Калькулятор добового білка за сухою масою

Про цей калькулятор

Цей калькулятор множить вашу суху масу тіла на вибраний рівень споживання білка в грамах на кілограм пісної тканини, а не використовує загальну масу тіла, бо жировій тканині для підтримання самої себе білка майже не потрібно.

Це метод, якому віддають перевагу бодібілдери, учасники змагань із статури та дієтологи, що працюють із клієнтами з вищим вмістом жиру, адже розрахунок споживання від загальної ваги завищив би потребу в білку для людини з більшою жировою масою; прив'язка до сухої маси дає ціль, яка справді відстежує тканину, що виконує роботу. Зауважте, що відомий діапазон 1,6–2,2 г/кг для набору м'язів зазвичай наводять на кілограм загальної маси тіла, тож якщо застосовувати його лише до сухої маси, очікуйте, що для подібного підсумку доведеться обрати дещо вищу величину на кг.