لین ماس سے روزانہ پروٹین کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر آپ کے لین باڈی ماس کو منتخب کردہ پروٹین کی مقدار کی سطح سے ضرب دیتا ہے، جو لین ٹشو کے فی کلوگرام گرام میں ہوتی ہے، کل جسمانی وزن استعمال کرنے کے بجائے، کیونکہ چربی کے ٹشو کو خود کو برقرار رکھنے کے لیے بمشکل ہی کوئی پروٹین چاہیے ہوتا ہے۔

یہ وہ طریقہ ہے جو باڈی بلڈرز، فزیک مقابلہ کرنے والے اور زیادہ جسمانی چربی والے کلائنٹس کے ساتھ کام کرنے والے ڈائیٹیشن پسند کرتے ہیں، کیونکہ کل وزن پر مقدار کی بنیاد رکھنا زیادہ چربی رکھنے والے شخص کی پروٹین کی ضرورت کو بڑھا کر ظاہر کرتا ہے؛ لین ماس سے جوڑنے سے ایسا ہدف ملتا ہے جو واقعی کام کرنے والے ٹشو کے ساتھ چلتا ہے۔ نوٹ کریں کہ پٹھے بنانے کے لیے جانی پہچانی 1.6–2.2 g/kg کی حد عموماً کل جسمانی وزن کے فی کلوگرام کے لیے بتائی جاتی ہے، اس لیے اسے صرف لین ماس پر لاگو کرتے وقت ایک جیسا کل حاصل کرنے کے لیے فی kg کی کچھ زیادہ قدر چننے کی توقع رکھیں۔