tênis Estima um Universal Tennis Rating a partir do UTR médio dos seus adversários e da porcentagem de games que você vence, limitado à escala 1–16,5.
- Calculadora de flexibilidade Sentar-e-Alcançar Estime o seu percentil de flexibilidade a partir da distância de alcance no teste de sentar e alcançar.
- Calculadora de força relativa Divida o seu melhor levantamento pelo seu peso corporal para obter o índice de força relativa.
- Calculadora de Forma (TSB) Aptidão-Fadiga Aplique o modelo de Banister para obter o seu Balanço de Stress de Treino (forma) a partir da carga de treino crônica (aptidão) e aguda (fadiga).
- Calculadora de frequência cardíaca da Zona 2 Encontre a sua faixa de frequência cardíaca da Zona 2 (base aeróbica) — 60–70% da frequência cardíaca máxima (220 − idade).
- Calculadora de Frequência Cardíaca de Limiar de Lactato (LTHR) Calcule sua frequência cardíaca de limiar de lactato (LTHR) a partir de um contrarrelógio de 30 minutos, uma prova de 60 minutos ou sua FC máxima, com as cinco zonas de LTHR de Friel.
- Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima (Gulati) Estime a frequência cardíaca máxima com a fórmula de Gulati (206 − 0,88 × idade), específica para mulheres.
- Calculadora de gear inches (desenvolvimento) Calcule os gear inches da bicicleta a partir dos dentes da coroa, do pinhão e do diâmetro da roda, além da distância percorrida por pedalada.
- Calculadora de Gear Inches de Bicicleta Calcule os gear inches a partir do diâmetro da roda e dos dentes da coroa e do pinhão.
- Calculadora de Índice de Variabilidade (VI) Calcule o Índice de Variabilidade no ciclismo (NP ÷ potência média) com IF, TSS e um veredito sobre a sua estratégia de ritmo.
- Calculadora de intervalo de descanso recomendado Obtenha o tempo de descanso recomendado entre as séries com base no seu objetivo de treino.
- Calculadora de intervalos corrida-caminhada Monte um plano de corrida/caminhada: número de ciclos e tempo total de corrida e de caminhada por sessão.
- Calculadora de lastro de mergulho Estima o chumbo que um mergulhador precisa com base no peso corporal, no tipo de água e na espessura da roupa de neoprene.
- Calculadora de Limiar Aeróbico vs Anaeróbico Encontre as frequências cardíacas do limiar aeróbico (VT1) e anaeróbico (VT2) a partir da FC máxima e de repouso, com a zona de treino entre eles.
- Calculadora de média de bowling Divida o total de pinos derrubados pelos jogos disputados para obter a sua média de bowling.
- Calculadora de MOD de Nitrox Calcula a profundidade operacional máxima (MOD) de uma mistura nitrox a partir da sua fração de oxigênio e da pressão parcial máxima de oxigênio escolhida.
- Calculadora de Norma de Prancha Estime o seu percentil de estabilidade do core com base em quanto tempo aguenta a prancha frontal.
- Calculadora de Norma de Preensão Descubra onde sua força de preensão está frente a normas por idade e sexo.
- Calculadora de Normas do Teste de Abdominais Estime o seu percentil de resistência do core com base no número de abdominais que completa em um minuto.
- Calculadora de normas do teste de flexões Estime o seu percentil de resistência muscular da parte superior do corpo com base no número de flexões que completou.
- Calculadora de padrão de força em barras Veja os padrões de força em barras com peso adicional, de iniciante a elite, conforme seu peso corporal e sexo.
- Calculadora de padrões de força Veja os referenciais de levantamento do iniciante ao elite conforme seu sexo e peso corporal.
- Calculadora de Parciais de Corrida Calcule o ritmo por unidade, o tempo por parcial, o número de parciais e a velocidade média para um tempo-alvo.
- Calculadora de parcial de 500 m no remo Converta a sua distância e tempo de remo numa parcial de 500 m, watts e velocidade.
- Calculadora de passos por milha Estime quantos passos cobrem uma milha a partir da sua altura (comprimento da passada ≈ 0,413 × altura).
- Calculadora de peso de linha de mosca Procura o peso AFTMA em grãos dos primeiros 30 pés de uma linha de mosca para um dado número de vara ou linha e converte para gramas.
- Calculadora de Peso de Prova Encontre seu peso ideal de prova a partir do peso atual, do percentual de gordura e da meta de gordura no dia da prova, além do tempo que isso pode economizar.
- Calculadora de planejador de sobrecarga progressiva Projete sua carga de treino após aumentos percentuais semanais.
- Calculadora de Pontos IPF GL Pontue um total de powerlifting raw com a fórmula oficial IPF GL (Goodlift).
- Calculadora de Pontos Purdy para Corrida Pontue um desempenho de corrida em pontos Purdy (tabelas de Gardner & Purdy), com o tempo padrão, o percentual do padrão e o tempo equivalente nos 5 km.
- Calculadora de Pontuação da Corrida de Duas Milhas Pontue a corrida de 2 milhas na escala no estilo ACFT (100 pontos em 13:30, 60 em 22:00) e obtenha o ritmo, o status de aprovação e o tempo necessário para a pontuação-alvo.
- Calculadora de Pontuação de Aptidão – Teste do Degrau Calcule o seu Índice de Eficiência Física do Teste do Degrau de Harvard a partir das contagens de pulsação na recuperação.
- Calculadora de pontuação de habilidade a partir de vitórias Estima uma pontuação de habilidade estilo Elo a partir de um histórico de vitórias/derrotas usando pontuação = base + 400·log10(vitórias/derrotas), com um pequeno mínimo para valores zero.
- Calculadora de pontuação de movimento funcional Some os sete testes do Functional Movement Screen numa pontuação FMS total de 21 e veja a faixa de risco de lesão.
- Calculadora de pontuação do T-Test de agilidade Estime a sua velocidade média de corrida no exercício de agilidade T-test de 36,58 m a partir do seu tempo.
- Calculadora de Pontuação SWOLF Pontuação de eficiência na natação: braçadas mais segundos em um comprimento de piscina.
- Calculadora de Porcentagem de Frequência Cardíaca Alvo Calcula a sua frequência cardíaca alvo como uma porcentagem escolhida da sua FC máxima em função da idade.
- Calculadora de Porcentagem do 1RM Calcule a carga de treino para uma porcentagem escolhida da sua repetição máxima.
- Calculadora de Potência da Resistência do Ar Calcule Potência da Resistência do Ar para o desempenho e o ritmo no ciclismo.
- Calculadora de potência de pico relativa (W/kg) Divida a potência de pico pelo peso corporal para obter watts por quilograma (W/kg).
- Calculadora de potência do salto vertical (Lewis) Estime a potência de pico (watts) a partir da altura do salto vertical e do peso pela fórmula de Lewis.
- Calculadora de Potência no Ciclismo a partir da Velocidade Watts necessários para manter uma velocidade, divididos em aerodinâmica, rolamento, gravidade e perdas na transmissão, com vento e densidade do ar.
- Calculadora de Potência Total de Resistência Calcule Potência Total de Resistência para o desempenho e o ritmo no ciclismo.
- Calculadora de Pressão dos Pneus de Bicicleta Pressão dos pneus dianteiro e traseiro em psi e bar a partir do peso do ciclista, da largura do pneu, do piso e da montagem tubeless.
- Calculadora de progressão de quilometragem semanal Planeie uma quilometragem de corrida semanal segura usando a regra dos 10% ao longo de várias semanas.
- Calculadora de Progressão de Volume Semanal de Corrida Monte uma progressão semanal segura do volume de corrida do seu nível atual até o pico, com semanas de recuperação e limite percentual de aumento.
- Calculadora de quilometragem de taper Reduza a quilometragem semanal de pico para a semana da prova pela porcentagem de taper que escolher.
- Calculadora de repetição máxima (média) Estime a sua repetição máxima como a média das fórmulas de Epley, Brzycki, Lombardi e Lander.
- Calculadora de repetições a partir da porcentagem Descubra o peso para uma porcentagem da sua 1RM e as repetições que pode esperar realizar.
- Calculadora de Reps em Reserva Estime seu máximo de uma repetição pelo peso, repetições e RIR de uma série.
- Calculadora de ritmo ajustado ao declive Estime o seu ritmo de corrida ajustado ao declive em subidas a partir do ritmo em plano e da inclinação.
- Calculadora de ritmo constante Calcule um ritmo constante por quilômetro e por milha a partir da distância total e do tempo.
- Calculadora de ritmo de 5K Converta o seu tempo alvo de 5K no ritmo necessário por km e por milha.