ConverterHub

Calculadora de la potència llindar funcional

Estima la FTP de ciclisme amb una prova de potència de 20 minuts

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La potència llindar funcional s'estima com el 95% de la teva potència mitjana en un esforç màxim de 20 minuts — un indicador indirecte de la potència que podries mantenir teòricament durant una hora sencera, sense haver de patir realment una prova de 60 minuts.

Encunyada per Andrew Coggan i avui estàndard en el programari d'entrenament de ciclisme com TrainingPeaks i Zwift, la FTP és l'ancoratge de totes les zones d'entrenament que fa servir un ciclista — sortides de resistència de zona 2, intervals de llindar, esforços de VO2max — totes definides com a percentatges d'aquesta, i es torna a avaluar cada poques setmanes perquè les zones d'entrenament es mantinguin precises a mesura que millora la forma física.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores