Fitness & Sports
225 tools · page 3 of 4
- 划船桨频计算器 根据距离、时间和每桨距离计算你的目标桨频和 500 米分段成绩。
- 划船距离时间计算器 根据 500m 分段配速和训练时长计算总划行米数。
- 划船配速换算器 将 500 m 划船分段时间换算为瓦特和速度。
- 划船热量计算器 根据功率估算划船消耗的热量。
- 划船消耗卡路里计算器 根据体重、时长和强度估算你划船消耗的卡路里。
- 活动 MET 卡路里计算器 选择一项活动，按其 MET 值得出消耗的卡路里：总热量与净热量、千焦、脂肪克数和每小时消耗。
- 肌肉张力时间计算器 根据你的节奏（离心、停顿、向心）和次数计算总的肌肉张力时间。
- 急性:慢性负荷比 (ACWR) 计算器 根据急性（本周）和慢性（4周平均）训练负荷计算受伤风险比值。
- 集群组负荷计算器 根据你的1RM和各集群的总次数计算集群组负荷。
- 减载周计算器 计算减载周的降低负荷和训练量目标。
- 渐进式超负荷规划计算器 预测每周百分比增加后的训练负荷。
- 静息心率健身评级计算器 根据静息心率，结合年龄和性别评估你的心血管健身水平。
- 空气阻力功率计算器 为骑行表现和配速计算空气阻力功率 。
- 力量标准计算器 根据您的性别和体重，查看从初学者到精英的举重基准。
- 两项全能完赛时间计算器 将跑步–骑行–跑步各段和过渡区时间相加，得出你的两项全能总完赛时间。
- 两英里跑评分计算器 按 ACFT 式标准（13:30 得 100 分，22:00 得 60 分）为两英里跑评分，并给出配速、是否及格和达到目标分所需时间。
- 轮径速度计算器 将车轮周长和转速（RPM）换算为 km/h 和 mph 的速度。
- 马拉松配速计算器 将目标马拉松成绩换算为每公里和每英里所需的配速。
- 每次划水距离计算器 由距离和划水次数得出每次划水前进的米数。
- 每公里配速计算器 将跑步时间和距离换算为每公里配速（分:秒）和以 km/h 表示的速度。
- 每千克瓦特等级 计算骑行功率体重比和车手等级。
- 每踏一圈行进距离计算器 根据牙盘、飞轮和车轮周长，求出你的自行车每转一圈曲柄行进的距离。
- 每英里步数计算器 根据身高估算走完一英里需要多少步（步幅 ≈ 0.413 × 身高）。
- 每周跑量递增计算器 按 10% 原则推算未来若干周内安全的每周跑步里程。
- 敏捷性T测试成绩计算器 根据完成时间，估算你在36.58米T测试敏捷训练中的平均跑动速度。
- 目标心率百分比计算器 按你选定的年龄最大心率百分比，计算你的目标心率。
- 年龄校正跑步分值计算器 把任意比赛成绩换算成你所在年龄和性别的世界最佳标准百分比，并给出等效的公开组成绩。
- 跑步步频计算器 根据你的速度和步幅，计算以每分钟步数计的跑步步频。
- 跑步功率估算计算器 由体重、速度、坡度和逆风估算跑步功率（瓦和瓦/公斤），并拆分为平路、爬升和空气阻力功率。
- 跑步机配速换算计算器 把跑步机速度（mph 或 km/h）换算成每英里和每公里配速，并预测 5 公里、10 公里、半程和全程马拉松成绩。
- 跑步机坡度等效配速计算器 用 Minetti 能量消耗模型，找出与跑步机坡跑消耗相同能量的平路配速。
- 跑步经济性计算器 根据您的VO2和跑步速度，估算跑步经济性——即跑完一段距离的耗氧成本。
- 跑步消耗卡路里计算器 根据体重、时长和强度估算你跑步消耗的卡路里。
- 配速推算完赛时间计算器 将每公里目标配速乘以比赛距离，即可得出预计完赛时间。
- 平板支撑标准计算器 根据你能坚持前平板支撑的时长，估算你的核心稳定性百分位。
- 坡度调整配速计算器 根据你的平地配速和坡度，估算爬坡时经坡度调整的跑步配速。
- 骑行强度系数（IF）计算器 用标准化功率除以FTP，得到一次骑行的强度系数（IF）。
- 骑行消耗卡路里计算器 根据体重、时长和强度估算你骑行消耗的卡路里。
- 潜水配重计算器 根据体重、水类型和潜水服厚度估算潜水员所需的铅配重。
- 潜水水面空气消耗量(SAC）计算器 根据用气量、潜水时间和平均深度，以 psi/分钟计算潜水员的水面空气消耗量（SAC），并通过 ATA = 深度/33 + 1 换算到水面压力。
- 热身组计算器 获取通往工作重量的递增热身方案（40/55/70/85%）。
- 热指数配速调整计算器 把温度和湿度换算成热指数，看看高温会让你的跑步配速和完赛时间慢多少。
- 乳酸阈心率（LTHR）计算器 由 30 分钟计时赛、60 分钟比赛或最大心率计算乳酸阈心率（LTHR），并给出 Friel 的五个 LTHR 区间。
- 赛前减量跑量计算器 按你选择的减量百分比，将高峰期每周跑量下调至比赛周水平。
- 胜场实力评分计算器 根据胜/负记录，用 评分 = 基础 + 400·log10(胜/负) 公式估算 Elo 风格的实力评分，并对零值使用一个小下限。
- 施瓦茨公式计算器 使用经典的施瓦茨公式，根据体重为力量举总成绩打分。
- 速度转配速计算器 把以 km/h 计的跑步速度，换算成每公里和每英里的配速。
- 台阶测试体能得分计算器 根据恢复期脉搏计数计算你的哈佛台阶测试身体效率指数。
- 体能-疲劳状态（TSB）计算器 应用班尼斯特模型，从慢性训练负荷（体能）和急性训练负荷（疲劳）得出你的训练压力平衡（状态）。
- 田径圈速配速计算器 计算每一圈（如 400 m）的目标时间，以达到你的目标成绩。
- 跳绳消耗卡路里计算器 按每分钟跳绳次数、体重、时长和休息时间计算跳绳消耗的卡路里，还有总跳数和等效跑步距离。
- 铁人三项过渡时间计算器 将游泳、骑行、跑步和 T1/T2 过渡区相加，得出你的铁人三项完赛时间。
- 徒步消耗卡路里计算器 根据体重、时长和强度估算你徒步消耗的卡路里。
- 推荐组间休息时间计算器 根据你的训练目标获取推荐的组间休息时间。
- 椭圆机消耗热量计算器 用 MET 值，根据体重、时长和强度，估算你在椭圆机上消耗的热量。
- 网球比赛数据计算器 根据您在一场网球比赛中赢得和失去的分数，计算总得分率。
- 网球UTR估算计算器 根据对手平均UTR和你赢得的局数百分比估算Universal Tennis Rating，限制在1–16.5的范围内。
- 握力标准计算器 看看你的握力在按年龄和性别的成人标准中处于什么位置。
- 五区心率训练计算器 由年龄和静息心率，按心率储备或最大心率得出全部五个心率训练区间。
- 下坡配速调整计算器 把平路配速换算成等效的下坡配速，看看下坡能为你节省多少时间。