Công Cụ Tính Công Suất Ngưỡng Chức Năng

Giới thiệu về công cụ này

Công suất ngưỡng chức năng được ước tính bằng 95% công suất trung bình của bạn trong một nỗ lực tối đa kéo dài 20 phút — một giá trị đại diện cho công suất bạn về lý thuyết có thể duy trì suốt một giờ, mà không cần thực sự chịu đựng một bài kiểm tra 60 phút.

Do Andrew Coggan đặt ra và nay đã trở thành tiêu chuẩn trong phần mềm huấn luyện đạp xe như TrainingPeaks và Zwift, FTP là điểm neo cho mọi vùng luyện tập mà một vận động viên đua xe đạp dùng — các buổi đạp sức bền vùng 2, các quãng ngưỡng, các nỗ lực VO2max — tất cả đều được xác định bằng phần trăm của nó, và nó được kiểm tra lại sau mỗi vài tuần để các vùng luyện tập vẫn chính xác khi thể lực cải thiện.