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FTP-Rechner (Functional Threshold Power)

Rad-FTP aus einem 20-Minuten-Leistungstest schätzen

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Die Functional Threshold Power wird als 95 % Ihrer durchschnittlichen Leistung bei einer 20-minütigen Maximalbelastung geschätzt — ein Näherungswert für die Leistung, die Sie theoretisch eine volle Stunde lang halten könnten, ohne sich tatsächlich durch einen 60-Minuten-Test quälen zu müssen.

Von Andrew Coggan geprägt und heute Standard in Radsport-Trainingssoftware wie TrainingPeaks und Zwift, bildet der FTP den Anker für jede Trainingszone, die ein Radfahrer nutzt — Ausdauerfahrten in Zone 2, Schwellenintervalle, VO2max-Belastungen —, die alle als Prozentsätze davon definiert sind; er wird alle paar Wochen neu getestet, damit die Trainingszonen mit steigender Fitness genau bleiben.

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