ماشین‌حساب آب بدن

درباره این ابزار

این ماشین‌حساب مجموع آب بدن (TBW) — مقدار مایع درون سلول‌ها، خون و بافت — را با استفاده از فرمول واتسون برآورد می‌کند، که وزن، قد، سن و جنسیت را در نظر می‌گیرد (مردان معمولاً درصد بیشتری از آب بدن نسبت به زنان دارند، حدود 60% در برابر 50%، به دلیل تفاوت نسبت عضله به چربی). بافت عضلانی آب بسیار بیشتری نسبت به بافت چربی در خود نگه می‌دارد، به همین دلیل فرمول به ورودی‌های ترکیب بدن نیاز دارد نه صرفاً وزن.

ورزشکاران و مربیانی که وضعیت آب‌رسانی را حول تمرین پایش می‌کنند، متخصصان تغذیه‌ای که تعادل مایعات یک مراجعه‌کننده را ارزیابی می‌کنند، و هرکسی که تغییرات ترکیب بدن را همراه با کاهش وزن پیگیری می‌کند، از این عدد به‌عنوان یک خط پایه استفاده می‌کنند، زیرا درصد آب بدن حتی وقتی وزن کل ثابت می‌ماند، با تغییر چربی و تودهٔ عضلانی به‌طور محسوسی تغییر می‌کند.