Ẹ̀rọ Ìṣirò Protein Ojoojúmọ́ láti Ìwọ̀n Lean

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń sọ ìwúwo ara lean rẹ di ìlọ́po pẹ̀lú ìpele protein tí a yàn, ní giramu fún kìlógíráàmù ẹran-ara lean, dípò lílo ìwúwo ara lápapọ̀, nítorí pé ẹran-ara ọ̀rá kò nílò protein kankan láti mú ara rẹ̀ dúró.

Ó jẹ́ ọ̀nà tí àwọn tó ń gbé ara ró, àwọn olùdíje ìrísí ara àti àwọn onímọ̀ oúnjẹ tí ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn oníbàárà tó ní ọ̀rá ara púpọ̀ fẹ́, nítorí pé gbígbé ìlò lé ìwúwo lápapọ̀ yóò mú kí ohun tí protein nílò ju bí ó ti jẹ́ lọ fún ẹni tí ó ní ọ̀rá púpọ̀; dídá a dúró lórí ìwúwo lean ń fúnni ní àfojúsùn tí ó ń tẹ̀lé ẹran-ara tó ń ṣe iṣẹ́ gan-an. Kíyèsí pé ìwọ̀n 1.6–2.2 g/kg tí a mọ̀ fún kíkọ́ iṣan ni a sábà máa ń sọ fún kìlógíráàmù ìwúwo ara lápapọ̀, nítorí náà nígbà tí o bá lò ó lórí ìwúwo lean nìkan, retí láti yan iye fún kg tí ó ga díẹ̀ láti dé àpapọ̀ tó jọ ọ́.