Fitness & Sports
۲۲۶ tools · page ۲ of ۴
- ماشین‌حساب معیار آزمون نشستن روی دیوار زمان نگه‌داشتن نشستن روی دیوار (اسکوات ایستا) خود را در برابر معیارهای آمادگی جسمانی بر اساس جنسیت، از عالی تا زیر متوسط، ارزیابی کنید و ببینید تا سطح بعدی چقدر فاصله دارید.
- ماشین‌حساب امتیاز پِردی امتیاز دویدن پِردی را با مقایسهٔ زمان شما در یک مسافت با یک زمان استاندارد شناخته‌شده برآورد کنید.
- ماشین‌حساب طول گام دویدن طول گام خود را بر اساس قد و اینکه راه می‌روید یا می‌دوید، به‌علاوه تعداد گام‌ها در هر کیلومتر برآورد کنید.
- محاسبه‌گر VO2max از زمان مسابقه آمادگی هوازی شما (VDOT و VO2max) را با فرمول جک دانیلز از یک مسافت مسابقه و زمان پایان تخمین می‌زند. توصیه پزشکی نیست.
- ماشین‌حساب پروفایل نیرو-سرعت حداکثر توان، شیب نیرو-سرعت و سرعت بهینه را از حداکثر نیرو و سرعت نظری یک ورزشکار در مکانیک دوی سرعت محاسبه می‌کند.
- ماشین‌حساب مجموع سه حرکت بزرگ اسکوات، پرس سینه و ددلیفت خود را جمع کنید تا مجموع پاورلیفتینگ، سنگین‌ترین و میانگین حرکت خود را به دست آورید.
- ماشین‌حساب اختلاف هندیکپ گلف اختلاف امتیاز گلف را محاسبه کنید = (امتیاز ناخالص تعدیل‌شده − درجه زمین) × ۱۱۳ ÷ درجه شیب، مبنای شاخص هندیکپ.
- ماشین‌حساب سرعت بحرانی دویدن سرعت بحرانی دویدن شما (بالاترین تمپوی پایدار) و ظرفیت مسافت بی‌هوازی D' را از دو تلاش زمان‌بندی‌شده در مسافت‌های مختلف تخمین می‌زند.
- ماشین حساب نگتیو اسپلیت یک مسابقه با نگتیو اسپلیت را برنامه‌ریزی کنید: زمان هر نیمه، تمپوی نیمه اول و دوم و فاصله اسپلیت برای زمان هدف شما.
- محاسبه‌گر VO2max پروتکل بروس حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max) را از زمان تمرین تردمیل با پروتکل بروس و با استفاده از فرمول‌های رگرسیون مخصوص هر جنسیت برآورد می‌کند. توصیه پزشکی نیست.
- ماشین‌حساب تخمین توان نرمال‌شده توان نرمال‌شده (NP) را از فهرستی از نمونه‌های توان با میانگین توان چهارم تخمین می‌زند، به‌همراه توان میانگین و شاخص تغییرپذیری.
- ماشین‌حساب هندیکپ زمین گلف شاخص هندیکپ خود را با استفاده از امتیاز شیب، امتیاز زمین و پار به هندیکپ زمین تبدیل کنید.
- ماشین‌حساب سرعت دوی پروازی حداکثر سرعت دو در یک قطعه پروازی را از مسافت و زمان آن قطعه به متر بر ثانیه، کیلومتر بر ساعت و مایل بر ساعت محاسبه می‌کند.
- ماشین‌حساب هندیکپ گلف اختلاف امتیاز گلف و تخمین شاخص هندیکپ را از امتیاز ناخالص تعدیل‌شده، رِیتینگ زمین و رِیتینگ شیب محاسبه کنید.
- ماشین‌حساب توان پرش عمودی (سایرز) توان اوج بی‌هوازی پا را از ارتفاع پرش عمودی و جرم بدن خود با معادله سایرز برآورد کنید: P = 60.7 × پرش(cm) + 45.3 × جرم(kg) - 2055.
- محاسبه‌گر ضرب‌آهنگ صلاحیت بوستون زمان صلاحیت شما برای ماراتن بوستون را به ضرب‌آهنگ ثابت در هر کیلومتر و هر مایل تبدیل می‌کند که باید در طول مسافت مسابقه حفظ کنید.
- محاسبه‌گر نرخ ضربه شنا نرخ ضربه شنای خود را بر حسب ضربه در دقیقه، ثانیه بر ضربه و مسافت طی‌شده بر ضربه محاسبه کنید.
- ماشین‌حساب سرعت هر مایل زمان و مسافت دویدن را به سرعت هر مایل (دقیقه:ثانیه) و سرعت به mph تبدیل کنید.
- ماشین‌حساب طول گام از کادنس طول قدم و طول گام شما را از سرعت دویدن یا راه‌رفتن و کادنس (قدم در دقیقه) محاسبه می‌کند.
- ماشین‌حساب وات روئینگ از اسپلیت زمان اسپلیت ۵۰۰ متر خود را به توان دستگاه روئینگ (وات) تبدیل کنید.
- ایمپالس تمرین (TRIMP) بار تمرینی TRIMP بنیستر را از ضربان قلب محاسبه کنید.
- تبدیل‌کننده تمپوی قایقرانی اسپلیت ۵۰۰ متر قایقرانی را به وات و سرعت تبدیل کنید.
- تخمین‌گر اسکات از ددلیفت یک‌تکرار بیشینه اسکات را از ددلیفت خود تخمین بزنید.
- تخمین‌گر ددلیفت از اسکات یک‌تکرار بیشینه ددلیفت را از اسکات خود تخمین بزنید.
- توان کل مقاومت ماشین‌حساب توان کل مقاومت را برای عملکرد و تنظیم سرعت دوچرخه‌سواری محاسبه کنید.
- توان مقاومت هوا ماشین‌حساب توان مقاومت هوا را برای عملکرد و تنظیم سرعت دوچرخه‌سواری محاسبه کنید.
- دسته وات بر کیلوگرم نسبت توان به وزن دوچرخه‌سواری و دسته رکابزن را به دست آورید.
- ماشین حساب آزمون چابکی ایلینوی صدک چابکی خود را از زمان تکمیل آزمون چابکی ایلینوی تخمین بزنید.
- ماشین حساب آستانه هوازی در برابر بی‌هوازی ضربان قلب آستانه هوازی (VT1) و بی‌هوازی (VT2) را از حداکثر ضربان و ضربان استراحت به دست آورید، همراه با زون تمرینی بین آن دو.
- ماشین حساب افزایش تدریجی کیلومتراژ هفتگی یک برنامه افزایش ایمن کیلومتراژ دویدن هفته‌به‌هفته از حجم فعلی تا هدف اوج بسازید، با هفته‌های ریکاوری و سقف درصد افزایش.
- ماشین حساب امتیاز آمادگی جسمانی بر اساس ضربان قلب در حال استراحت آمادگی قلبی-عروقی خود را از ضربان قلب در حال استراحت، متناسب با سن و جنسیت ارزیابی کنید.
- ماشین حساب امتیاز پردی در دویدن یک عملکرد دویدن را با امتیاز پردی (جداول گاردنر و پردی) بسنجید، همراه با زمان استاندارد، درصد استاندارد و زمان معادل ۵ کیلومتر.
- ماشین حساب امتیاز دوی دو مایل دوی ۲ مایل را بر اساس مقیاس سبک ACFT امتیازدهی کنید (۱۰۰ امتیاز در ۱۳:۳۰ و ۶۰ امتیاز در ۲۲:۰۰) و تمپو، وضعیت قبولی و زمان لازم برای امتیاز هدف را ببینید.
- ماشین حساب امتیاز دویدن VDOT امتیاز VDOT دنیلز را از هر مسافت مسابقه و زمان پایان محاسبه کنید، همراه با تمپوهای تمرینی سبک، آستانه و اینتروال.
- ماشین حساب امتیاز سنی دویدن هر نتیجه مسابقه را به‌صورت درصدی از رکورد جهانی متناسب با سن و جنسیت خود امتیازدهی کنید و عملکرد معادل در رده سنی آزاد را ببینید.
- ماشین حساب برنامه‌ریز اضافه‌بار پیش‌رونده بار تمرینی خود را پس از افزایش‌های درصدی هفتگی پیش‌بینی کنید.
- ماشین حساب پنج زون تمرینی ضربان قلب هر پنج زون تمرینی ضربان قلب را از سن و ضربان استراحت، بر پایه ذخیره ضربان قلب یا حداکثر ضربان، به دست آورید.
- ماشین حساب تبدیل تمپوی تردمیل سرعت تردمیل برحسب مایل یا کیلومتر بر ساعت را به تمپو در هر مایل و هر کیلومتر تبدیل کنید، همراه با زمان‌های تخمینی ۵، ۱۰ کیلومتر، نیمه‌ماراتن و ماراتن.
- ماشین حساب تخمین توان دویدن توان دویدن را برحسب وات و وات بر کیلوگرم از وزن، سرعت، شیب و باد مخالف تخمین بزنید، تفکیک‌شده به توان مسیر صاف، سربالایی و مقاومت هوا.
- ماشین حساب تعدیل تمپو بر اساس ارتفاع تخمین بزنید ارتفاع چقدر تمپو و زمان پایان دویدن شما را کند می‌کند، بر پایه ارتفاع از سطح دریا، سازگاری بدن و اکسیژن در دسترس.
- ماشین حساب تعدیل تمپو بر اساس شاخص گرما دما و رطوبت را به شاخص گرما تبدیل کنید و ببینید تمپو و زمان پایان دویدن شما در گرما چقدر کندتر می‌شود.
- ماشین حساب تعدیل تمپو در سرازیری تمپوی مسیر صاف را به تمپوی معادل سرازیری تبدیل کنید و زمانی را که در شیب نزولی صرفه‌جویی می‌کنید ببینید.
- ماشین حساب تمپوی اولترا ماراتن زمان پایان اولترا ماراتن را از مسافت، ارتفاع صعود، نوع مسیر، زمان ایستگاه‌های امداد و تمپوی مسیر صاف پیش‌بینی کنید، با احتساب افت سرعت در انتها.
- ماشین حساب تمپوی دویدن با تعدیل باد تمپویی را که با همان تلاش در باد مخالف، باد موافق یا باد جانبی می‌توانید حفظ کنید پیدا کنید.
- ماشین حساب تمپوی سهمیه ماراتن بوستون استاندارد سهمیه ماراتن بوستون را بر اساس سن و رده پیدا کنید، تمپوی لازم در هر کیلومتر و مایل را بگیرید، حاشیه ایمنی اضافه کنید و ببینید چقدر فاصله دارید.
- ماشین حساب تمپوی معادل شیب تردمیل تمپوی مسیر صاف که همان انرژی دویدن با شیب تردمیل را می‌طلبد، با مدل هزینه انرژی مینتی به دست آورید.
- ماشین حساب توان دوچرخه‌سواری از روی سرعت وات لازم برای حفظ یک سرعت، تفکیک‌شده به مقاومت هوا، مقاومت غلتشی، ثقل و اتلاف سیستم انتقال قدرت، با احتساب باد و چگالی هوا.
- ماشین حساب سرعت اینتروال شنا فاصله شروع و زمان کل ست را برای تمرین شنا از زمان شنا، استراحت و تکرارها محاسبه کنید.
- ماشین حساب سرعت تریاتلون اسپرینت زمان کل پایان تریاتلون اسپرینت خود را از سرعت شنا، دوچرخه و دویدن تخمین بزنید.
- ماشین حساب سرعت دوچرخه‌سواری از روی توان سرعتی را که وات‌های شما تولید می‌کند از روی شیب، وزن، CdA، مقاومت غلتشی و ارتفاع تخمین بزنید.
- ماشین حساب شاخص تغییرپذیری (VI) شاخص تغییرپذیری دوچرخه‌سواری (توان نرمال‌شده تقسیم بر توان متوسط) را همراه با IF، TSS و ارزیابی یکنواختی تمپو محاسبه کنید.
- ماشین حساب صرفه‌جویی توان در درفتینگ وات‌هایی که با چسبیدن پشت چرخ دیگران ذخیره می‌کنید: صرفه‌جویی درفت بر اساس موقعیت و اندازه گروه، به‌همراه سرعتی که به دست می‌آورید.
- ماشین حساب ضربان قلب آستانه لاکتات ضربان قلب آستانه لاکتات (LTHR) را از یک تایم‌تریل ۳۰ دقیقه‌ای، یک مسابقه ۶۰ دقیقه‌ای یا حداکثر ضربان خود محاسبه کنید، همراه با پنج زون LTHR فریل.
- ماشین حساب طول اسکی طول مناسب اسکی را از روی قد و سطح مهارت خود پیدا کنید.
- ماشین حساب فرم (TSB) آمادگی-خستگی با مدل بنیستر، تعادل استرس تمرینی (فرم) خود را از بار تمرینی مزمن (آمادگی) و بار تمرینی حاد (خستگی) به دست آورید.
- ماشین حساب فشار باد لاستیک دوچرخه فشار باد لاستیک جلو و عقب برحسب psi و بار، بر اساس وزن رکابزن، عرض لاستیک، نوع سطح و تنظیم تیوبلس.
- ماشین حساب کالری بر اساس MET فعالیت یک فعالیت را انتخاب کنید و کالری سوزانده‌شده را از روی مقدار MET آن ببینید: کالری ناخالص و خالص، کیلوژول، گرم چربی و سوخت‌وساز در ساعت.
- ماشین حساب کالری تمرین بریک کالری سوزانده‌شده در تمرین بریک پشت‌سرهم دوچرخه و دویدن را با روش MET تخمین بزنید.
- ماشین حساب کالری سوزانده‌شده با طناب زدن کالری سوزانده‌شده در طناب زدن بر اساس ریتم (پرش در دقیقه)، وزن، مدت جلسه و زمان استراحت — به‌همراه تعداد کل پرش‌ها و معادل دویدن آن.
- ماشین حساب کالری قایقرانی کالری سوزانده‌شده در قایقرانی را بر اساس توان خروجی تخمین بزنید.