מחשבון הספק סף תפקודי

אודות מחשבון זה

הספק סף תפקודי מוערך כ-95% מההספק הממוצע שלכם במאמץ מרבי של 20 דקות — מדד עקיף להספק שאפשר היה תיאורטית להחזיק במשך שעה שלמה, בלי צורך לסבול בפועל במבחן של 60 דקות.

FTP, מונח שטבע אנדרו קוגן ומקובל כיום בתוכנות אימוני רכיבה כמו TrainingPeaks ו-Zwift, מעגן כל אזור אימון שרוכב משתמש בו — רכיבות סיבולת באזור 2, אינטרוולי סף, מאמצי VO2max — כולם מוגדרים כאחוזים ממנו, והוא נבדק מחדש כל כמה שבועות כדי שאזורי האימון יישארו מדויקים ככל שהכושר משתפר.