ConverterHub

Арык массадан күндөлүк белоктун эсептегичи

Күндөлүк белок максатыңызды арык дене массасынан коюңуз

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Бул эсептегич сиздин таза дене массаңызды таза массанын ар килограммына грамм менен тандалган протеин керектөө деңгээлине көбөйтөт, жалпы дене салмагын колдонбостон, анткени май ткандарына өзүн колдоо үчүн протеин дээрлик керек эмес.

Бул бодибилдерлер, дене түзүлүшү боюнча мелдештерге катышуучулар жана майы жогору кардарлар менен иштеген диетологдор артык көргөн ыкма, анткени керектөөнү жалпы салмакка негиздөө майы көп адамдын протеинге болгон муктаждыгын ашыкча көрсөтөт; таза массага таяну иштеп жаткан ткандын чыныгы көрсөткүчүн ээрчий турган максат берет. Булчуң өстүрүү үчүн таанымал 1,6–2,2 г/кг диапазону көбүнчө жалпы дене салмагынын килограммына карата айтылатын болгондуктан, аны таза массага гана колдонгондо окшош жалпы суммага жетүү үчүн ар бир кг үчүн бир аз жогорураак маанини тандоого туура келет.

Was this helpful?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор