ConverterHub

Kikokotoo cha Nguvu ya Kizingiti cha Utendaji

Kadiria FTP ya baiskeli kutokana na jaribio la nguvu la dakika 20

Jinsi ya kutumia

  1. Weka thamani zako katika sehemu zilizo hapo juu.
  2. Bonyeza Kokotoa ili kuona matokeo papo hapo.
  3. Tumia kitufe cha Shiriki kunakili kiungo cha matokeo yako.

Kuhusu kikokotoo hiki

Nguvu ya Kizingiti cha Utendaji hukadiriwa kama 95% ya wastani wa nguvu yako ya kutoa katika juhudi ya kila kitu kwa dakika 20 — kipimo mbadala cha nguvu ambayo ungeweza kudumisha kinadharia kwa saa nzima, bila kuhitaji kuteseka kweli katika jaribio la dakika 60.

Ikibuniwa na Andrew Coggan na sasa ikiwa ya kawaida katika programu za mazoezi ya baiskeli kama TrainingPeaks na Zwift, FTP hutia nanga kanda zote za mazoezi anazotumia mwendesha baiskeli — safari za uvumilivu za kanda ya 2, vipindi vya kizingiti, juhudi za VO2max — zote zikifafanuliwa kama asilimia zake, na hujaribiwa tena kila baada ya wiki chache ili kanda za mazoezi ziendelee kuwa sahihi siha inapoboreka.

Was this helpful?

Unaweza kuchagua hadi miitikio 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Vikokotoo maarufu

Kikokotoo cha Mkopo

Malipo ya kila mwezi, jumla ya riba na ratiba kamili ya malipo.

Kikokotoo cha Asilimia

Mabadiliko ya asilimia, asilimia ya, na hesabu za uwiano.

Kikokotoo cha Punguzo

Kokotoa bei ya mwisho, akiba na kiasi cha punguzo.

Kikokotoo cha BMI

Kiwango cha uzito mwilini kutoka urefu na uzito (metric au imperial).

Kikokotoo cha umri

Kokotoa umri kamili kwa miaka, miezi na siku kutoka tarehe ya kuzaliwa.

Kikokotoo cha riba ya mchanganyiko

Kokotoa kiasi cha mwisho na riba iliyopatikana kwa mchanganyiko.

Vikokotoo Vyote