உடல் நீர் கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

இந்தக் கணிப்பான் மொத்த உடல் நீரை (TBW) — செல்கள், இரத்தம் மற்றும் திசுக்களுக்குள் உள்ள திரவத்தின் அளவு — வாட்சன் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடுகிறது, இது எடை, உயரம், வயது மற்றும் பாலினத்தைக் கருத்தில் கொள்கிறது (தசை-கொழுப்பு விகிதங்கள் வேறுபடுவதால் ஆண்கள் பொதுவாக பெண்களை விட அதிக சதவீத உடல் நீரைக் கொண்டுள்ளனர், சுமார் 60% எதிராக 50%). தசைத் திசு கொழுப்புத் திசுவை விட மிக அதிக நீரைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் சூத்திரத்திற்கு எடை மட்டுமல்லாமல் உடல் அமைப்பு உள்ளீடுகள் தேவை.

பயிற்சியைச் சுற்றி நீரேற்ற நிலையைக் கண்காணிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களும் பயிற்சியாளர்களும், ஒரு வாடிக்கையாளரின் திரவ சமநிலையை மதிப்பிடும் உணவியல் நிபுணர்களும், எடை இழப்புடன் உடல் அமைப்பு மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கும் எவரும் இந்த எண்ணை ஒரு அடிப்படையாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் மொத்த எடை அப்படியே இருந்தாலும் கொழுப்பு மற்றும் தசை நிறை மாறும்போது உடல் நீர் சதவீதம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறுகிறது.