Fitness & Sports

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Calcolatore del ritmo degli intervalli di nuoto Calcola l'intervallo di partenza e il tempo totale della serie per un allenamento di nuoto a partire da tempo di nuoto, riposo e ripetizioni.
Calcolatore del ritmo di corsa corretto per il vento Trova il ritmo che riesci a tenere con vento contrario, a favore o laterale a parità di sforzo.
Calcolatore del ritmo di nuoto in acque libere Adatta il tuo ritmo in piscina alle condizioni delle acque libere e stima il tempo totale di nuoto.
Calcolatore del ritmo di qualificazione alla maratona di Boston Trova il tuo standard di qualificazione a Boston per età e categoria, il ritmo richiesto al km e al miglio, aggiungi un margine di sicurezza e vedi quanto ti manca.
Calcolatore del ritmo di vogata Calcola il ritmo di palata obiettivo e il parziale sui 500 m da distanza, tempo e distanza per palata.
Calcolatore del ritmo equivalente con pendenza sul tapis roulant Trova il ritmo in piano che costa la stessa energia di una corsa in pendenza sul tapis roulant, con il modello di costo energetico di Minetti.
Calcolatore del ritmo Ironman Stima il tuo tempo di arrivo nell'Ironman a distanza completa dai ritmi di nuoto, bici e corsa.
Calcolatore del tempo di arrivo dal passo Moltiplica il passo obiettivo al chilometro per la distanza di gara per ottenere il tuo tempo di arrivo previsto.
Calcolatore del tempo di duathlon Somma le frazioni corsa–bici–corsa e le transizioni per il tempo finale totale del duathlon.
Calcolatore del tempo di transizione del triathlon Somma nuoto, bici, corsa e transizioni T1/T2 per il tuo tempo finale di triathlon.
Calcolatore del tempo sotto tensione Calcola il tempo totale sotto tensione dal tuo tempo (eccentrica, pause, concentrica) e dalle ripetizioni.
Calcolatore del test di agilità dell'Illinois Stima il tuo percentile di agilità dal tempo di completamento del test di agilità dell'Illinois.
Calcolatore del VO2max (step test di Åstrand) Converte la frequenza cardiaca stazionaria dello step test di Åstrand-Ryhming in VO2max, applicando la correzione per l'età.
Calcolatore del VO2max dalla frequenza a riposo Stima il VO2max dalla frequenza cardiaca a riposo e massima con la formula di Uth-Sørensen, senza alcun test da sforzo.
Calcolatore del volume della serie rest-pause Calcola il numero totale di ripetizioni che completi in una serie rest-pause a partire dalla prima serie e da ogni raffica dopo la pausa.
Calcolatore del volume di carico dell'allenamento Calcola il volume di carico della sessione come serie × ripetizioni × peso, più le ripetizioni totali.
Calcolatore dell'adattamento del ritmo al caldo Converte temperatura e umidità in un indice di calore e mostra quanto rallenteranno il tuo ritmo di corsa e il tempo finale.
Calcolatore dell'adattamento del ritmo all'altitudine Stima quanto l'altitudine rallenta il tuo ritmo di corsa e il tempo finale, in base a quota, acclimatazione e ossigeno effettivamente disponibile.
Calcolatore dell'adattamento del ritmo in discesa Converte un ritmo in piano nel ritmo equivalente in discesa e mostra il tempo guadagnato nel tratto in pendenza negativa.
Calcolatore dell'ape index (apertura alare/altezza) Confronta l'apertura delle braccia con l'altezza: il tuo ape index in cm e come rapporto, il numero che interessa agli arrampicatori.
Calcolatore dell'economia della corsa Stima l'economia della corsa — il costo in ossigeno per coprire una data distanza — dal tuo VO2 e dalla velocità di corsa.
Calcolatore dell'incremento del chilometraggio settimanale Proietta un chilometraggio di corsa settimanale sicuro usando la regola del 10% su più settimane.
Calcolatore dell'indice di handicap golf Trasforma un punteggio lordo rettificato, il course rating e lo slope rating in un differenziale di punteggio WHS, ossia il tuo indice di handicap.
Calcolatore dell'indice di variabilità (VI) Calcola l'indice di variabilità nel ciclismo (NP ÷ potenza media) con IF, TSS e un giudizio sulla gestione dello sforzo.
Calcolatore della distanza del lungo Imposta la distanza del tuo lungo come quota del chilometraggio settimanale (tipicamente il 30%).
Calcolatore della Forma (TSB) Fitness-Fatica Applica il modello di Banister per ottenere il tuo Bilancio dello Stress di Allenamento (forma) dal carico cronico (fitness) e acuto (fatica).
Calcolatore della formula di Schwartz Valuta un totale di powerlifting rispetto al peso corporeo usando la classica formula di Schwartz.
Calcolatore della forza relativa Dividi la tua migliore alzata per il peso corporeo per ottenere il rapporto di forza relativa.
Calcolatore della frequenza cardiaca di soglia lattacida (LTHR) Calcola la frequenza cardiaca di soglia lattacida (LTHR) da un test di 30 minuti, una gara di 60 minuti o dalla FC massima, con le cinque zone LTHR di Friel.
Calcolatore della frequenza cardiaca in Zona 2 Trova il tuo intervallo di frequenza cardiaca in Zona 2 (base aerobica) — 60–70% della frequenza cardiaca massima (220 − età).
Calcolatore della Frequenza Cardiaca Massima (Gulati) Stima la frequenza cardiaca massima con la formula di Gulati (206 − 0,88 × età) per le donne.
Calcolatore della Lunghezza del Passo Stima la lunghezza del tuo passo dall'altezza, più i passi necessari per chilometro.
Calcolatore della media al bowling Dividi i birilli totali abbattuti per le partite giocate per ottenere la tua media al bowling.
Calcolatore della norma del plank Stima il tuo percentile di stabilità del core in base a quanto a lungo mantieni il plank frontale.
Calcolatore della potenza di corsa in watt Stima la potenza di corsa in watt e watt per chilogrammo da peso, velocità, pendenza e vento contrario, scomposta in potenza in piano, in salita e contro la resistenza dell'aria.
Calcolatore della potenza in bici dalla velocità Watt necessari per tenere una velocità, scomposti in resistenza aerodinamica, rotolamento, gravità e perdite di trasmissione, con vento e densità dell'aria.
Calcolatore della pressione delle gomme della bici Pressione anteriore e posteriore in bar e psi in base a peso del ciclista, larghezza del copertone, fondo stradale e configurazione tubeless.
Calcolatore della soglia aerobica e anaerobica Trova le frequenze cardiache della soglia aerobica (VT1) e anaerobica (VT2) da FC massima e a riposo, con la zona di allenamento intermedia.
Calcolatore della valutazione della forma fisica in base alla frequenza cardiaca a riposo Valuta la tua forma cardiovascolare in base alla frequenza cardiaca a riposo, in funzione di età e sesso.
Calcolatore della velocità in bici dalla potenza Stima la velocità prodotta dai tuoi watt in base a pendenza, peso, CdA, resistenza al rotolamento e altitudine.
Calcolatore delle calorie bruciate saltando la corda Calorie bruciate con la corda in base alla cadenza in salti al minuto, al peso, alla durata e ai recuperi, con il totale dei salti e la corsa equivalente.
Calcolatore delle calorie in bici dalla potenza Stima le calorie bruciate in bici dalla tua potenza media (watt) e dalla durata dell'uscita.
Calcolatore delle calorie per attività (MET) Scegli un'attività e ottieni le calorie bruciate dal suo valore MET: kcal lorde e nette, kilojoule, grammi di grasso e consumo orario.
Calcolatore delle cinque zone di frequenza cardiaca Ottieni tutte e cinque le zone di allenamento cardiaco da età e frequenza a riposo, con il metodo della riserva cardiaca o della FC massima.
Calcolatore delle norme del test degli addominali Stima il tuo percentile di resistenza del core in base al numero di addominali che completi in un minuto.
Calcolatore delle norme del test delle flessioni Stima il tuo percentile di resistenza muscolare della parte superiore del corpo in base al numero di flessioni completate.
Calcolatore delle ripetizioni dalla percentuale Trova il peso per una percentuale del tuo 1RM e le ripetizioni che puoi aspettarti di eseguire.
Calcolatore delle statistiche di una partita di tennis Calcola la tua percentuale di punti vinti a partire dai punti vinti e persi in una partita di tennis.
Calcolatore delle Yasso 800 Converte un tempo obiettivo in maratona nel tempo delle tue ripetute Yasso da 800 m (e viceversa), con ritmo delle ripetute, ritmo maratona, durata e volume totale della seduta.
Calcolatore dello split sui 500 m di canottaggio Converti la distanza e il tempo di canottaggio in uno split sui 500 m, watt e velocità.
Calcolatore dello standard di forza nelle trazioni Consulta gli standard di forza nelle trazioni zavorrate, da principiante a élite, in base al tuo peso corporeo e sesso.
Calcolatore dello sviluppo metrico per pedalata Scopri quanto avanza la bici per ogni giro di pedivella da corona, pignone e circonferenza della ruota.
Calcolatore di calorie per allenamento brick Stima le calorie bruciate in un allenamento brick di bici e corsa consecutivi con il metodo MET.
Calcolatore di consumo d'aria in superficie (SAC) per immersioni Calcola il tasso di consumo d'aria in superficie (SAC) di un sub in psi/min dal gas usato, dal tempo di immersione e dalla profondità media, normalizzando alla pressione di superficie con ATA = profondità/33 + 1.
Calcolatore di conversione del massimale per ripetizioni Converti un massimale noto nel peso che puoi sollevare per un diverso numero di ripetizioni.
Calcolatore di conversione del ritmo sul tapis roulant Converte la velocità del tapis roulant in km/h o mph nel ritmo al chilometro e al miglio, con le proiezioni su 5K, 10K, mezza e maratona.
Calcolatore di conversione lunghezza piscina Converti un tempo di nuoto tra vasche corte e lunghe con il metodo del valore di virata.
Calcolatore di flessibilità Sit-and-Reach Stima il tuo percentile di flessibilità dalla distanza di allungamento nel test Sit-and-Reach.
Calcolatore di gear inches (sviluppo metrico) Calcola i gear inches della bici da denti di corona, pignone e diametro della ruota, oltre alla distanza percorsa per pedalata.
Calcolatore di passi per miglio Stima quanti passi coprono un miglio in base alla tua altezza (lunghezza del passo ≈ 0,413 × altezza).