Fitness & Sports
226 tools · page 3 of 4
- Υπολογιστής ευλυγισίας Sit-and-Reach Εκτιμήστε το εκατοστημόριο ευλυγισίας σας από την απόσταση προσέγγισης στο τεστ Sit-and-Reach.
- Υπολογιστής Ηλικιακά Σταθμισμένου Σκορ Τρεξίματος Βαθμολογήστε οποιοδήποτε αγωνιστικό αποτέλεσμα ως ποσοστό του παγκόσμιου ρεκόρ για την ηλικία και το φύλο σας, και δείτε την ισοδύναμη επίδοση ανοιχτής κατηγορίας.
- Υπολογιστής θερμίδων για προπόνηση brick Υπολογίστε τις θερμίδες που καίγονται σε διαδοχική προπόνηση brick ποδηλάτου και τρεξίματος με τη μέθοδο MET.
- Υπολογιστής Θερμίδων Ελλειπτικού Εκτιμά τις θερμίδες που καίτε σε ένα ελλειπτικό μηχάνημα από το βάρος, τον χρόνο και την ένταση χρησιμοποιώντας τιμές MET.
- Υπολογιστής Θερμίδων Κολύμβησης Εκτιμά τις θερμίδες που καίτε κολυμπώντας ανά στυλ, με βάση το βάρος και τον χρόνο χρησιμοποιώντας τιμές MET.
- Υπολογιστής Θερμίδων Κωπηλασίας Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίγονται στην κωπηλασία από την ισχύ.
- Υπολογιστής Θερμίδων με MET ανά Δραστηριότητα Επιλέξτε δραστηριότητα και δείτε τις θερμίδες που κάψατε από την τιμή MET: μεικτές και καθαρές kcal, kilojoule, γραμμάρια λίπους και κατανάλωση ανά ώρα.
- Υπολογιστής θερμίδων ποδηλασίας από ισχύ Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίτε στην ποδηλασία από τη μέση ισχύ σας (βατ) και τη διάρκεια της βόλτας.
- Υπολογιστής Θερμίδων Ποδηλασίας από Ισχύ Θερμίδες που κάψατε με βάση τη μέση ισχύ, με την κατανομή υδατανθράκων/λίπους και πόσους υδατάνθρακες την ώρα πρέπει να καταναλώνετε.
- Υπολογιστής θερμίδων που καίγονται στην ποδηλασία Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίτε κάνοντας ποδήλατο με βάση το βάρος, τη διάρκεια και την ένταση.
- Υπολογιστής θερμίδων που καίγονται στο περπάτημα Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίτε περπατώντας με βάση το βάρος, τη διάρκεια και την ένταση.
- Υπολογιστής θερμίδων που καίγονται στο τρέξιμο Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίτε τρέχοντας με βάση το βάρος, τη διάρκεια και την ένταση.
- Υπολογιστής θερμίδων στην κωπηλασία Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίτε κωπηλατώντας με βάση το βάρος, τη διάρκεια και την ένταση.
- Υπολογιστής θερμίδων στην πεζοπορία Εκτιμήστε τις θερμίδες που καίτε στην πεζοπορία με βάση το βάρος, τη διάρκεια και την ένταση.
- Υπολογιστής Θερμίδων στο Σχοινάκι Θερμίδες που καίγονται στο σχοινάκι με βάση τον ρυθμό σε άλματα ανά λεπτό, το βάρος, τη διάρκεια και τα διαλείμματα — μαζί με τα συνολικά άλματα και το ισοδύναμο τρέξιμο.
- Υπολογιστής Ιντσών Σχέσης (Gear Inches) Υπολογίστε τις ίντσες σχέσης του ποδηλάτου από τα δόντια δισκοβραχίονα και γραναζιού και τη διάμετρο τροχού, καθώς και την απόσταση ανά περιστροφή πεταλιέρας.
- Υπολογιστής Ισοδύναμου Ρυθμού με Κλίση Διαδρόμου Βρείτε τον ρυθμό σε επίπεδο δρόμο που κοστίζει την ίδια ενέργεια με το τρέξιμο σε κλίση διαδρόμου, με βάση το μοντέλο ενεργειακού κόστους του Minetti.
- Υπολογιστής Ισχύος Κατακόρυφου Άλματος (Lewis) Εκτιμήστε τη μέγιστη ισχύ (watt) από το ύψος του κατακόρυφου άλματος και το βάρος με τον τύπο Lewis.
- Υπολογιστής Ισχύος Ποδηλασίας από Ταχύτητα Τα watt που χρειάζονται για να κρατήσετε μια ταχύτητα, αναλυμένα σε αεροδυναμική, κύλιση, βαρύτητα και απώλειες μετάδοσης, με άνεμο και πυκνότητα αέρα.
- Υπολογιστής Ισχύς Αντίστασης Αέρα Υπολογίστε Ισχύς Αντίστασης Αέρα για απόδοση και ρυθμό ποδηλασίας.
- Υπολογιστής Καρδιακής Συχνότητας Γαλακτικού Κατωφλίου Υπολογίστε τους παλμούς του γαλακτικού κατωφλίου (LTHR) από ένα 30λεπτο time trial, έναν αγώνα 60 λεπτών ή τη μέγιστη καρδιακή σας συχνότητα, με τις πέντε ζώνες LTHR του Friel.
- Υπολογιστής καρδιακών παλμών Ζώνης 2 Βρείτε το εύρος καρδιακών παλμών Ζώνης 2 (αερόβια βάση) — 60–70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (220 − ηλικία).
- Υπολογιστής κατανάλωσης αέρα επιφανείας (SAC) κατάδυσης Υπολογίζει τον ρυθμό κατανάλωσης αέρα επιφανείας (SAC) ενός δύτη σε psi/λεπτό από το αέριο που καταναλώθηκε, τον χρόνο κατάδυσης και το μέσο βάθος, κανονικοποιώντας στην πίεση επιφανείας με ATA = βάθος/33 + 1.
- Υπολογιστής λόγου ισχύος προς σωματικό βάρος στην άρση Υπολογίστε τη μηχανική ισχύ μιας άρσης σε βατ ανά κιλό σωματικού βάρους.
- Υπολογιστής Λόγου Οξέος:Χρόνιου Φόρτου (ACWR) Υπολογίστε τον λόγο κινδύνου τραυματισμού από τον οξύ (τρέχουσα εβδομάδα) και τον χρόνιο (μέσος όρος 4 εβδομάδων) φόρτο προπόνησης.
- Υπολογιστής Μεγέθους Σκελετού Ποδηλάτου Υπολογίστε το μέγεθος σκελετού για ποδήλατο δρόμου και βουνού από το μήκος του καβάλου σας.
- Υπολογιστής Μέγιστης Επανάληψης (Brzycki) Εκτιμήστε το μέγιστο μιας επανάληψης από βάρος και επαναλήψεις με τον τύπο Brzycki.
- Υπολογιστής Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας (Gulati) Εκτιμήστε τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα με τον τύπο Gulati (206 − 0,88 × ηλικία) για γυναίκες.
- Υπολογιστής μέγιστου σε μία επανάληψη (μέσος όρος) Εκτιμήστε το μέγιστό σας σε μία επανάληψη ως μέσο όρο των τύπων Epley, Brzycki, Lombardi και Lander.
- Υπολογιστής Μεθόδου Κρίσιμης Διαδρομής Βρίσκει την κρίσιμη διαδρομή και την ελάχιστη διάρκεια έργου από μια λίστα δραστηριοτήτων με διάρκειες και προαπαιτούμενα.
- Υπολογιστής μέσου όρου bowling Διαιρέστε τον συνολικό αριθμό πεσμένων κορυνών με τα παιχνίδια που παίξατε για να βρείτε τον μέσο όρο σας στο bowling.
- Υπολογιστής μετατροπής μέγιστου επαναλήψεων Μετατρέψτε ένα γνωστό μέγιστο επαναλήψεων στο βάρος που μπορείτε να σηκώσετε για διαφορετικό αριθμό επαναλήψεων.
- Υπολογιστής μετατροπής μήκους πισίνας Μετατρέψτε έναν χρόνο κολύμβησης μεταξύ μικρής και μεγάλης πισίνας με τη μέθοδο τιμής στροφής.
- Υπολογιστής Μετατροπής Ρυθμού Διαδρόμου Μετατρέψτε την ταχύτητα του διαδρόμου σε km/h ή mph σε ρυθμό ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι, με προβλεπόμενους χρόνους για 5K, 10K, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο.
- Υπολογιστής μήκους αλυσίδας ποδηλάτου Υπολογίζει το σωστό μήκος αλυσίδας ποδηλάτου από το μήκος του πίσω ψαλιδιού, τα δόντια του δίσκου και τα δόντια του μεγαλύτερου γραναζιού.
- Υπολογιστής Μήκους Διασκελισμού Εκτιμήστε το μήκος του διασκελισμού σας από το ύψος, καθώς και τα βήματα που χρειάζονται ανά χιλιόμετρο.
- Υπολογιστής Νόρμας Σανίδας (Plank) Εκτιμήστε το εκατοστημόριο σταθερότητας του κορμού σας από το πόσο κρατάτε τη μπροστινή σανίδα.
- Υπολογιστής νόρμας τεστ κάμψεων Εκτιμήστε το εκατοστημόριο μυϊκής αντοχής του άνω μέρους του σώματός σας από τον αριθμό των κάμψεων που ολοκληρώσατε.
- Υπολογιστής νορμών τεστ κοιλιακών Εκτιμήστε το εκατοστημόριο αντοχής των κοιλιακών σας με βάση τον αριθμό κοιλιακών που κάνετε σε ένα λεπτό.
- Υπολογιστής όγκου σετ rest-pause Υπολόγισε τον συνολικό αριθμό επαναλήψεων που ολοκληρώνεις σε ένα σετ rest-pause από το πρώτο σετ και κάθε ριπή μετά την παύση.
- Υπολογιστής οικονομίας τρεξίματος Εκτιμήστε την οικονομία τρεξίματος — το κόστος οξυγόνου για την κάλυψη μιας δεδομένης απόστασης — από το VO2 και την ταχύτητα τρεξίματός σας.
- Υπολογιστής Πέντε Ζωνών Καρδιακών Παλμών Δείτε και τις πέντε ζώνες προπόνησης καρδιακών παλμών από την ηλικία και τους παλμούς ηρεμίας, με αποθεματικό ή μέγιστη καρδιακή συχνότητα.
- Υπολογιστής Πίεσης Ελαστικών Ποδηλάτου Πίεση εμπρός και πίσω ελαστικού σε psi και bar, με βάση το βάρος του αναβάτη, το πλάτος ελαστικού, την επιφάνεια και τη ρύθμιση tubeless.
- Υπολογιστής Πόντων Purdy στο Τρέξιμο Βαθμολογήστε μια επίδοση τρεξίματος σε πόντους Purdy (πίνακες Gardner & Purdy), με τον πρότυπο χρόνο, το ποσοστό του προτύπου και τον ισοδύναμο χρόνο στα 5 χλμ.
- Υπολογιστής Ποσοστού Στοχευόμενου Καρδιακού Ρυθμού Υπολογίζει τον στοχευόμενο καρδιακό σας ρυθμό ως επιλεγμένο ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού με βάση την ηλικία.
- Υπολογιστής Ποσοστού του 1RM Υπολογίστε το φορτίο προπόνησης για επιλεγμένο ποσοστό του μέγιστου μιας επανάληψης.
- Υπολογιστής προγραμματισμού προοδευτικής υπερφόρτωσης Προβλέψτε το φορτίο προπόνησής σας μετά από εβδομαδιαίες ποσοστιαίες αυξήσεις.
- Υπολογιστής Προσαρμογής Ρυθμού για Ζέστη Μετατρέψτε θερμοκρασία και υγρασία σε δείκτη θερμότητας και δείτε πόσο πιο αργός θα είναι ο ρυθμός και ο τερματικός σας χρόνος στη ζέστη.
- Υπολογιστής Προσαρμογής Ρυθμού για Υψόμετρο Εκτιμήστε πόσο σας επιβραδύνει το υψόμετρο στον ρυθμό και στον τερματικό χρόνο, με βάση το ύψος, τον εγκλιματισμό και τη διαθεσιμότητα οξυγόνου.
- Υπολογιστής Προσαρμογής Ρυθμού σε Κατηφόρα Μετατρέψτε τον ρυθμό σας σε επίπεδο έδαφος στον αντίστοιχο ρυθμό κατηφόρας και δείτε τον χρόνο που κερδίζετε στην κατάβαση.
- Υπολογιστής προτεινόμενου διαλείμματος μεταξύ σετ Βρείτε τον προτεινόμενο χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των σετ ανάλογα με τον στόχο προπόνησής σας.
- Υπολογιστής προτύπου δύναμης έλξεων Δείτε τα πρότυπα δύναμης έλξεων με πρόσθετο βάρος από αρχάριο έως ελίτ ανάλογα με το σωματικό σας βάρος και το φύλο.
- Υπολογιστής προτύπων δύναμης Δείτε τα σημεία αναφοράς άρσης από αρχάριο έως ελίτ ανάλογα με το φύλο και το σωματικό σας βάρος.
- Υπολογιστής ρυθμού 5K Μετατρέψτε τον στόχο χρόνου 5K στον απαιτούμενο ρυθμό ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι.
- Υπολογιστής Ρυθμού ανά Γύρο Στίβου Υπολογίστε τον χρόνο-στόχο για κάθε γύρο (π.χ. 400 m) ώστε να πετύχετε τον στόχο σας.
- Υπολογιστής ρυθμού ανά χιλιόμετρο Μετατρέψτε τον χρόνο και την απόσταση τρεξίματος σε ρυθμό ανά χιλιόμετρο (λεπτά:δευτ.) και ταχύτητα σε km/h.
- Υπολογιστής Ρυθμού Βημάτων Τρεξίματος Υπολογίζει τον ρυθμό βημάτων τρεξίματός σας σε βήματα ανά λεπτό από την ταχύτητα και το μήκος διασκελισμού σας.
- Υπολογιστής ρυθμού διαλειμμάτων κολύμβησης Υπολογίστε το διάστημα εκκίνησης και τον συνολικό χρόνο του σετ για μια προπόνηση κολύμβησης από τον χρόνο κολύμβησης, την ανάπαυση και τις επαναλήψεις.
- Υπολογιστής ρυθμού κατωφλίου κολύμβησης Μετατρέψτε την απόσταση και τον χρόνο ενός δοκιμαστικού σετ σε ρυθμό κατωφλίου ανά 100 m και ταχύτητα.
- Υπολογιστής ρυθμού κολύμβησης σε ανοιχτά νερά Προσαρμόστε τον ρυθμό σας στην πισίνα για συνθήκες ανοιχτής θάλασσας και εκτιμήστε τον συνολικό χρόνο κολύμβησης.