ConverterHub

Napi fehérje sovány testtömegből kalkulátor

Állítsd be a napi fehérjecélod a sovány testtömegből

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

Ez a kalkulátor a teljes testtömeg használata helyett a sovány testtömeget egy választott fehérjebeviteli szinttel szorozza meg, a sovány szövet kilogrammjára jutó grammban kifejezve, mert a zsírszövetnek alig van szüksége fehérjére a fenntartásához.

Ezt a módszert részesítik előnyben a testépítők, a testalkat-versenyzők és a magasabb testzsírtartalmú ügyfelekkel dolgozó dietetikusok, mivel a bevitel teljes testtömegre alapozása túlbecsülné a fehérjeszükségletet annál, aki több zsírtömeget hordoz; a sovány tömeghez horgonyozva olyan célérték adódik, amely valóban azt a szövetet követi, amely a munkát végzi. Vegye figyelembe, hogy az izomépítésre szokásos 1,6–2,2 g/kg tartományt általában a teljes testtömeg kilogrammjára vetítve adják meg, ezért ha csak a sovány tömegre alkalmazza, számítson arra, hogy valamivel magasabb kilogrammonkénti értéket kell választania ahhoz, hogy hasonló összeget érjen el.

Was this helpful?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor