ماشین‌حساب توان آستانه عملکردی

درباره این ابزار

توان آستانهٔ عملکردی به‌صورت 95% میانگین توان خروجی شما در یک تلاش تمام‌عیار ۲۰ دقیقه‌ای برآورد می‌شود — جایگزینی برای توانی که از نظر نظری می‌توانستید یک ساعت کامل حفظ کنید، بی‌آنکه واقعاً لازم باشد یک آزمون ۶۰ دقیقه‌ای را تحمل کنید.

FTP که اندرو کوگان آن را ابداع کرد و اکنون در نرم‌افزارهای تمرین دوچرخه‌سواری مانند TrainingPeaks و Zwift استاندارد است، لنگر هر ناحیهٔ تمرینی است که یک دوچرخه‌سوار به کار می‌برد — رکاب‌های استقامتی ناحیهٔ ۲، اینتروال‌های آستانه، تلاش‌های VO2max — که همگی به‌صورت درصدی از آن تعریف می‌شوند، و هر چند هفته دوباره آزمون می‌شود تا با بهبود آمادگی، ناحیه‌های تمرینی دقیق بمانند.