Fitness & Sports
226 tools · page 4 of 4
- Reiknivél fyrir stigvaxandi álagsáætlun Spáðu fyrir um vinnuálag þitt eftir vikulegar prósentuhækkanir.
- Reiknivél fyrir styrkstaðal í upptogum Sjáðu styrkstaðla fyrir upptog með aukaþyngd frá byrjanda til afreks eftir líkamsþyngd þinni og kyni.
- Reiknivél fyrir sundhraða í opnu vatni Stilltu laugarhraðann þinn að aðstæðum í opnu vatni og áætlaðu heildarsundtíma.
- Reiknivél fyrir sundmillibilshraða Reiknaðu ræsingarbil og heildartíma settsins fyrir sundæfingu út frá sundtíma, hvíld og endurtekningum.
- Reiknivél fyrir sundtíma út frá hraða Reiknaðu heildarsundtíma fyrir vegalengd út frá hraðanum þínum á 100m.
- Reiknivél fyrir T-próf snerpu-stig Áætlaðu meðalhlaupahraða þinn í 36,58 m T-prófi snerpu út frá tímanum þínum.
- Reiknivél fyrir tíma undir álagi Reiknaðu heildartíma undir álagi út frá takti þínum (samdráttur út, hlé, samdráttur inn) og endurtekningum.
- Reiknivél fyrir tímasparnað við kollhnís-snúninga Reiknaðu heildartímann sem þú sparar í sundi með því að nota kollhnís-snúninga (flip) í stað snertisnúninga, út frá tíma á hvern snúning og fjölda snúninga.
- Reiknivél fyrir umbreytingu laugarlengdar Umbreyttu sundtíma milli stuttra og langra lauga með snúningsgildisaðferð.
- Reiknivél fyrir umreikning á hlaupabrettishraða Umreiknaðu hraða á hlaupabretti í km/klst eða mph yfir í hraða á hvern kílómetra og hverja mílu, ásamt áætluðum tímum í 5 km, 10 km, hálfu og heilu maraþoni.
- Reiknivél fyrir uppbyggingu vikulegs hlaupamagns Byggðu upp örugga stigmögnun hlaupamagns viku fyrir viku frá núverandi magni upp í hámarksmarkmið, með hvíldarvikum og þaki á prósentuaukningu.
- Reiknivél fyrir UTR-mat í tennis Metur Universal Tennis Rating út frá meðal-UTR andstæðinga þinna og hlutfalli unninna leikja, takmarkað við kvarðann 1–16,5.
- Reiknivél fyrir vegalengd á hverja pedalasnúning Finndu hversu langt hjólið fer á hverja sveifarsnúning út frá framtannhjóli, drifhjóli og ummáli dekks.
- Reiknivél fyrir vegalengd langhlaups Stilltu vegalengd langhlaupsins sem hlutfall af vikulegri vegalengd (yfirleitt 30%).
- Reiknivél fyrir viðmið kviðæfingaprófs Áætlaðu hundraðshlutfall þols kjarnavöðva út frá fjölda kviðæfinga sem þú lýkur á einni mínútu.
- Reiknivél fyrir vindleiðréttan hlaupahraða Finndu hraðann sem þú getur haldið í mótvindi, meðvindi eða hliðarvindi við sömu áreynslu.
- Reiknivél fyrir yfirborðsloftnotkun (SAC) í köfun Reiknar SAC-hraða kafara (yfirborðsloftnotkun) í psi/mín út frá notuðu gasi, köfunartíma og meðaldýpi og staðlar að yfirborðsþrýstingi með ATA = dýpi/33 + 1.
- Reiknivél fyrir þrekmat út frá hvíldarpúlsi Metdu hjarta- og æðaþrek þitt út frá hvíldarpúlsi, miðað við aldur og kyn.
- Reiknivél fyrir þrekstig úr þrepaprófi Reiknaðu líkamsþrekvísitölu Harvard-þrepaprófsins út frá endurheimtarpúlsi.
- Reiknivél fyrir þröskuldshraða í sundi Umbreyttu vegalengd og tíma úr prófsetti í þröskuldshraða á 100 m og hraða.
- Reiknivél fyrir þyngd flugulínu Flettir upp AFTMA grain-þyngd fyrstu 30 fetanna af flugulínu fyrir tiltekið stangar- eða línunúmer og umreiknar í grömm.
- Reiknivél fyrir æfingaálag út frá RPE Áætlaðu vinnuþyngd fyrir marktölu endurtekninga og RPE út frá einnar endurtekningar hámarki þínu með Epley-formúlunni.
- Reiknivél fyrir æfingamagn (volume load) Reiknaðu æfingamagn lotunnar sem sett × endurtekningar × þyngd, auk heildarfjölda endurtekninga.
- Reiknivél til umbreytingar á endurtekningarhámarki Umbreyttu þekktu endurtekningarhámarki í þyngdina sem þú getur lyft fyrir annan fjölda endurtekninga.
- Róðrarsplitt úr vöttum reiknivél Umbreyttu markafli (vöttum) í samsvarandi 500 m splitttíma.
- Sittu-og-teygðu liðleikareiknivél Áætlaðu liðleikahundraðshlutfall þitt út frá teygjufjarlægð í sittu-og-teygðu prófinu.
- Skref á mílu reiknivél Áætlaðu hversu mörg skref ná yfir eina mílu út frá hæð þinni (skreflengd ≈ 0,413 × hæð).
- Sprett-þríþrautar hraðareiknir Áætlaðu heildarlokatíma sprett-þríþrautar út frá sund-, hjóla- og hlaupahraða.
- Sprettharaðreiknir Reiknaðu sprettharaða í m/s, km/h og mph út frá vegalengd og tíma.
- Spretthröðunarreiknir Út frá kyrrstöðu reiknaðu meðalhröðun og lokahraða út frá vegalengd og tíma.
- Styrkstaðla reiknivél Sjáðu viðmið í lyftingum frá byrjanda upp í úrvalsflokk eftir kyni og líkamsþyngd.
- SWOLF-stiga reiknivél Skilvirknistig í sundi út frá sundtökum plús sekúndum fyrir eina laugarlengd.
- Training Stress Score (TSS) reiknivél Reiknaðu Training Stress Score (TSS) fyrir hjólreiðar út frá lengd ferðar, normaliseruðu afli og FTP.
- Tölfræðireiknir tennisleiks Reiknaðu hlutfall unninna stiga út frá stigum sem þú vannst og tapaðir í tennisleik.
- Umbreytir róðrarhraða Breyttu 500 m róðrarklofningi í vött og hraða.
- Upphitunarsett Reiknivél Reiknaðu Vinnuþyngd (kg).
- VDOT-reiknivél fyrir hlaupaeinkunn Reiknaðu Daniels VDOT-einkunnina þína út frá hvaða keppnisvegalengd og lokatíma sem er, ásamt rólegum hraða, þröskuldshraða og millibilshraða.
- Vegalengd á sundtak reiknivél Metrar á hvert sundtak út frá vegalengd og fjölda sundtaka.
- VO2max reiknivél fyrir píptest (skutluhlaup) Áætlaðu VO2max þitt út frá stiginu og skutlunúmerinu sem þú náðir í 20 m píptesti.
- VO₂max reiknivél úr Rockport gönguprófinu Áætlaðu VO₂max út frá Rockport 1 mílu gönguprófinu með þyngd, aldri, kyni, tíma og hjartslætti.
- VO₂max þrepapróf reiknivél Áætlaðu VO₂max þitt út frá endurheimtarpúls eftir þrepapróf með aðhvarfsjöfnu Queen's College.
- VO2max-reiknivél (Åstrand-þrepapróf) Breyttu jafnvægispúlsi úr Åstrand–Ryhming-þrepaprófinu í VO2max, með aldursleiðréttingunni innifalinni.
- VO2max-reiknivél út frá hvíldarpúlsi Áætlaðu VO2max út frá hvíldarpúlsi og hámarkspúlsi með Uth–Sørensen-formúlunni — ekkert þrekpróf þarf.
- Yasso 800-reiknivél Breyttu markmiðstíma í maraþoni í Yasso 800-endurtekningartímann þinn (og öfugt), með hraða endurtekninga, maraþonhraða og heildartíma og magni æfingarinnar.
- Zone 2 hjartsláttarreiknivél Finndu Zone 2 (loftháð grunn) hjartsláttarbil þitt — 60–70% af hámarkshjartslætti (220 − aldur).
- Æfingaálag (TRIMP) Reiknaðu Banister TRIMP æfingaálag út frá hjartslætti.