极限单次重量（Lombardi）计算器

关于此计算器

Lombardi 公式用 1RM = 重量 × 次数^0.10，根据一组次极限训练估算单次最大重量（1RM）——这是一种幂律关系，而不像 Epley 或 Brzycki 等公式那样采用线性关系。由于指数很小，估算值随次数增加而上升得很慢，使得 Lombardi 在次数较高的范围内相对保守。

力量教练和举重者用这样的 1RM 估算值来设定训练百分比（例如增肌阶段采用 1RM 的 80%），而不必承担实测真实单次最大重量所带来的疲劳和受伤风险。由于没有任何公式是精确的，它最适合用于大约 10 次或更少的一组。