ConverterHub

Koniklik İndeksi Hesaplama

Bel, kilo ve boydan karın yağını değerlendirin

Nasıl hesaplanır?

Araç C = B / (0,109 × √(k / b)) değerini hesaplar. B bel çevresi (metre), k vücut ağırlığı (kilogram) ve b boydur (metre). 0,109 sabiti ve ağırlığın boya oranının karekökü, aynı kütle ve boydaki bir silindirin bel ölçüsünü verir; yani C, belinizin bu referans silindire oranını gösteren birimsiz bir sayıdır ve iki ondalıkla verilir.

Üç değer de sıfırdan büyük olmalıdır. Araç yalnızca sayıyı verir, kategori vermez; yorumlamak için yaşınıza ve cinsiyetinize uygun yayımlanmış bir referans tablosuna ihtiyacınız vardır. Tanı koymaz, tarama tarzı bir indekstir ve ortalama yoğunlukta bir vücut varsayar.

Örnek hesaplama

Bel 0,85 m, kilo 75 kg, boy 1,75 m olsun. Önce k / b = 75 / 1,75 ≈ 42,857 ve karekökü yaklaşık 6,5465'tir. 0,109 ile çarpınca yaklaşık 0,7136 çıkar. Sonra C = 0,85 / 0,7136 ≈ 1,19. Bu, bel ölçünüzün aynı kilo ve boydaki pürüzsüz bir silindirin bel ölçüsüne oranıdır.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Bel ve boyu santimetre girmek. İki alan da metredir; 85 cm için 0,85 yazın. 85 ve 175 girmek binin üzerinde bir değer üretir.
  • Kiloyu pound olarak girmek. Alan kilogram cinsindendir.
  • Beli her seferinde farklı yerden ölçmek. Hep aynı noktayı kullanın, yoksa indeksteki değişim yalnızca ölçüm farkından kaynaklanabilir.
  • İndeksin VKİ gibi davranmasını beklemek. Ölçeği farklıdır; tipik değerler 20-30 değil 1 civarındadır ya da biraz üstündedir.
  • Tek bir ölçümü sağlık hükmü saymak. Araç yalnızca sayı verir, tanı koymaz; zaman içindeki değişimi izleyin ve bir hekimle konuşun.

Bu hesaplama hakkında

Koniklik indeksi, gerçek bel çevrenizi, aynı kilo ve boydaki mükemmel bir silindirin sahip olacağı bel çevresiyle karşılaştırır: C = bel ÷ [0,109 × √(kilo ÷ boy)] (bel ve boy metre, kilo kilogram cinsinden). 1,0'a yakın bir değer silindirik bir vücut şeklini gösterirken, daha yüksek değerler yağın bel hizasında birleşen iki koni gibi biriktiğini gösterir.

Araştırmacılar bunu, BMI'den daha iyi bir kardiyovasküler risk göstergesi olarak geliştirdi; çünkü özellikle kalp hastalığı ve tip 2 diyabetle en güçlü bağlantısı olan merkezi (karın) yağını, BMI'nin ayırt edemediği geniş omuzlu-dar belli bir yapıdan bağımsız olarak izole eder.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar