Fitness & Sports
226 tools · page 3 of 4
- Calculadora de distancia de tirada longa Establece a distancia da tirada longa como unha parte da quilometraxe semanal (normalmente o 30%).
- Calculadora de distancia por brazada Metros percorridos por brazada a partir da distancia e o número de brazadas.
- Calculadora de economía de carreira Estima a economía de carreira — o custo de osíxeno para percorrer unha distancia dada — a partir do teu VO2 e da túa velocidade de carreira.
- Calculadora de estándar de forza en dominadas Consulta os estándares de forza en dominadas con peso, de principiante a elite, segundo o teu peso corporal e sexo.
- Calculadora de estándares de forza Consulta os baremos de levantamento de principiante a elite segundo o teu sexo e peso corporal.
- Calculadora de estatísticas de partido de tenis Calcula a túa porcentaxe de puntos gañados a partir dos puntos que gañaches e perdiches nun partido de tenis.
- Calculadora de Estimación de UTR de Tenis Estima un Universal Tennis Rating a partir do UTR medio dos teus rivais e da porcentaxe de xogos que gañas, limitado á escala 1–16,5.
- Calculadora de flexibilidade Sentar-e-Alcanzar Estima o teu percentil de flexibilidade a partir da distancia de alcance na proba de sentar e alcanzar.
- Calculadora de Forma (TSB) Condición-Fatiga Aplica o modelo de Banister para obter o teu Balance de Estrés de Adestramento (forma) a partir da carga de adestramento crónica (condición) e aguda (fatiga).
- Calculadora de forza relativa Divide o teu mellor levantamento polo teu peso corporal para obter a proporción de forza relativa.
- Calculadora de Frecuencia Cardíaca de Limiar de Lactato (LTHR) Calcula o teu LTHR a partir dunha contrarreloxo de 30 minutos, unha carreira de 60 minutos ou a túa FC máxima, coas cinco zonas LTHR de Friel.
- Calculadora de frecuencia cardíaca de Zona 2 Atopa o teu rango de frecuencia cardíaca de Zona 2 (base aeróbica) — 60–70% da frecuencia cardíaca máxima (220 − idade).
- Calculadora de frecuencia cardíaca máxima (Gulati) Estima a frecuencia cardíaca máxima coa fórmula de Gulati (206 − 0,88 × idade), pensada para mulleres.
- Calculadora de gear inches Calcula os gear inches a partir do diámetro da roda e dos dentes do prato e do piñón.
- Calculadora de incremento de quilometraxe semanal Proxecta unha quilometraxe semanal segura de carreira aplicando a regra do 10% durante un número de semanas.
- Calculadora de intervalo de descanso recomendado Obtén o tempo de descanso recomendado entre series segundo o teu obxectivo de adestramento.
- Calculadora de intervalos camiñar-correr Crea un plan correr/camiñar: número de ciclos e tempo total de carreira e de camiñada para unha sesión.
- Calculadora de lastre de mergullo Estima o chumbo que necesita un mergullador segundo o peso corporal, o tipo de auga e o grosor do traxe de neopreno.
- Calculadora de Limiar Aeróbico e Anaeróbico Atopa as pulsacións do teu limiar aeróbico (VT1) e anaeróbico (VT2) a partir da FC máxima e en repouso, coa zona de adestramento entre ambos.
- Calculadora de lonxitude de cadea de bicicleta Calcula a lonxitude correcta da cadea de bicicleta a partir da lonxitude da vaíña, os dentes do prato e os dentes do piñón máis grande.
- Calculadora de lonxitude de esquís Atopa a lonxitude de esquí axeitada segundo a túa altura e nivel.
- Calculadora de lonxitude de zancada Estima a túa lonxitude de zancada a partir da altura, ademais dos pasos necesarios por quilómetro.
- Calculadora de media de birlos Divide o total de birlos derrubados entre as partidas xogadas para obter a túa media de birlos.
- Calculadora de MOD Nitrox Calcula a profundidade máxima operativa (MOD) dunha mestura nitrox a partir da súa fracción de osíxeno e a presión parcial máxima de osíxeno escollida.
- Calculadora de Norma de Plancha Estima o teu percentil de estabilidade do core segundo canto tempo aguantas a plancha frontal.
- Calculadora de normas do test de abdominais Estima o teu percentil de resistencia do core segundo o número de abdominais que completas nun minuto.
- Calculadora de normas do test de flexións Estima o teu percentil de resistencia muscular da parte superior do corpo segundo o número de flexións que completaches.
- Calculadora de parciais de carreira Calcula o teu ritmo por unidade, tempo por parcial, número de parciais e velocidade media para un tempo obxectivo.
- Calculadora de parcial de 500 m de remo Converte a distancia e o tempo de remo nun parcial de 500 m, watts e velocidade.
- Calculadora de pasos por milla Estima cantos pasos cobren unha milla a partir da túa estatura (lonxitude da zancada ≈ 0,413 × estatura).
- Calculadora de planificador de sobrecarga progresiva Proxecta a túa carga de traballo tras aumentos porcentuais semanais.
- Calculadora de polgadas de desenvolvemento (Gear Inches) Calcula as polgadas de desenvolvemento da bicicleta a partir dos dentes do prato, o piñón e o diámetro da roda, ademais da distancia percorrida por pedalada.
- Calculadora de porcentaxe do 1RM Calcula a carga de adestramento para unha porcentaxe elixida da túa repetición máxima.
- Calculadora de Potencia de Resistencia do Aire Calcula Potencia de Resistencia do Aire para o rendemento e o ritmo no ciclismo.
- Calculadora de Potencia do Salto Vertical (Lewis) Estima a potencia máxima (vatios) a partir da altura do salto vertical e o peso mediante a fórmula de Lewis.
- Calculadora de Potencia en Bici a partir da Velocidade Vatios necesarios para manter unha velocidade, desglosados en aerodinámica, rodadura, gravidade e perdas da transmisión, con vento e densidade do aire.
- Calculadora de Potencia Estimada en Carreira Estima a potencia en vatios e vatios por quilo a partir do peso, a velocidade, a pendente e o vento en contra, desglosada en potencia en chan, de subida e de resistencia do aire.
- Calculadora de Potencia Máxima Relativa (W/kg) Divide a potencia máxima entre o peso corporal para obter vatios por quilogramo (W/kg).
- Calculadora de Potencia Total de Resistencia Calcula Potencia Total de Resistencia para o rendemento e o ritmo no ciclismo.
- Calculadora de Presión dos Pneumáticos da Bici Presión dianteira e traseira en psi e bar segundo o peso do ciclista, o ancho do pneumático, o firme e a configuración tubeless.
- Calculadora de Progresión do Volume Semanal de Carreira Constrúe unha progresión semanal segura do teu volume de carreira desde o actual ata un pico obxectivo, con semanas de descarga e un límite de incremento porcentual.
- Calculadora de Puntos Purdy de Carreira Puntúa un rendemento en carreira con puntos Purdy (táboas de Gardner e Purdy), co tempo estándar, a porcentaxe do estándar e o tempo equivalente en 5 km.
- Calculadora de puntuación de forma física do test de banco Calcula o teu Índice de Eficiencia Física do test de banco de Harvard a partir do pulso de recuperación.
- Calculadora de puntuación de habilidade a partir de vitorias Estima unha puntuación de habilidade estilo Elo a partir dun rexistro de vitorias/derrotas usando puntuación = base + 400·log10(vitorias/derrotas), cun mínimo pequeno para os valores cero.
- Calculadora de puntuación de movemento funcional Suma as sete probas do Functional Movement Screen nunha puntuación FMS total sobre 21 e consulta a banda de risco de lesión.
- Calculadora de puntuación do T-Test de axilidade Estima a túa velocidade media de carreira no exercicio de axilidade T-test de 36,58 m a partir do teu tempo.
- Calculadora de quilometraxe de tapering Reduce a quilometraxe semanal máxima para a semana de carreira segundo a porcentaxe de tapering que escollas.
- Calculadora de repetición máxima (Brzycki) Estima a túa repetición máxima a partir do peso e as repeticións coa fórmula de Brzycki.
- Calculadora de repeticións segundo porcentaxe Atopa o peso para unha porcentaxe do teu 1RM e as repeticións que podes esperar facer.
- Calculadora de ritmo axustado á pendente Estima o teu ritmo de carreira axustado á pendente nas subidas a partir do teu ritmo en chan e o desnivel.
- Calculadora de Ritmo Constante Calcula un ritmo constante por quilómetro e milla a partir da distancia total e o tempo.
- Calculadora de ritmo de 5K Converte o teu tempo obxectivo de 5K no ritmo necesario por quilómetro e por milla.
- Calculadora de Ritmo de Carreira Axustado polo Vento Atopa o ritmo que podes manter con vento en contra, a favor ou de lado para o mesmo esforzo.
- Calculadora de ritmo de intervalos de natación Calcula o intervalo de saída e o tempo total da serie para un adestramento de natación a partir do tempo de nado, o descanso e as repeticións.
- Calculadora de ritmo de maratón Converte o teu tempo obxectivo de maratón no ritmo necesario por quilómetro e por milla.
- Calculadora de ritmo de natación en augas abertas Axusta o teu ritmo de piscina ás condicións de augas abertas e estima o tempo total de nado.
- Calculadora de ritmo de remo Calcula o teu ritmo de palada obxectivo e o parcial de 500 m a partir da distancia, o tempo e a distancia por palada.
- Calculadora de Ritmo de Triatlón Sprint Estima o teu tempo total de meta de triatlón sprint a partir dos ritmos de natación, ciclismo e carreira.
- Calculadora de Ritmo Equivalente coa Inclinación da Cinta Atopa o ritmo en chan que custa a mesma enerxía que correr cunha inclinación na cinta, empregando o modelo de custo enerxético de Minetti.
- Calculadora de ritmo Ironman Estima o teu tempo de meta do Ironman a distancia completa a partir dos ritmos de natación, ciclismo e carreira.