Lichaamswatercalculator

Over deze rekenmachine

Deze calculator schat het totale lichaamswater (TBW) — de hoeveelheid vocht in cellen, bloed en weefsel — met de Watson-formule, die rekening houdt met gewicht, lengte, leeftijd en geslacht (mannen dragen doorgaans een hoger percentage lichaamswater dan vrouwen, rond 60% tegenover 50%, door verschillende verhoudingen tussen spier- en vetmassa). Spierweefsel bevat veel meer water dan vetweefsel, en daarom heeft de formule input over lichaamssamenstelling nodig in plaats van alleen gewicht.

Sporters en coaches die de hydratatiestatus rond training bewaken, diëtisten die de vochtbalans van een cliënt beoordelen, en iedereen die veranderingen in lichaamssamenstelling volgt naast gewichtsverlies, gebruiken dit cijfer als uitgangspunt, aangezien het percentage lichaamswater merkbaar verschuift naarmate vet- en spiermassa veranderen, zelfs wanneer het totale gewicht gelijk blijft.