Kalkulator mocy progowej (FTP)

O tym kalkulatorze

Moc progową (FTP) szacuje się jako 95% twojej średniej mocy podczas 20-minutowego wysiłku wykonanego z pełnym zaangażowaniem — przybliżenie mocy, jaką teoretycznie dałoby się utrzymać przez całą godzinę, bez konieczności przechodzenia przez prawdziwie wyczerpujący 60-minutowy test.

Wprowadzona przez Andrew Coggana i dziś standardowa w oprogramowaniu do treningu kolarskiego, takim jak TrainingPeaks i Zwift, FTP jest punktem odniesienia dla każdej strefy treningowej kolarza — jazd wytrzymałościowych w strefie 2, interwałów progowych, wysiłków na poziomie VO2max — wszystkie są zdefiniowane jako jej procenty, a test powtarza się co kilka tygodni, aby strefy treningowe pozostawały dokładne w miarę poprawy formy.