Fitness & Sports
226 tools · page 4 of 4
- Kalkulator Rasio Beban Akut:Kronis (ACWR) Hitung rasio risiko cedera dari beban latihan akut (minggu ini) dan kronis (rata-rata 4 minggu).
- Kalkulator Rasio Daya-terhadap-Berat Badan pada Angkatan Hitung daya mekanis angkatan dalam watt per kilogram berat badan.
- Kalkulator Rata-rata Bowling Bagi total pin yang jatuh dengan jumlah game untuk mendapatkan rata-rata bowling Anda.
- Kalkulator Rating Keterampilan dari Kemenangan Memperkirakan rating keterampilan gaya Elo dari catatan menang/kalah menggunakan rating = dasar + 400·log10(menang/kalah), dengan batas kecil untuk nilai nol.
- Kalkulator Rekomendasi Interval Istirahat Dapatkan waktu istirahat yang direkomendasikan antar set berdasarkan tujuan latihan Anda.
- Kalkulator Repetisi dari Persentase Temukan beban untuk persentase 1RM Anda dan jumlah repetisi yang bisa Anda lakukan.
- Kalkulator Reps in Reserve Perkirakan 1RM Anda dari beban, repetisi, dan RIR sebuah set.
- Kalkulator RPE ke Persentase Ubah nilai RPE dan jumlah repetisi menjadi persentase 1RM Anda.
- Kalkulator Rumus Schwartz Nilai total powerlifting terhadap berat badan menggunakan rumus Schwartz klasik.
- Kalkulator Set Pemanasan Dapatkan rencana pemanasan bertahap (40/55/70/85%) menuju beban kerja Anda.
- Kalkulator Skor Gerakan Fungsional Jumlahkan tujuh tes Functional Movement Screen menjadi skor FMS total dari 21 dan lihat tingkat risiko cedera.
- Kalkulator Skor Kebugaran Tes Naik Turun Bangku Hitung Indeks Efisiensi Fisik Harvard Step Test Anda dari jumlah denyut nadi pemulihan.
- Kalkulator Skor Lari Dua Mil Nilai lari 2 mil pada skala gaya ACFT (100 poin di 13:30, 60 di 22:00) dan dapatkan pace, status lulus, serta waktu yang dibutuhkan untuk skor target.
- Kalkulator Skor Lari Terkoreksi Usia (Age Grading) Nilai hasil lomba apa pun sebagai persentase dari standar terbaik dunia untuk usia dan jenis kelamin Anda, serta lihat performa setara kelompok usia terbuka.
- Kalkulator Skor Lari VDOT Hitung skor lari VDOT Daniels dari jarak lomba dan waktu finis apa pun, plus pace latihan easy, threshold, dan interval.
- Kalkulator Skor SWOLF Skor efisiensi renang dari jumlah kayuhan ditambah detik untuk satu panjang kolam.
- Kalkulator Skor T-Test Kelincahan Perkirakan kecepatan lari rata-rata Anda pada latihan kelincahan T-test 36,58 m dari waktu penyelesaian.
- Kalkulator Split 500 m Rowing Konversikan jarak dan waktu rowing Anda menjadi split 500 m, watt, dan kecepatan.
- Kalkulator Split Balapan Hitung pace per unit, waktu per split, jumlah split, dan kecepatan rata-rata untuk waktu balapan target.
- Kalkulator Split Dayung dari Watt Ubah target daya (watt) menjadi waktu split 500m yang setara.
- Kalkulator Standar Kekuatan Lihat tolok ukur angkatan dari pemula hingga elite berdasarkan jenis kelamin dan berat badan Anda.
- Kalkulator Standar Kekuatan Pull-Up Lihat standar kekuatan pull-up berbeban dari pemula hingga elite berdasarkan berat badan dan jenis kelamin Anda.
- Kalkulator Statistik Pertandingan Tenis Hitung persentase poin yang Anda menangkan dari total poin yang menang dan kalah dalam pertandingan tenis.
- Kalkulator Taper Jarak Lari Kurangi jarak lari mingguan puncak untuk minggu perlombaan sesuai persentase taper pilihan Anda.
- Kalkulator Tekanan Ban Sepeda Tekanan ban depan dan belakang dalam psi dan bar berdasarkan berat pengendara, lebar ban, permukaan jalan, dan setup tubeless.
- Kalkulator Tes Kelincahan Illinois Perkirakan persentil kelincahan Anda dari waktu penyelesaian tes kelincahan Illinois.
- Kalkulator Time Under Tension Hitung total time under tension dari tempo Anda (eksentrik, jeda, konsentrik) dan repetisi.
- Kalkulator Training Stress Score (TSS) Hitung Training Stress Score (TSS) bersepeda dari durasi perjalanan, normalized power, dan FTP.
- Kalkulator Ukuran Rangka Sepeda Hitung ukuran rangka sepeda balap dan sepeda gunung Anda dari panjang inseam.
- Kalkulator Variability Index (VI) Hitung Variability Index bersepeda (NP ÷ daya rata-rata) lengkap dengan IF, TSS, dan penilaian strategi pace.
- Kalkulator VO2max (Tes Naik Turun Bangku Åstrand) Ubah detak jantung kondisi tunak dari tes bangku Åstrand–Ryhming menjadi VO2max, lengkap dengan koreksi usia.
- Kalkulator VO2max dari Detak Jantung Istirahat Perkirakan VO2max dari detak jantung istirahat dan maksimal dengan rumus Uth–Sørensen — tanpa perlu tes latihan.
- Kalkulator VO₂max dari Tes Jalan Rockport Perkirakan VO₂max dari tes jalan Rockport 1 mil menggunakan berat, usia, jenis kelamin, waktu, dan detak jantung.
- Kalkulator VO2max Tes Bleep (Lari Ulang-Alik) Perkirakan VO2max Anda dari level dan nomor shuttle yang dicapai pada tes bleep 20 m.
- Kalkulator VO₂max Tes Naik Turun Tangga Perkirakan VO₂max Anda dari denyut jantung pemulihan setelah tes step menggunakan regresi Queen's College.
- Kalkulator Volume Load Latihan Hitung volume load sesi Anda sebagai set × repetisi × beban, plus total repetisi.
- Kalkulator Volume Set Rest-Pause Hitung jumlah total repetisi yang Anda selesaikan dalam satu set rest-pause dari set pertama dan setiap ledakan setelah jeda.
- Kalkulator Waktu Duathlon Jumlahkan leg lari–sepeda–lari dan transisi Anda untuk total waktu finis duathlon.
- Kalkulator Waktu Finis dari Pace Kalikan pace target per km dengan jarak lomba untuk mendapatkan perkiraan waktu finis Anda.
- Kalkulator Waktu Renang dari Pace Hitung total waktu renang untuk suatu jarak dari pace per 100m Anda.
- Kalkulator Waktu Transisi Triathlon Jumlahkan renang, sepeda, lari, dan transisi T1/T2 Anda untuk total waktu finis triathlon.
- Kalkulator Yasso 800s Ubah target waktu maraton menjadi waktu repetisi Yasso 800 (dan sebaliknya), lengkap dengan pace repetisi, pace maraton, serta total waktu dan volume latihan.
- Kategori Watt per Kilogram Dapatkan rasio daya terhadap berat sepeda dan kategori pesepeda.
- Konverter Pace Dayung Ubah split dayung 500 m menjadi watt dan kecepatan.
- Penaksir Deadlift dari Squat Perkirakan 1RM deadlift dari 1RM squat Anda.
- Penaksir Squat dari Deadlift Perkirakan 1RM squat dari 1RM deadlift Anda.