Kalkulator wody w organizmie

O tym kalkulatorze

Ten kalkulator szacuje całkowitą wodę w organizmie (TBW) — ilość płynu znajdującego się w komórkach, krwi i tkankach — za pomocą wzoru Watsona, który uwzględnia masę ciała, wzrost, wiek i płeć (mężczyźni zazwyczaj mają wyższy procent wody w organizmie niż kobiety, około 60% wobec 50%, ze względu na różne proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej). Tkanka mięśniowa zatrzymuje znacznie więcej wody niż tkanka tłuszczowa, dlatego wzór wymaga danych o składzie ciała, a nie tylko samej masy.

Sportowcy i trenerzy monitorujący stan nawodnienia w okresie treningowym, dietetycy oceniający bilans płynów klienta oraz każdy, kto śledzi zmiany składu ciała podczas odchudzania, traktują tę wartość jako punkt odniesienia, ponieważ procent wody w organizmie zauważalnie się zmienia wraz ze zmianą masy tłuszczu i mięśni, nawet gdy całkowita masa ciała pozostaje taka sama.