功能性阈值功率计算器

关于此计算器

功能性阈值功率的估算方法是：你在一次 20 分钟全力输出中平均功率的 95%——这是对理论上你能持续整整一小时的功率的一种替代估算，而无需真的去忍受一次 60 分钟的测试。

FTP 由 Andrew Coggan 提出，现已成为 TrainingPeaks 和 Zwift 等骑行训练软件中的标准，它是骑行者所用每个训练区间的锚点——2 区耐力骑行、阈值间歇、VO2max 强度训练——这些全都被定义为它的百分比，并且每隔几周就会重新测试，使训练区间随着体能的提高而保持准确。