শরীরের পানি ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটরটি মোট শরীরের পানি (TBW) — কোষ, রক্ত ও টিস্যুর ভেতরের তরলের পরিমাণ — ওয়াটসন সূত্র ব্যবহার করে অনুমান করে, যা ওজন, উচ্চতা, বয়স ও লিঙ্গ বিবেচনায় নেয় (পুরুষদের শরীরে সাধারণত নারীদের তুলনায় শরীরের পানির শতাংশ বেশি থাকে, প্রায় 60% বনাম 50%, পেশি-থেকে-চর্বি অনুপাতের ভিন্নতার কারণে)। পেশি টিস্যু চর্বি টিস্যুর চেয়ে অনেক বেশি পানি ধরে রাখে, তাই এই সূত্রে শুধু ওজনের বদলে শরীরের গঠন সংক্রান্ত ইনপুট প্রয়োজন।

প্রশিক্ষণের সময় হাইড্রেশন অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা অ্যাথলেট ও কোচরা, একজন ক্লায়েন্টের তরল ভারসাম্য মূল্যায়ন করা ডায়েটিশিয়ানরা, এবং ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরের গঠনে পরিবর্তন অনুসরণ করা যে কেউ এই সংখ্যাটি একটি ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করেন, কারণ মোট ওজন একই থাকলেও চর্বি ও পেশির ভর পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের পানির শতাংশ লক্ষণীয়ভাবে বদলে যায়।