Fitness & Sports
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- वायु प्रतिरोध पावर कैलकुलेटर साइक्लिंग प्रदर्शन के लिए वायु प्रतिरोध पावर की गणना करें।
- वार्म-अप सेट कैलकुलेटर अपने कार्य भार तक क्रमिक वार्म-अप योजना (40/55/70/85%) पाएं।
- विश्राम अंतराल सिफारिश कैलकुलेटर अपने प्रशिक्षण लक्ष्य के आधार पर सेटों के बीच अनुशंसित विश्राम समय जानें।
- विश्राम हृदय गति फिटनेस रेटिंग कैलकुलेटर अपनी विश्राम हृदय गति से आयु और लिंग के अनुसार अपनी हृदय-संवहनी फिटनेस का मूल्यांकन करें।
- विश्राम हृदय गति से VO2max कैलकुलेटर Uth–Sørensen सूत्र से अपनी विश्राम और अधिकतम हृदय गति के आधार पर VO2max का अनुमान लगाएँ — किसी व्यायाम परीक्षण की ज़रूरत नहीं।
- वेरिएबिलिटी इंडेक्स कैलकुलेटर साइक्लिंग वेरिएबिलिटी इंडेक्स (NP ÷ औसत पावर) निकालें, साथ ही IF, TSS और आपकी पेसिंग का आकलन।
- वॉक-रन इंटरवल कैलकुलेटर रन/वॉक प्लान बनाएं: एक सेशन के लिए चक्रों की संख्या और कुल रन व वॉक समय।
- शक्ति मानक कैलकुलेटर अपने लिंग और शरीर के वजन के अनुसार शुरुआती से लेकर एलीट तक के लिफ्टिंग मानक देखें।
- श्वार्ट्ज़ फ़ॉर्मूला कैलकुलेटर क्लासिक श्वार्ट्ज़ फ़ॉर्मूले का उपयोग करके शरीर के वज़न के सापेक्ष पावरलिफ्टिंग टोटल को स्कोर करें।
- समय से रोइंग दूरी कैलकुलेटर अपने 500m स्प्लिट और वर्कआउट अवधि से कुल मीटर निकालें।
- साइकिल चलाने में बर्न कैलोरी कैलकुलेटर अपने वज़न, अवधि और तीव्रता के आधार पर साइकिल चलाने में बर्न होने वाली कैलोरी का अनुमान लगाएं।
- साइकिल चेन लंबाई कैलकुलेटर चेनस्टे लंबाई, चेनरिंग दांतों और सबसे बड़े कॉग के दांतों से सही साइकिल चेन की लंबाई की गणना करता है।
- साइकिल टायर प्रेशर कैलकुलेटर राइडर के वज़न, टायर चौड़ाई, सतह और ट्यूबलेस सेटअप से आगे और पीछे के टायर का प्रेशर psi और bar में।
- साइकिल फ्रेम साइज़ कैलकुलेटर अपनी इनसीम लंबाई से रोड और माउंटेन बाइक का फ्रेम साइज़ निकालें।
- साइक्लिंग इंटेंसिटी फैक्टर (IF) कैलकुलेटर राइड का इंटेंसिटी फैक्टर (IF) पाने के लिए नॉर्मलाइज्ड पावर को FTP से भाग दें।
- सापेक्ष शक्ति कैलकुलेटर अपने सर्वश्रेष्ठ लिफ्ट को शरीर के वज़न से भाग देकर अपना सापेक्ष शक्ति अनुपात पाएं।
- साप्ताहिक माइलेज बिल्ड-अप कैलकुलेटर मौजूदा दौड़ मात्रा से पीक लक्ष्य तक सुरक्षित सप्ताह-दर-सप्ताह माइलेज बढ़ाने की योजना बनाएँ, रिकवरी सप्ताह और प्रतिशत वृद्धि सीमा के साथ।
- साप्ताहिक माइलेज बिल्डअप कैलकुलेटर कई हफ्तों में 10% नियम का उपयोग करके सुरक्षित साप्ताहिक रनिंग माइलेज का अनुमान लगाएं।
- सिट-अप टेस्ट नॉर्म कैलकुलेटर एक मिनट में किए गए सिट-अप की संख्या से अपने कोर सहनशक्ति के पर्सेंटाइल का अनुमान लगाएं।
- सिट-एंड-रीच लचीलापन कैलकुलेटर सिट-एंड-रीच बॉक्स में अपनी पहुँच दूरी से अपने लचीलेपन का पर्सेंटाइल अनुमानित करें।
- सेट रेस्ट-पॉज़ वॉल्यूम कैलकुलेटर अपने पहले सेट और हर पॉज़ बर्स्ट से एक रेस्ट-पॉज़ सेट में पूरे किए गए रेप्स की कुल संख्या की गणना करें।
- स्की लंबाई कैलकुलेटर अपनी लंबाई और कौशल स्तर से सही स्की लंबाई निकालें।
- स्कूबा वज़न कैलकुलेटर शरीर के वज़न, पानी के प्रकार और वेटसूट की मोटाई के आधार पर गोताखोर को आवश्यक सीसा वज़न का अनुमान लगाता है।
- स्कूबा सरफेस एयर कंजम्पशन (SAC) कैलकुलेटर प्रयुक्त गैस, डाइव समय और औसत गहराई से गोताखोर की सरफेस एयर कंजम्पशन (SAC) दर psi/मिनट में निकालता है; ATA = गहराई/33 + 1 से सतह दाब पर सामान्यीकृत करता है।
- स्क्वाट से डेडलिफ्ट अनुमानक अपने स्क्वाट 1RM से डेडलिफ्ट 1RM का अनुमान लगाएँ।
- स्टेप टेस्ट फिटनेस स्कोर कैलकुलेटर रिकवरी पल्स गिनती से अपना हार्वर्ड स्टेप टेस्ट शारीरिक दक्षता सूचकांक निकालें।
- स्पीड से पेस कैलकुलेटर किमी/घंटा में दौड़ने की गति को प्रति किलोमीटर और प्रति मील पेस में बदलता है।
- स्पीड से साइक्लिंग पावर कैलकुलेटर किसी रफ़्तार को बनाए रखने के लिए ज़रूरी वाट — एयरो, रोलिंग, गुरुत्व और ड्राइवट्रेन हानि में बँटे, हवा और वायु घनत्व के साथ।
- स्प्रिंट एक्सेलेरेशन कैलकुलेटर स्थिर शुरुआत से दूरी और समय के आधार पर औसत त्वरण और अंतिम गति निकालें।
- स्प्रिंट ट्रायथलॉन पेस कैलकुलेटर तैराकी, साइकिल और दौड़ की गति से अपना कुल स्प्रिंट ट्रायथलॉन समापन समय अनुमानित करें।
- स्प्रिंट स्पीड कैलकुलेटर दूरी और समय से स्प्रिंट की गति m/s, km/h और mph में निकालें।
- स्विम इंटरवल पेस कैलकुलेटर तैराकी समय, आराम और दोहराव से तैराकी वर्कआउट के लिए सेंड-ऑफ अंतराल और कुल सेट समय की गणना करें।
- स्विम थ्रेशोल्ड पेस कैलकुलेटर टेस्ट-सेट दूरी और समय को प्रति 100 m थ्रेशोल्ड पेस और गति में बदलें।
- हवा-समायोजित रनिंग पेस कैलकुलेटर जानें कि सामने की हवा, पीछे की हवा या बगल की हवा में उतनी ही मेहनत पर आप कौन-सा पेस बनाए रख सकते हैं।
- हाइकिंग में बर्न कैलोरी कैलकुलेटर अपने वज़न, अवधि और तीव्रता के आधार पर हाइकिंग में बर्न होने वाली कैलोरी का अनुमान लगाएं।
- हीट इंडेक्स पेस समायोजन कैलकुलेटर तापमान और नमी को हीट इंडेक्स में बदलें और देखें कि गर्मी में आपका दौड़ पेस और फ़िनिश समय कितना धीमा होगा।
- IPF GL अंक कैलकुलेटर अपने रॉ पावरलिफ्टिंग टोटल को आधिकारिक IPF GL (Goodlift) सूत्र से स्कोर करें।
- Ironman पेस कैलकुलेटर तैराकी, साइकिल और दौड़ की पेस से अपना पूर्ण-दूरी Ironman समाप्ति समय अनुमानित करें।
- Purdy पॉइंट्स रनिंग कैलकुलेटर किसी दौड़ प्रदर्शन को Purdy पॉइंट्स (Gardner व Purdy तालिकाएँ) में आँकें, मानक समय, मानक का प्रतिशत और समकक्ष 5 किमी समय के साथ।
- Rockport वॉक टेस्ट से VO₂max कैलकुलेटर वजन, आयु, लिंग, समय और हृदय गति का उपयोग करके Rockport 1 मील वॉक टेस्ट से VO₂max का अनुमान लगाएं।
- RPE से प्रतिशत कैलकुलेटर RPE और दोहराव की संख्या को अपने 1RM के प्रतिशत में बदलें।
- RPE से प्रशिक्षण भार कैलकुलेटर Epley सूत्र से अपने एक-रेप मैक्स से लक्ष्य रेप्स और RPE के लिए कार्यभार का अनुमान लगाएं।
- SWOLF स्कोर कैलकुलेटर पूल की एक लंबाई के स्ट्रोक और सेकंड जोड़कर तैराकी दक्षता स्कोर।
- VDOT रनिंग स्कोर कैलकुलेटर किसी भी रेस दूरी और समय से अपना Daniels VDOT रनिंग स्कोर निकालें, साथ ही आसान, थ्रेशोल्ड और इंटरवल ट्रेनिंग पेस।
- VO2max (Åstrand स्टेप टेस्ट) कैलकुलेटर Åstrand–Ryhming स्टेप टेस्ट की स्थिर-अवस्था हृदय गति को उम्र सुधार के साथ VO2max में बदलें।
- VO₂max स्टेप टेस्ट कैलकुलेटर स्टेप टेस्ट के बाद रिकवरी हृदय गति से Queen's College रिग्रेशन का उपयोग करके अपना VO₂max अनुमानित करें।
- Yasso 800s कैलकुलेटर अपने लक्ष्य मैराथन समय को Yasso 800 रिपीट समय में (और वापस) बदलें, रेप पेस, मैराथन पेस और कुल वर्कआउट समय व मात्रा के साथ।