Fitness & Sports
226 tools · page 2 of 4
- Vurğu Həcminin Təxmini Kalkulyatoru Ürək debiti və ürək döyüntüsündən vurğu həcmini millilitr ilə təxmin edir.
- Purdy Xal Kalkulyatoru Bir məsafə üzrə vaxtınızı məlum standart vaxtla müqayisə edərək Purdy qaçış xallarını hesablayın.
- Qaçış Addım Uzunluğu Kalkulyatoru Boyunuza və yeriməyiniz yoxsa qaçmağınıza əsasən addım uzunluğunuzu, eləcə də hər kilometrə atdığınız addım sayını qiymətləndirin.
- VO2max Yarış Vaxtı Kalkulyatoru Jack Daniels düsturu ilə bir yarış məsafəsi və bitmə vaxtından aerob hazırlığınızı (VDOT və VO2max) qiymətləndirir. Tibbi məsləhət deyil.
- Böyük Üçlük Cəmi Kalkulyatoru Squat, bench press və deadlift dəyərlərinizi toplayaraq pauerliftinq cəminizi, ən ağır və orta qaldırışınızı hesablayın.
- Qüvvə-Sürət Profili Kalkulyatoru Sprint mexanikasında idmançının nəzəri maksimum qüvvə və sürətindən maksimum gücü, qüvvə-sürət mailliyini və optimal sürəti hesablayır.
- Qaçış Kritik Sürət Kalkulyatoru Müxtəlif məsafələrdə iki vaxtlı cəhddən qaçış kritik sürətinizi (davam etdirilə bilən ən yüksək temp) və anaerob məsafə tutumu D' dəyərini təxmin edir.
- Qolf Handikap Fərqi Kalkulyatoru Qolf hesab fərqini hesablayın = (düzəliş edilmiş ümumi hesab − meydan reytinqi) × 113 ÷ slope reytinqi, handikap indeksinin əsası.
- Neqativ Split Kalkulyatoru Neqativ split yarış planı qurun: yarım-yarım vaxtlar, birinci və ikinci hissə templəri və hədəf nəticəniz üçün split fərqi.
- VO2max Bruce Protokolu Kalkulyatoru Cinsə xas reqressiya düsturlarından istifadə edərək Bruce qaçış zolağı protokolu məşq vaxtından maksimal oksigen sərfini (VO2max) təxmin edir. Tibbi məsləhət deyil.
- Normallaşdırılmış Güc Təxmini Kalkulyatoru Güc nümunələri siyahısından dördüncü dərəcə ortalama ilə Normallaşdırılmış Gücü (NP), həmçinin orta gücü və dəyişkənlik indeksini təxmin edir.
- Qolf Sahəsi Handikap Kalkulyatoru Yamac reytinqi, saha reytinqi və par dəyərlərindən istifadə edərək Handikap İndeksinizi Saha Handikapına çevirin.
- Qolf Handikap Kalkulyatoru Düzəlişli ümumi hesab, sahə reytinqi və meyl reytinqindən qolf hesab fərqini və təxmini handikap indeksini hesablayın.
- Uçan Sprint Sürəti Kalkulyatoru Uçan seqmentdə seqment məsafəsi və vaxtından ən yüksək sprint sürətini m/s, km/saat və mph ilə hesablayır.
- Şaquli Tullanma Gücü (Sayers) Kalkulyatoru Şaquli tullanma hündürlüyünüz və bədən kütlənizdən Sayers tənliyi: P = 60.7 × tullanma(cm) + 45.3 × kütlə(kg) - 2055 ilə pik anaerob ayaq gücünü qiymətləndirin.
- Boston Kvalifikasiya Tempi Kalkulyatoru Boston Marafonu kvalifikasiya vaxtınızı yarış məsafəsi boyunca saxlamalı olduğunuz hər kilometr və hər mil üzrə sabit tempə çevirir.
- Üzgüçülük Qulac Tempi Kalkulyatoru Üzgüçülük qulac tempinizi dəqiqədə qulac sayı, qulac başına saniyə və qulac başına məsafə ilə hesablayın.
- Mil başına temp kalkulyatoru Qaçış vaxtı və məsafəni mil başına tempə (dəq:san) və mph ilə sürətə çevirin.
- Splitdən Avarçəkmə Vatt Kalkulyatoru 500m split vaxtınızı avarçəkmə erqometri gücünə (vatt) çevirin.
- Tempdən Addım Uzunluğu Kalkulyatoru Qaçış və ya gəzinti sürətiniz və tempinizdən (dəqiqədəki addım) addım və qədəm uzunluğunuzu hesablayır.
- 1RM faizi Kalkulyatoru Hesablayın 1RM faizi.
- 1RM Faizi Kalkulyatoru Bir təkrarlıq maksimumunuzun seçilmiş faizi üçün məşq yükünü hesablayın.
- 5K Tempo Kalkulyatoru Hədəf 5K vaxtınızı hər kilometrə və hər milə lazım olan tempoya çevirin.
- Açıq Su Üzgüçülük Tempi Kalkulyatoru Hovuz tempinizi açıq su şəraitinə uyğunlaşdırın və ümumi üzmə vaxtını qiymətləndirin.
- Addım Uzunluğu Kalkulyatoru Boyunuzdan addım uzunluğunuzu və kilometr başına lazım olan addımları qiymətləndirin.
- Aerob və Anaerob Astana Kalkulyatoru Maksimum və istirahət nəbzinizdən aerob (VT1) və anaerob (VT2) astana nəbzlərinizi, aralarındakı məşq zonası ilə birlikdə tapın.
- Ape İndeksi Kalkulyatoru Qol açıqlığını boyla müqayisə edin: sm ilə və nisbət kimi ape indeksiniz — dırmaşanların önəm verdiyi rəqəm.
- Arxada Sürmə (Drafting) Güc Qənaəti Kalkulyatoru Təkərin arxasında sürərkən qənaət olunan vattlar: mövqe və qrup ölçüsünə görə drafting qənaəti və qazandığınız sürət.
- Avarçəkərkən Yandırılan Kalori Kalkulyatoru Çəkinizə, müddətə və intensivliyə görə avarçəkərkən yandırdığınız kaloriləri hesablayın.
- Avarçəkmə 500 m Split Kalkulyatoru Avarçəkmə məsafənizi və vaxtınızı 500 m split, vatt və sürətə çevirin.
- Avarçəkmə Kalori Kalkulyatoru Güc çıxışından avarçəkmədə yanan kalorini qiymətləndirin.
- Avarçəkmə Templi Çevirici 500 m avarçəkmə splitini vata və sürətə çevirin.
- Avarçəkmə Zərbə Sürəti Kalkulyatoru Məsafə, vaxt və hər zərbəyə düşən məsafədən hədəf zərbə sürətini və 500 m splitini hesablayın.
- Beş Zonalı Nəbz Məşq Kalkulyatoru Yaşınız və istirahət nəbzinizdən beş məşq nəbz zonasını alın — nəbz ehtiyatı və ya maksimum nəbz üzrə.
- Bərabər Temp Kalkulyatoru Ümumi məsafə və vaxta görə hər kilometr və mil üçün sabit tempi hesablayın.
- Bip Testi (Mekik Qaçışı) VO2max Kalkulyatoru 20 m bip (mekik) testində çatdığınız səviyyə və mekik sayına görə VO2max dəyərinizi hesablayın.
- Bir Qulaca Düşən Məsafə Kalkulyatoru Məsafə və qulac sayından hər qulaca düşən metr.
- Bir Təkrar Maksimum (Brzycki) Kalkulyatoru Brzycki düsturu ilə çəki və təkrar sayından bir təkrarlıq maksimumunuzu qiymətləndirin.
- Bir Təkrar Maksimum (Ortalama) Kalkulyatoru Bir təkrar maksimumunuzu Epley, Brzycki, Lombardi və Lander düsturlarının ortalaması kimi qiymətləndirin.
- Boston Marafonu Kvalifikasiya Tempi Kalkulyatoru Yaş və kateqoriyanıza görə Boston Marafonu kvalifikasiya standartını tapın, km və mil başına lazımi tempi alın, ehtiyat marjası əlavə edin və nə qədər geridə olduğunuzu görün.
- Boulinq Ortalaması Kalkulyatoru Boulinq ortalamanızı almaq üçün ümumi yıxılan pinləri oyun sayına bölün.
- Brick Məşq Kalori Kalkulyatoru MET metodu ilə ardıcıl velosiped və qaçış brick məşqində yandırılan kalorini hesablayın.
- Çeviklik T-Testi Balı Kalkulyatoru 36,58 m-lik T-test çeviklik məşqindəki tamamlama vaxtınızdan orta qaçış sürətinizi qiymətləndirin.
- Dağ Gəzintisində Yandırılan Kalori Kalkulyatoru Çəkinizə, müddətə və intensivliyə görə dağ gəzintisində yandırdığınız kaloriləri hesablayın.
- Dalış Çəkisi Kalkulyatoru Bədən çəkisi, su tipi və dalış kostyumunun qalınlığına əsasən dalğıcın ehtiyac duyduğu qurğuşun çəkisini hesablayır.
- Dalış Səth Hava Sərfiyyatı (SAC) Kalkulyatoru Dalğıcın səth hava sərfiyyatı (SAC) dərəcəsini istifadə edilmiş qaz, dalış müddəti və orta dərinlikdən psi/dəq olaraq hesablayır; ATA = dərinlik/33 + 1 ilə səth təzyiqinə normallaşdırır.
- Dartılma Güc Standartı Kalkulyatoru Bədən çəkinizə və cinsinizə görə başlanğıcdan elitə qədər ağırlıqlı dartılma güc standartlarını görün.
- Deadlift-dən Squat Qiymətləndiricisi Deadlift 1RM-dən squat 1RM-i qiymətləndirin.
- Deload Həftəsi Kalkulyatoru Deload həftəsi üçün azaldılmış yük və həcm hədəflərini hesablayın.
- Dəyişkənlik İndeksi (VI) Kalkulyatoru Velosipeddə Dəyişkənlik İndeksini (NP ÷ orta güc) IF, TSS və temp qiymətləndirməsi ilə birlikdə hesablayın.
- Dövrə Tempi Kalkulyatoru Hədəf vaxtınıza çatmaq üçün hər dövrənin (məsələn 400 m) hədəf vaxtını hesablayın.
- Drop Set Yükü Kalkulyatoru Drop setdə hər faiz azalmasından sonrakı çəkini hesablayın.
- Duatlon Vaxtı Kalkulyatoru Ümumi duatlon finiş vaxtınız üçün qaçış–velosiped–qaçış mərhələlərini və keçidləri toplayın.
- Elliptikdə Yandırılan Kalori Kalkulyatoru MET dəyərləri ilə çəki, vaxt və intensivliyə görə elliptik trenajorda yandırdığınız kaloriləri hesablayır.
- Enişdə Temp Düzəlişi Kalkulyatoru Düz yoldakı qaçış tempini enişdəki ekvivalent tempə çevirin və enişdə qazandığınız vaxtı görün.
- Faizə Görə Təkrar Kalkulyatoru 1RM-nizin faizi üçün çəkini və gözlənilən təkrar sayını tapın.
- Fitnes-Yorğunluq Form (TSB) Kalkulyatoru Banister modelini tətbiq edərək xroniki məşq yükündən (fitnes) və kəskin məşq yükündən (yorğunluq) Məşq Stress Balansınızı (form) hesablayın.
- Funksional Hərəkət Skoru Kalkulyatoru Yeddi Funksional Hərəkət Skrininqi testini toplayaraq 21 üzərindən ümumi FMS balını hesablayın və zədə riski zolağını görün.
- Gərginlik Altında Vaxt Kalkulyatoru Tempinizdən (ekssentrik, fasilələr, konsentrik) və təkrarlardan gərginlik altında ümumi vaxtı hesablayın.
- Güc Standartları Kalkulyatoru Cinsiyətiniz və bədən çəkinizə görə başlanğıcdan elit səviyyəyə qədər qaldırma göstəricilərini görün.