Kalkulačka denního příjmu bílkovin z aktivní hmoty

O této kalkulačce

Tento kalkulátor vynásobí vaši aktivní tělesnou hmotu zvolenou úrovní příjmu bílkovin v gramech na kilogram aktivní tkáně místo celkové tělesné hmotnosti, protože tuková tkáň k udržení sama sebe bílkovin sotva potřebuje.

Je to metoda preferovaná kulturisty, soutěžícími v kategoriích fyzické postavy a dietology pracujícími s klienty s vyšším podílem tělesného tuku, protože stanovení příjmu podle celkové hmotnosti by u někoho s větší tukovou hmotou nadhodnotilo potřebu bílkovin; ukotvení na aktivní hmotu dává cíl, který skutečně sleduje tkáň, jež koná práci. Všimněte si, že známé rozmezí 1,6–2,2 g/kg pro budování svalů se obvykle uvádí na kilogram celkové tělesné hmotnosti, takže při použití pouze na aktivní hmotu počítejte s volbou o něco vyšší hodnoty na kg, abyste dosáhli podobného celku.