Fitness & Sports
226 tools · page 4 of 4
- Реактивті күш индексінің калькуляторы Реактивті күш индексін (RSI), яғни секіру биіктігін жермен жанасу уақытына бөлгенді есептейді, бұл плиометриялық өнімділіктің негізгі көрсеткіші.
- Салыстырмалы күш калькуляторы Ең жақсы көтеруіңізді дене салмағына бөліп, салыстырмалы күш арақатынасын алыңыз.
- Салыстырмалы шыңдық қуат (W/kg) калькуляторы Килограммға ватт (W/kg) алу үшін шыңдық қуатты дене салмағына бөліңіз.
- Секіртпемен жағылған калория калькуляторы Секіру жиілігі, салмақ, жаттығу ұзақтығы мен демалыс уақытына қарай жағылған калория — секіру саны мен баламалы жүгіру қашықтығымен бірге.
- Спринт жылдамдығы калькуляторы Қашықтық пен уақыт бойынша спринт жылдамдығын m/s, km/h және mph бірлігінде есептеңіз.
- Спринт триатлон қарқыны калькуляторы Жүзу, велосипед және жүгіру қарқынынан жалпы спринт триатлон аяқтау уақытыңызды бағалаңыз.
- Спринт үдеуі калькуляторы Тұрған қалыптан бастап қашықтық пен уақыт бойынша орташа үдеу мен соңғы жылдамдықты есептеңіз.
- Стадион шеңбер темпі калькуляторы Мақсатты уақытқа жету үшін әр шеңберге (мысалы, 400 m) мақсатты уақытты есептеңіз.
- Становойдан отырып тұруды бағалағыш Становой 1RM-нен отырып тұру 1RM-ін бағалаңыз.
- Степ-тест фитнес балл калькуляторы Қалпына келу пульсінің саны бойынша Гарвард степ-тестінің дене тиімділігі индексін есептеңіз.
- Сүңгу салмағы калькуляторы Дене салмағы, су түрі мен костюм қалыңдығына сүйеніп, су астына түсушіге қажетті қорғасын салмағын болжайды.
- Сыни жол әдісінің калькуляторы Ұзақтықтары мен алдыңғыларымен берілген жұмыстар тізімінен сыни жол мен жобаның минималды ұзақтығын табады.
- Тартылу күш стандартының калькуляторы Дене салмағыңыз бен жынысыңызға сай бастауыштан элитаға дейінгі салмақпен тартылу күш стандарттарын көріңіз.
- Тау серуенінде жұмсалатын калория калькуляторы Салмағыңыз, ұзақтығы мен қарқындылығы бойынша тау серуенінде жұмсалатын калорияны есептеңіз.
- Тейпер қашықтығының калькуляторы Таңдаған тейпер пайызыңызға шаққанда жарыс аптасы үшін ең жоғары апталық қашықтықты азайтыңыз.
- Теннис матч статистикасы калькуляторы Теннис матчында ұтқан және ұтылған ұпайларыңыздан жалпы ұпай жеңу пайызын есептеңіз.
- Теннис UTR бағалау калькуляторы Қарсыластарыңыздың орташа UTR-і мен ұтқан геймдер пайызынан Universal Tennis Rating-ті бағалайды, 1–16,5 шкаласымен шектеледі.
- Триатлон ауысу уақытының калькуляторы Жүзу, велосипед, жүгіру және T1/T2 ауысуларын қосып, триатлон мәреге келу уақытын алыңыз.
- Тыныштық жүрек соғысы бойынша дене шынықтыру рейтингі калькуляторы Жасы мен жынысына сай тыныштық жүрек соғысы бойынша жүрек-қантамыр төзімділігіңізді бағалаңыз.
- Тыныштық пульсінен VO2max калькуляторы Uth–Sørensen формуласымен тыныштық және максималды пульстен VO2max мәнін бағалаңыз — жүктеме тесті қажет емес.
- Тік секіру қуаты (Льюис) калькуляторы Льюис формуласы арқылы тік секіру биіктігі мен салмағынан шыңдық қуатты (ватт) бағалаңыз.
- Уақыттан есу қашықтығы калькуляторы 500m сплитіңіз бен жаттығу ұзақтығынан жалпы метрді есептеңіз.
- Ультра жүгіру қарқыны калькуляторы Қашықтық, көтерілу биіктігі, жер бедері, тамақтану пункттеріндегі уақыт және тегіс қарқыныңыз бойынша ультрамарафон финиш уақытын, кеш кездегі шаршауды қоса, болжаңыз.
- Ұзақ жүгіру қашықтығының калькуляторы Ұзақ жүгіру қашықтығын апталық қашықтықтың үлесі ретінде (әдетте 30%) белгілеңіз.
- Ұсынылатын демалыс аралығы калькуляторы Жаттығу мақсатыңызға сәйкес сеттер арасындағы ұсынылатын демалыс уақытын алыңыз.
- Фитнес-шаршау форма (TSB) калькуляторы Банистер моделін қолданып, созылмалы жаттығу жүктемесінен (фитнес) және жедел жаттығу жүктемесінен (шаршау) Жаттығу Стресс Балансыңызды (форма) есептеңіз.
- Функционалдық қозғалыс баллы калькуляторы Жеті Functional Movement Screen тестін қосып, 21 баллдан тұратын жалпы FMS балын алыңыз және жарақат қаупі деңгейін көріңіз.
- Шаңғы ұзындығы калькуляторы Бойыңыз бен шеберлік деңгейіңізге қарай дұрыс шаңғы ұзындығын табыңыз.
- Шварц формуласының калькуляторы Классикалық Шварц формуласын пайдаланып пауэрлифтинг қосындысын дене салмағына қатысты бағалаңыз.
- Шыбынды жем жібінің салмағы калькуляторы Берілген қармақ немесе жіп нөмірі үшін шыбынды жем жібінің алғашқы 30 футының AFTMA грейн салмағын тауып, оны грамға аударады.
- Ыстық индексі бойынша қарқын түзету калькуляторы Температура мен ылғалдылықты ыстық индексіне айналдырып, ыстықта жүгіру қарқыныңыз бен финиш уақытыңыз қаншалық баяулайтынын көріңіз.
- Эллипс тренажерінде жағылатын калория калькуляторы MET мәндерін пайдаланып, салмақ, уақыт пен қарқындылық бойынша эллипс тренажерінде жағатын калорияны бағалайды.
- Ape index (маймыл индексі) калькуляторы Қол жаймасын боймен салыстырыңыз: ape index см-мен және қатынас түрінде — жартас өрмелеушілер қадағалайтын көрсеткіш.
- Brick жаттығуының калория калькуляторы MET әдісімен қатарынан велосипед пен жүгіру brick жаттығуында жағылған калорияны бағалаңыз.
- IPF GL ұпайы Калькуляторы Есептеңіз IPF GL ұпайы.
- Ironman қарқын калькуляторы Жүзу, велосипед және жүгіру қарқыныңыздан толық қашықтықтағы Ironman аяқтау уақытын бағалаңыз.
- Purdy ұпайлары жүгіру калькуляторы Жүгіру нәтижесін Purdy ұпайымен (Gardner және Purdy кестелері) бағалаңыз — стандарт уақыты, стандарт пайызы және баламалы 5 км уақытымен бірге.
- Rest-pause сет көлемінің калькуляторы Бірінші сет пен әр кідірістен кейінгі серпіліс негізінде rest-pause сетінде орындаған қайталаулардың жалпы санын есептеңіз.
- Rockport жаяу жүру тестінен VO₂max калькуляторы Салмақ, жас, жыныс, уақыт және жүрек соғысы бойынша Rockport 1 миль жаяу жүру тестінен VO₂max бағалаңыз.
- RPE негізіндегі жаттығу жүктемесі калькуляторы Epley формуласымен бір қайталаудағы максимумыңыздан мақсатты қайталаулар мен RPE үшін жұмыс салмағын бағалаңыз.
- SWOLF ұпайы калькуляторы Бассейннің бір ұзындығына жұмсалған есу саны мен секундтардан жүзу тиімділігінің ұпайы.
- VDOT жүгіру ұпайы калькуляторы Кез келген жарыс қашықтығы мен уақытыңыздан Дэниелстің VDOT ұпайын, сондай-ақ жеңіл, шекті және интервалды жаттығу қарқындарын есептеңіз.
- VO2max (Астранд қадам тесті) калькуляторы Åstrand–Ryhming қадам тестіндегі тұрақты пульсті жасқа түзету қолданылған VO2max мәніне айналдырыңыз.
- VO₂max баспалдақ тесті калькуляторы Баспалдақ тестінен кейінгі қалпына келу пульсі бойынша Queen's College регрессиясымен VO₂max мәнін бағалаңыз.
- Yasso 800 калькуляторы Мақсатты марафон уақытын Yasso 800 қайталау уақытына (және кері) айналдырыңыз — қайталау қарқыны, марафон қарқыны және жалпы жаттығу уақыты мен көлемімен бірге.
- Zone 2 жүрек соғысы калькуляторы Zone 2 (аэробты негіз) жүрек соғысы ауқымын табыңыз — максималды жүрек соғысының (220 − жас) 60–70%.