Калькулятар вады ў целе

Пра гэты калькулятар

Гэты калькулятар ацэньвае агульную колькасць вады ў целе (TBW) — колькасць вадкасці ўнутры клетак, крыві і тканак — паводле формулы Уотсана, якая ўлічвае вагу, рост, узрост і пол (мужчыны звычайна маюць вышэйшы працэнт вады ў целе, чым жанчыны, прыблізна 60% супраць 50%, з-за розных суадносін цягліцавай і тлушчавай тканкі). Цягліцавая тканка ўтрымлівае значна больш вады, чым тлушчавая, таму формула патрабуе дадзеныя пра састаў цела, а не толькі вагу.

Спартсмены і трэнеры, якія сочаць за станам гідратацыі падчас трэніровак, дыетолагі, якія ацэньваюць вадкасны баланс кліента, і кожны, хто сочыць за зменамі ў саставе цела разам з стратай вагі, выкарыстоўваюць гэтую лічбу як базавую, бо працэнт вады ў целе прыкметна змяняецца пры змене тлушчавай і цягліцавай масы, нават калі агульная вага застаецца той жа.