Kikokotoo cha Protini ya Kila Siku kutoka Uzito wa Mwili Konda

Kuhusu kikokotoo hiki

Kikokotoo hiki huzidisha uzito wa mwili wako konda kwa kiwango kilichochaguliwa cha ulaji wa protini, kwa gramu kwa kila kilo ya tishu konda, badala ya kutumia uzito wote wa mwili, kwa sababu tishu za mafuta zinahitaji protini kidogo mno kujidumisha.

Ndiyo njia inayopendelewa na wajenzi wa mwili, washindani wa maonyesho ya umbo na wataalamu wa lishe wanaofanya kazi na wateja wenye mafuta mengi mwilini, kwa kuwa kuegemeza ulaji kwenye uzito wote kungezidisha mahitaji ya protini kwa mtu mwenye wingi mkubwa wa mafuta; kuegemeza kwenye uzito konda hutoa lengo linalofuatilia tishu inayofanya kazi kweli. Kumbuka kwamba safu ya kawaida ya 1.6–2.2 g/kg kwa kujenga misuli kwa kawaida hutajwa kwa kila kilo ya uzito wote wa mwili, kwa hiyo unapoitumia kwa uzito konda pekee, tarajia kuchagua thamani ya juu kidogo kwa kila kg ili kufikia jumla inayofanana.