체수분 계산기

이 계산기 정보

이 계산기는 체중, 신장, 나이, 성별을 반영하는 왓슨 공식을 사용해 세포, 혈액, 조직 내 수분량인 총체수분(TBW)을 추정합니다(남성은 근육 대 지방 비율이 달라 여성보다 체수분 비율이 대체로 높으며, 약 60% 대 50% 정도입니다). 근육 조직은 지방 조직보다 훨씬 많은 수분을 함유하고 있어서, 이 공식은 체중 하나만이 아니라 체성분 정보를 필요로 합니다.

훈련 전후 수분 상태를 점검하는 운동선수와 코치, 고객의 수분 균형을 평가하는 영양사, 그리고 체중 감량과 함께 체성분 변화를 추적하는 사람들이 이 수치를 기준값으로 사용합니다. 체지방과 근육량이 변하면 전체 체중이 같더라도 체수분 비율이 뚜렷하게 달라지기 때문입니다.