ConverterHub

Kalkulačka denného príjmu bielkovín z čistej hmoty

Stanovte si denný cieľ bielkovín z čistej telesnej hmoty

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Táto kalkulačka vynásobí vašu čistú telesnú hmotu zvolenou úrovňou príjmu bielkovín v gramoch na kilogram čistého tkaniva namiesto použitia celkovej telesnej hmotnosti, pretože tukové tkanivo na svoje udržiavanie takmer nepotrebuje bielkoviny.

Je to metóda, ktorú uprednostňujú kulturisti, súťažiaci v kategóriách postavy a dietológovia pracujúci s klientmi s vyšším podielom telesného tuku, pretože zakladanie príjmu na celkovej hmotnosti by nadhodnotilo potrebu bielkovín u niekoho s väčšou tukovou hmotou; ukotvenie na čistej hmote dáva cieľ, ktorý skutočne sleduje tkanivo, ktoré vykonáva prácu. Všimnite si, že známy rozsah 1,6–2,2 g/kg na budovanie svalov sa zvyčajne uvádza na kilogram celkovej telesnej hmotnosti, takže ak ho použijete iba na čistú hmotu, očakávajte, že na dosiahnutie podobného súčtu zvolíte o niečo vyššiu hodnotu na kg.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky