기능적 역치 파워(FTP) 계산기
20분 파워 테스트로 사이클링 FTP 추정
결과
사용 방법
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이 계산기 정보
기능적 역치 파워는 전력을 다한 20분 노력 동안의 평균 출력의 95%로 추정합니다 — 60분 테스트를 실제로 고생하며 치르지 않고도, 이론적으로 꼬박 한 시간 동안 유지할 수 있는 출력의 대용 지표입니다.
앤드루 코건이 만든 FTP는 이제 TrainingPeaks와 Zwift 같은 사이클링 훈련 소프트웨어에서 표준이며, 사이클리스트가 사용하는 모든 훈련 구간 — 존 2 지구력 라이딩, 역치 인터벌, VO2max 노력 — 의 기준이 됩니다. 이 구간들은 모두 FTP에 대한 백분율로 정의되고, 체력이 향상되는 동안에도 훈련 구간이 정확하게 유지되도록 몇 주마다 다시 테스트합니다.
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