Fitness & Sports
226 tools · page 3 of 4
- Kalkulatori i vlerësimit të fitnesit sipas rrahjeve të zemrës në pushim Vlerësoni gjendjen tuaj kardiovaskulare nga rrahjet e zemrës në pushim, sipas moshës dhe gjinisë.
- Kalkulatori VO2max i testit beep (vrapim spole) Vlerësoni VO2max tuaj nga niveli dhe numri i spoles që arritët në testin beep 20 m.
- Kategoria vat për kilogram Merrni raportin çiklistik fuqi-peshë dhe kategorinë e çiklistit.
- Konvertues i ritmit të kanotazhit Konvertoni një split kanotazhi 500 m në vat dhe shpejtësi.
- Llogaritës i 1RM në shtytje shtrirë nga flotimet Vlerëso maksimumin tënd me një përsëritje në shtytje shtrirë (1RM) nga numri i flotimeve, gjinia dhe pesha trupore.
- Llogaritës i djegies së kalorive në çiklizëm sipas fuqisë Kalori të djegura nga vatët mesatare, me ndarjen karbohidrate/yndyrë dhe sa karbohidrate për orë të hash.
- Llogaritës i Faktorit të Intensitetit (IF) në çiklizëm Pjesëto fuqinë e normalizuar me FTP për të gjetur Faktorin e Intensitetit (IF) të një udhëtimi.
- Llogaritës i fleksibilitetit ulu-dhe-arrij Vlerësoni përqindësin e fleksibilitetit tuaj nga distanca e arritjes në testin ulu dhe arrij.
- Llogaritës i formulës Schwartz Vlerësoni një total powerlifting në raport me peshën trupore duke përdorur formulën klasike Schwartz.
- Llogaritës i fuqisë së çiklizmit nga shpejtësia Vatët e nevojshme për të mbajtur një shpejtësi, të ndara në ajërore, rrotullim, gravitet dhe humbje të transmisionit, me erën dhe densitetin e ajrit.
- Llogaritës i gjatësisë së hapit Vlerësoni gjatësinë e hapit nga gjatësia trupore, plus hapat e nevojshëm për kilometër.
- Llogaritës i Gjatësisë së Skive Gjej gjatësinë e duhur të skive nga gjatësia jote dhe niveli i aftësisë.
- Llogaritës i gjatësisë së zinxhirit të biçikletës Llogarit gjatësinë e saktë të zinxhirit të biçikletës nga gjatësia e krahut të pasmë, dhëmbët e diskut dhe dhëmbët e ingranazhit më të madh.
- Llogaritës i hapave për milje Vlerësoni sa hapa mbulojnë një milje nga gjatësia juaj (gjatësia e hapit ≈ 0,413 × gjatësia).
- Llogaritës i inçëve të marshit (Gear Inches) Llogarit inçët e marshit të biçikletës nga dhëmbët e diskut, ingranazhit dhe diametri i rrotës, plus distanca e përshkuar për çdo rrotullim pedali.
- Llogaritës i indeksit ape (hapja e krahëve kundrejt gjatësisë) Krahasoni hapjen e krahëve me gjatësinë: indeksi ape në cm dhe si raport — numri që u intereson ngjitësve.
- Llogaritës i indeksit të ndryshueshmërisë (VI) Llogarit indeksin e ndryshueshmërisë në çiklizëm (NP ÷ fuqia mesatare) me IF, TSS dhe një vlerësim të ritmit.
- Llogaritës i javës së shkarkimit Llogarit objektivat e reduktuara të ngarkesës dhe volumit për një javë shkarkimi.
- Llogaritës i kadencës së vrapimit Llogarit kadencën tuaj të vrapimit në hapa për minutë nga shpejtësia dhe gjatësia e hapit.
- Llogaritës i kalorive me MET për aktivitetin Zgjidh një aktivitet dhe merr kaloritë e djegura nga vlera e tij MET: kcal bruto dhe neto, kilogjaul, gramë yndyrë dhe djegia për orë.
- Llogaritës i kalorive të djegura duke kërcyer litar Kalori të djegura duke kërcyer litar sipas kadencës në kërcime për minutë, peshës, kohëzgjatjes dhe pushimit — plus kërcimet totale dhe vrapimi ekuivalent.
- Llogaritës i kalorive të djegura duke notuar Vlerëson kaloritë që digjni duke notuar sipas stilit, bazuar në peshën dhe kohën duke përdorur vlerat MET.
- Llogaritës i kalorive të djegura në eliptik Vlerëson kaloritë që digjni në një aparat eliptik nga pesha, koha dhe intensiteti duke përdorur vlerat MET.
- Llogaritës i kalorive të kanotazhit Vlerësoni kaloritë e djegura gjatë kanotazhit nga fuqia dalëse.
- Llogaritës i kohës së mbërritjes nga ritmi Shumëzoni ritmin e synuar për kilometër me distancën e garës për të marrë kohën e parashikuar të mbërritjes.
- Llogaritës i konsumit të ajrit në sipërfaqe (SAC) për zhytje Llogarit shkallën e konsumit të ajrit në sipërfaqe (SAC) të një zhytësi në psi/min nga gazi i përdorur, koha e zhytjes dhe thellësia mesatare, duke e normalizuar në presionin e sipërfaqes me ATA = thellësia/33 + 1.
- Llogaritës i konvertimit të gjatësisë së pishinës Konvertoni një kohë notimi midis pishinave të shkurtra dhe të gjata me metodën e vlerës së kthesës.
- Llogaritës i konvertimit të ritmit në rrip vrapimi Konverto shpejtësinë e rripit të vrapimit në mph ose km/h në ritëm për milje dhe për kilometër, plus kohët e parashikuara 5K, 10K, gjysmëmaratonë dhe maratonë.
- Llogaritës i kursimit të fuqisë nga drafting-u Vatët e kursyer duke qëndruar pas rrotave: kursimet nga pozicioni dhe madhësia e grupit, plus shpejtësia që fiton.
- Llogaritës i kursimit të kohës me kthesa kapërcyese Llogaritni kohën totale të notit të kursyer duke përdorur kthesa kapërcyese (flip) në vend të kthesave me prekje, bazuar në kohën për kthesë dhe numrin e kthesave.
- Llogaritës i metodës së rrugës kritike Gjen rrugën kritike dhe kohëzgjatjen minimale të projektit nga një listë aktivitetesh me kohëzgjatje dhe paraardhës.
- Llogaritës i ngarkesës së drop set Llogaritni peshën pas çdo uljeje në përqindje në një drop set.
- Llogaritës i ngarkesës së setit cluster Llogaritni ngarkesën e setit cluster nga 1RM juaj dhe përsëritjet totale nëpër clustera.
- Llogaritës i ngarkesës së stërvitjes nga RPE Vlerëso peshën e punës për përsëritjet dhe RPE-në e synuar nga maksimumi juaj për një përsëritje duke përdorur formulën Epley.
- Llogaritës i normave të testit të ngritjeve të barkut Vlerësoni përqindëshin tuaj të qëndrueshmërisë së muskujve të trupit qendror bazuar në numrin e ngritjeve të barkut që kryeni në një minutë.
- Llogaritës i peshës së garës Gjej peshën optimale të garës nga pesha aktuale, përqindja e yndyrës trupore dhe yndyra e synuar për ditën e garës, plus kohën që mund të kursesh.
- Llogaritës i pikëve Purdy në vrapim Vlerëso një performancë vrapimi në pikë Purdy (tabelat Gardner & Purdy), me kohën standarde, përqindjen e standardit dhe kohën ekuivalente 5 km.
- Llogaritës i pragut aerobik kundrejt atij anaerobik Gjej rrahjet e pragut aerobik (VT1) dhe anaerobik (VT2) nga rrahjet maksimale dhe në qetësi, me zonën e stërvitjes ndërmjet tyre.
- Llogaritës i presionit të gomave të biçikletës Presioni i gomës së përparme dhe të pasme në psi dhe bar sipas peshës së çiklistit, gjerësisë së gomës, sipërfaqes dhe konfigurimit tubeless.
- Llogaritës i raportit fuqi-peshë trupore në ngritje Llogaritni fuqinë mekanike të një ngritjeje në vat për kilogram peshë trupore.
- Llogaritës i rezultatit të vrapimit dy milje Vlerëso vrapimin 2-milesh në shkallën e stilit ACFT (100 pikë në 13:30, 60 në 22:00) dhe merr ritmin, statusin e kalimit dhe kohën e nevojshme për një rezultat të synuar.
- Llogaritës i rezultatit të vrapimit të rregulluar sipas moshës Vlerëso çdo rezultat gare si përqindje e standardit botëror për moshën dhe gjininë tënde, dhe shiko performancën ekuivalente të moshës së hapur.
- Llogaritës i rezultatit VDOT në vrapim Llogarit rezultatin VDOT të Daniels nga çdo distancë gare dhe kohë përfundimi, plus ritmet e lehta, të pragut dhe të intervaleve.
- Llogaritës i ritmit ekuivalent me pjerrësi në rrip vrapimi Gjej ritmin në rrugë të sheshtë që kushton po aq energji sa vrapimi me pjerrësi në rrip, duke përdorur modelin e kostos energjetike Minetti.
- Llogaritës i ritmit Ironman Vlerësoni kohën tuaj të përfundimit të Ironman me distancë të plotë nga ritmet e notit, biçikletës dhe vrapimit.
- Llogaritës i ritmit kualifikues për Maratonën e Bostonit Gjej standardin tënd kualifikues për Maratonën e Bostonit sipas moshës dhe kategorisë, merr ritmin e nevojshëm për km dhe milje, shto një marzh sigurie dhe shiko sa larg je.
- Llogaritës i ritmit të 5K Ktheni kohën tuaj të synuar të 5K në ritmin e nevojshëm për kilometër dhe për milje.
- Llogaritës i ritmit të kanotazhit Llogaritni ritmin e synuar të lopatimit dhe splitin e 500 m nga distanca, koha dhe distanca për lopatim.
- Llogaritës i ritmit të maratonës Ktheni kohën tuaj të synuar të maratonës në ritmin e nevojshëm për kilometër dhe për milje.
- Llogaritës i ritmit të notit në ujëra të hapura Përshtat ritmin tënd të pishinës me kushtet e ujërave të hapura dhe vlerëso kohën totale të notit.
- Llogaritës i Ritmit të Triatlonit Sprint Vlerësoni kohën tuaj totale të përfundimit të triatlonit sprint nga ritmet e notit, biçikletës dhe vrapimit.
- Llogaritës i ritmit të ultramaratonës Parashiko kohën e përfundimit të një ultramaratone nga distanca, ngjitja në lartësi, terreni, koha në pikat e ndihmës dhe ritmi yt i sheshtë, përfshirë rënien në fund.
- Llogaritës i ritmit të vrapimit të rregulluar sipas erës Gjej ritmin që mund të mbash në erë përballë, erë pas ose erë anësore për të njëjtin mundim.
- Llogaritës i rrahjeve në pragun e laktatit (LTHR) Llogarit rrahjet e zemrës në pragun e laktatit (LTHR) nga një provë 30-minutëshe, një garë 60-minutëshe ose rrahjet maksimale, me pesë zonat LTHR të Friel.
- Llogaritës i rrahjeve të synuara të zemrës në përqindje Llogarit rrahjet e synuara të zemrës tuaj si përqindje të zgjedhur të rrahjeve maksimale sipas moshës.
- Llogaritës i rrahjeve të zemrës në Zonën 2 Gjeni diapazonin e rrahjeve të zemrës në Zonën 2 (baza aerobike) — 60–70% e rrahjeve maksimale të zemrës (220 − mosha).
- Llogaritës i rregullimit të ritmit në tatëpjetë Konverto një ritëm vrapimi në rrugë të sheshtë në ritmin ekuivalent në tatëpjetë dhe shiko kohën që kursen në zbritje.
- Llogaritës i rregullimit të ritmit sipas indeksit të nxehtësisë Konverto temperaturën dhe lagështinë në një indeks nxehtësie dhe shiko sa më i ngadaltë do të jetë ritmi dhe koha jote e vrapimit në të nxehtë.
- Llogaritës i rregullimit të ritmit sipas lartësisë Vlerëso sa e ngadalëson lartësia ritmin dhe kohën tënde të vrapimit, bazuar në lartësinë, aklimatizimin dhe disponueshmërinë efektive të oksigjenit.
- Llogaritës i rritjes së kilometrazhit javor Ndërto një rritje të sigurt javë pas jave të kilometrazhit të vrapimit nga vëllimi aktual deri te maja, me javë rikuperimi dhe një kufi rritjeje në përqindje.