Υπολογιστής Λειτουργικής Ισχύος Κατωφλίου (FTP)

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Η Λειτουργική Ισχύς Κατωφλίου εκτιμάται ως το 95% της μέσης ισχύος σας σε μια ολοκληρωτική προσπάθεια 20 λεπτών — ένας αντιπροσωπευτικός δείκτης της ισχύος που θα μπορούσατε θεωρητικά να διατηρήσετε για μία ολόκληρη ώρα, χωρίς να χρειαστεί να ταλαιπωρηθείτε πραγματικά σε ένα τεστ 60 λεπτών.

Ο όρος επινοήθηκε από τον Andrew Coggan και είναι πλέον πρότυπο σε λογισμικά προπόνησης ποδηλασίας όπως το TrainingPeaks και το Zwift· η FTP αποτελεί τη βάση για κάθε ζώνη προπόνησης που χρησιμοποιεί ένας ποδηλάτης — διαδρομές αντοχής στη ζώνη 2, διαλειμματικές προπονήσεις κατωφλίου, προσπάθειες VO2max — όλες ορισμένες ως ποσοστά της, και το τεστ επαναλαμβάνεται κάθε λίγες εβδομάδες ώστε οι ζώνες προπόνησης να παραμένουν ακριβείς καθώς βελτιώνεται η φυσική κατάσταση.