Kalkulatori i ciklit të gjumit

Rreth kësaj llogaritëseje

Ky mjet planifikon orët e gjumit ose të zgjimit rreth ciklit natyror 90-minutësh të gjumit, modelit të përsëritur të gjumit të lehtë, gjumit të thellë dhe REM-it që përsëritet gjatë natës. Zgjimi në mes të ciklit, sidomos gjatë gjumit të thellë, priret të shkaktojë përgjumje ("inerci gjumi"), ndërsa zgjimi pranë kufirit midis cikleve zakonisht ndihet shumë më i lehtë, edhe me të njëjtin numër total orësh gjumi.

Përdoret nga kushdo që përpiqet ta caktojë alarmin në mënyrë më të zgjuar, nga studentët dhe punonjësit me turne që planifikojnë sy gjumi ose mëngjese të hershme, dhe nga prindërit që nisen mbrapsht nga ora e zgjimit për të gjetur orën më të mirë të gjumit për një fëmijë. Kalkulatori shton gjithashtu rreth 15 minuta për të marrë parasysh kohën që zakonisht duhet për të zënë gjumin, kështu që orët e sugjeruara tregojnë kur duhet të futeni realisht në shtrat e jo thjesht kur t'i mbyllni sytë.