Llogaritës i ujit të trupit

Rreth kësaj llogaritëseje

Ky llogaritës vlerëson ujin total të trupit (TBW) — sasinë e lëngjeve brenda qelizave, gjakut dhe indeve — duke përdorur formulën Watson, e cila merr parasysh peshën, gjatësinë, moshën dhe gjininë (burrat zakonisht mbajnë një përqindje më të lartë uji trupor sesa gratë, rreth 60% kundrejt 50%, për shkak të raporteve të ndryshme muskul-yndyrë). Indi muskulor mban shumë më tepër ujë sesa indi dhjamor, prandaj formula ka nevojë për të dhëna të përbërjes trupore dhe jo vetëm peshën.

Atletët dhe trajnerët që monitorojnë gjendjen e hidratimit gjatë stërvitjes, dietologët që vlerësojnë bilancin e lëngjeve të një klienti, dhe kushdo që gjurmon ndryshimet e përbërjes trupore krahas humbjes së peshës e përdorin këtë shifër si pikë referimi, pasi përqindja e ujit trupor ndryshon dukshëm ndërsa masa dhjamore dhe muskulore ndryshojnë, edhe kur pesha totale mbetet e njëjtë.