ConverterHub

Päivittäinen proteiini rasvattomasta massasta -laskuri

Aseta päivittäinen proteiinitavoite rasvattomasta kehonmassasta

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri kertoo rasvattoman kehonmassasi valitulla proteiinin saantitasolla, grammoina rasvatonta kudosta kilogrammaa kohti, kokonaiskehonpainon käyttämisen sijaan, koska rasvakudos tarvitsee tuskin lainkaan proteiinia ylläpitääkseen itseään.

Se on menetelmä, jota suosivat kehonrakentajat, fysiikkakilpailijat ja ravitsemusterapeutit, jotka työskentelevät korkeamman kehon rasvaprosentin asiakkaiden kanssa, koska saannin perustaminen kokonaispainoon yliarvioisi proteiinin tarpeen henkilölle, jolla on enemmän rasvamassaa; rasvattomaan massaan ankkuroiminen antaa tavoitteen, joka todella seuraa työtä tekevää kudosta. Huomaa, että tuttu 1,6–2,2 g/kg -alue lihaskasvulle ilmoitetaan yleensä kokonaiskehonpainon kilogrammaa kohti, joten kun sovellat sitä pelkkään rasvattomaan massaan, valitse hieman suurempi arvo per kg saavuttaaksesi samanlaisen kokonaismäärän.

Was this helpful?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit