ConverterHub

Calculator putere la prag funcțional (FTP)

Estimează FTP-ul de ciclism dintr-un test de putere de 20 de minute

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Despre acest calculator

Puterea la prag funcțional se estimează ca 95% din puterea medie dezvoltată într-un efort total de 20 de minute — un indicator al puterii pe care ați putea-o menține teoretic o oră întreagă, fără a fi nevoie să treceți efectiv printr-un test epuizant de 60 de minute.

Introdusă de Andrew Coggan și devenită standard în programele de antrenament de ciclism precum TrainingPeaks și Zwift, FTP stă la baza fiecărei zone de antrenament folosite de un ciclist — ieșirile de anduranță din zona 2, intervalele de prag, eforturile VO2max — toate definite ca procente din ea, și se retestează la fiecare câteva săptămâni, astfel încât zonele de antrenament să rămână exacte pe măsură ce forma fizică se îmbunătățește.

Was this helpful?

Puteți alege până la 3 reacții.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Calculator de dobândă compusă

Calculează suma finală și dobânda câștigată cu capitalizare.

Toate calculatoarele